stres
Mudrele sunt poziții speciale ale mâinilor care activează potențialul nostru inerent de vindecare, transformare și creștere spirituală. Mudrele au multe beneficii fizice, mentale și emoționale. Ei lucrează cu corpul energetic subtil și sunt un mare aliat pe calea spirituală!

Încercați aceste 5 mudre data viitoare când vă simțiți stresați, epuizați sau copleșiți:

1) GYAN MUDRA: Aceasta este cea mai comună mudră și se crede că ajută la creșterea concentrării, cunoștințelor și memoriei. Puteți sta așezat, în picioare sau culcat pentru a face acest lucru. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că spatele este drept. Pentru a face acest lucru, trebuie să atingeți vârful degetului mare până la vârful degetului arătător în timp ce celelalte degete sunt întinse, dar relaxate. În timp ce faceți acest lucru, concentrați-vă asupra respirației.

PRANA MUDRA: Această mudră este despre prana, ceea ce înseamnă energie forță vieții. Se concentrează pe energia cuiva și le crește imunitatea. Poate ajuta la îmbunătățirea sănătății ochilor și la oboseală și insomnie. Pentru a face acest lucru, atingeți vârful degetului mare cu vârful degetului inelar și al degetului mic în timp ce întindeți celelalte două degete.

PRITHVI MUDRA: Această mudră vă ajută să vă conectați cu prithvi, care înseamnă pământul. Îl ajută pe cineva să obțină o viață echilibrată și împlinită prin întărirea corpului său, reducerea oboselii și menținerea unei persoane împământate și fără gânduri iraționale. Pentru a face acest lucru, atingeți vârful degetului mare cu vârful degetului inelar, menținând celelalte degete extinse.

VAYU MUDRA: Această mudră ajută la reglarea aerului din interiorul corpului. Este util în ameliorarea durerilor și a respirației. Este deosebit de util pentru durerile articulare și poate chiar ușura persoanele care suferă de artrită. Pentru a face acest mudras, rotiți degetul arătător spre degetul mare, astfel încât vârful său să atingă movila degetului mare. Celelalte trei degete trebuie întinse.

SURYA MUDRA: Cunoscută și sub numele de Agni Mudra, aceasta ajută la reglarea cantității de căldură din corpul dumneavoastră. Această mudră ajută la creșterea metabolismului corpului dvs., ducând la pierderea în greutate, ajutând la obezitate, îmbunătățind vederea, ameliorând constipația, indigestia, răceala obișnuită și alte probleme legate de metabolism. Pentru a face acest lucru, îndoiți degetul inelar astfel încât vârful acestuia să atingă baza degetului mare. Aplicați ușor presiunea cu degetul mare pe a doua cifră a degetului inelar. Celelalte degete trebuie întinse.