Vrei să-ți tratezi pielea corect, astfel încât să arate grozav. Dar unele dintre rutinele zilnice la care s-ar putea să nu vă gândiți se pot adăuga în timp cu daune. Ține-ți tenul pe cale și știi ce obiceiuri să schimbi.

pentru

1. Nu vă spălați fața înainte de culcare.

Îndemnul de a sări chiuveta este complet de înțeles, mai ales după o zi lungă. Dar doar pentru că nu poți vedea murdărie pe față nu înseamnă că nu există - și, în timp, tenul tău va plăti prețul. „Murdăria, petrolul și poluarea se acumulează și duc atât la inflamație, cât și la erupții”, spune Joshua Zeichner, MD, dermatolog la Spitalul Mount Sinai din New York.

Folosiți un produs de curățare delicat cu creme hidratante precum glicerina sau uleiuri botanice pentru a vă menține tenul hidratat. Și dacă nu puteți ajunge la chiuvetă sau pur și simplu nu doriți, câteva treceri cu ștergere facială vor funcționa într-un vârf.

2. Fumezi.

Nicotina reduce fluxul de sânge către piele, ceea ce înseamnă că nu obține suficient oxigen și substanțe nutritive. Și substanțele chimice din tutun afectează colagenul și proteinele din elastină care dau structura pielii tale, spune medicul dermatolog Yoon-Soo Cindy Bae, MD, de la Laser and Skin Surgery Center din New York. „Pielea unui fumător este subțire, plictisitoare, mai încrețită și mai puțin capabilă să se vindece”, spune ea.

În plus, anii în care îți strângi buzele pentru a ține o țigară sau îți strici ochii pentru a păstra fumul pot adânci liniile și pot duce la mai multe riduri în acele zone.

În timp ce antioxidanții precum vitaminele A și C pot ușura unele daune, singura soluție sigură este să renunți definitiv.

3. Te scapi de protecția solară - sau pur și simplu sări peste ea.

Soarele se simte bine pe pielea ta, dar are și raze ultraviolete (UV) dăunătoare. „Lumina UV duce atât la îmbătrânirea prematură, cât și la cancerele de piele”, spune Zeichner.

Și nu este doar zilele de plajă când aveți nevoie de protecție. Soarele vă poate deteriora pielea chiar și atunci când este rece sau tulbure afară.

Un SPF cu spectru larg blochează atât razele UVA, cât și razele UVB și vă menține pe deplin protejat. Căutați un minimum de SPF 30 și, dacă sunteți afară, planificați să aplicați din nou la fiecare 2 ore. Asigurați-vă că utilizați suficient: o linguriță completă este aproape potrivită pentru față, inclusiv linia părului, în jurul nasului și sub bărbie.

Continuat

4. Mănânci mult zahăr și nu multe fructe și legume.

Unele studii au descoperit că dietele cu conținut ridicat de zahăr pot accelera procesul de îmbătrânire. Acest lucru este valabil pentru dulciuri precum acadele și înghețată, precum și amidonuri în carbohidrați rafinați, cum ar fi pâinea albă și pastele. O dietă prietenoasă cu pielea ar trebui să se concentreze pe legume, fructe și cereale integrale.

Cercetările arată că fructele și legumele proaspete pot ajuta la prevenirea daunelor care pot duce la îmbătrânirea pielii. Produsul are, de asemenea, antioxidanți care vă pot ajuta să vă reparați pielea, spune Bae.

5. Ești prea dur în privința zitelor.

Când ai un coș de mărimea muntelui Vezuviu care se prepară pe față, vrei să dispară cât mai curând posibil. Popping-ul nu este răspunsul, deoarece acest lucru poate duce la cicatrici și infecții.

Ce zici de o cremă? Peroxidul de benzoil și acidul salicilic sunt două dintre cele mai frecvente și eficiente tratamente. Dar rețineți că diferite produse au cantități diferite de aceste ingrediente. De ce să nu ajungi la cea mai mare doză? S-ar putea să nu aveți nevoie, spune Zeichner. "Studiile au demonstrat că 2,5% peroxid de benzoil este la fel de eficient ca 5% sau 10% concentrații", spune el.

Concentrațiile mari de medicamente pot duce la iritații, mai ales dacă pielea dumneavoastră este sensibilă. Asta ar putea lăsa tenul tău să pară și mai furios decât înainte. Zeichner recomandă un produs cu peroxid de benzoil 2,5%. Pentru acidul salicilic, 2% este suficient de blând pentru majoritatea oamenilor, dar dacă observați că vă aruncați, reduceți la o concentrație mai mică.

6. Exfoliați pielea fulgioasă.

Cântarele și fulgii sunt primul semn al uscăciunii. Deși exfolierea va îndepărta petele libere pe loc, acel tratament dur poate perturba bariera care echilibrează umiditatea pielii, spune Zeichner.

Deci, mai degrabă decât să spălați, calmați uscăciunea cu hidratare. Loțiuni și creme fără parfum cu creme hidratante precum glicerină, dimeticonă, petrolat și unturi precum cacao și karité absorb rapid și îți lasă pielea stinsă, dar nu grasă.

Surse

Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică, departamentul de dermatologie, Spitalul Muntele Sinai.

Yoon-Soo, Cindy Bae, MD, dermatolog procedural, Laser & Skin Surgery Center din New York; profesor asistent clinic de dermatologie, NYU Langone Medical Center.

Morita, A. Journal of Dermatologic Science, decembrie 2007.

Clinica Mayo: "Este adevărat că fumatul provoacă riduri?"

Academia Americană de Dermatologie: "Ce cauzează îmbătrânirea pielii noastre?" „Pimple popping: De ce ar trebui să o facă doar un dermatolog”.