De la semințe de in, la semințe de chia și dovleac, fiecare semință are ceva unic de oferit. Sunt supereroi cu nuci, crocante și delicioase, care vă pot oferi toate vitaminele, mineralele și puterea esențiale de care aveți nevoie.
Somdatta Saha | Actualizat: 13 iunie 2020 23:11 IST
Ele pot fi minuscule, dar sunt o adevărată putere a nutriției. De la semințe de in la semințe de chia și dovleac, fiecare semință are ceva unic de oferit. Sunt supereroi cu nuci, crocante și delicioase, care îți pot oferi toate vitaminele, mineralele esențiale și îți pot întări imunitatea. Unele sunt bogate în Omega 3, în timp ce altele sunt bogate în magneziu, calciu, fibre și fier. Împreună, vă ajută să alungați o serie de boli și vă îmbunătățesc imunitatea, părul, pielea și calitatea vieții. Aceste semințe fac, de asemenea, o gustare excelentă și au utilizări culinare în mai multe bucătării.
Să analizăm mai îndeaproape primele 5 semințe și beneficiile lor pentru sănătate -
1. Semințe de Chia:
Semințele de chia au o textură moale, cremoasă și sunt unul dintre cele mai populare super alimente. Datorită beneficiilor lor pentru sănătate, le veți vedea folosind în salate, piureuri și chiar deserturi. Sunt extrem de bogate în calciu. Dacă doriți să cumpărați semințe de chia, puteți alege această opțiune:
- Îmbunătățiți-vă sănătatea ficatului cu acest suc sănătos cu 4 ingrediente - alimente NDTV
- Poate mâncarea indiană de stradă să fie sănătoasă Prea NDTV
- 8 beneficii ale consumului de Maca, încercați aceste rețete Maca pentru a vă menține sănătos - NDTV Food
- 7 alimente sănătoase pentru tratarea pielii grase - Alimente NDTV
- 7 sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru copii pentru a evita micro-deficiența și foamea ascunsă - NDTV Food