Diareea cronică este cea mai rea! (Știu personal din experiență.) Dacă aveți încă diaree chiar și după ce ați scăpat de gluten, încetați să vă zgâriați capul și să vă simțiți nedumerit cu privire la ceea ce ar putea fi cauza.

încă

--> Permiteți-mi să stabilesc recordul, o dietă fără gluten nu este sfârșitul, ci toate problemele digestive. Nu va rezolva totul.

Fără gluten poate îmbunătăți unele simptome. Însă, dacă aveți diaree în fiecare zi, consumul de gluten nu este suficient pentru a rezolva toate problemele. Este cu siguranță o parte a soluției, dar nu puteți face un singur pas și spera la rezultate stelare.

Propria mea relație cu diareea m-a învățat că, în timp ce consumul fără gluten a făcut cu siguranță o îmbunătățire, nu a rezolvat totul. Și de aceea aș vrea să iau câteva momente pentru a ilumina alte motive pentru care aveți încă diaree.

Cele cinci motive pentru care aveți încă diaree sunt adesea trecute cu vederea sau suflate. Și nu este neobișnuit ca medicul dumneavoastră să vă spună că totul este în capul vostru.

Cu excepția faptului că nu este ... motivul necazurilor tale este în intestinul tău. Ar putea fi o singură problemă sau o combinație, dar în orice caz, diareea nu se va opri până când nu vor fi abordate cauzele care stau la baza acestora. ->

În caz contrar, inflamația va persista și vă va lăsa să vă simțiți ca o porcărie, deoarece corpul dvs. se scurge în continuare de nutriția necesară.

De ce ar trebui să opriți diareea

Înainte de a ne explora motivele pentru care aveți încă diaree, este important să înțelegeți de ce trebuie să o opriți în primul rând.

Diareea cronică este definită ca având 3 sau mai multe episoade de scaune libere zilnic pentru mai mult de o perioadă de două săptămâni. (sursă)

Dar acest lucru nu este normal.

Repet… diareea cronică NU este normală. -->

Există o serie de motive pentru care voi enumera aici, deoarece acestea pot explica adesea unele dintre celelalte simptome ale dvs.

Diareea cronică înseamnă că ...

1. Există probabil o mulțime de inflamații în intestin.

--> 2. Elementele nutritive din alimentele dvs. „sunt aruncate pe toaletă”. Practic, alimentele pe care le consumi se mișcă prea rapid pe tractul digestiv, lăsând puțin timp pentru ca corpul tău să o absoarbă de fapt.

3. Flora intestinală sănătoasă devine, de asemenea, „spălată” în procesul de a face foarte greu ca bugii buni să se stabilească în intestin. Acest lucru lasă bug-urile intestinale neprietenoase să se stabilească ca bacteriile și drojdia (aka Candida albicans).

4. Ca urmare, puteți ajunge la deficiențe de nutrienți.

--> 5. Stresul creat în intestin poate provoca anxietate crescută ... la urma urmei, intestinul este al doilea creier.

După cum puteți vedea, este destul de important să vă dați seama de ce aveți în continuare diaree și să o opriți.

5 motive pentru care aveți în continuare diaree

Înainte de a fi diagnosticat cu diferite sensibilități alimentare în urmă cu aproape zece ani, viața era destul de bună, cu excepția unui singur lucru ...

Am avut diaree cronică de ani de zile.

Am crezut că „problemele de stomac” sunt normale, așa că nu mi-a trecut niciodată prin minte că ar trebui să le spun medicului meu.

Drept urmare, m-aș găsi zilnic alergând literalmente spre baie repetând „vă rugăm să nu lăsați baia să fie plină!” în tăcere.

De multe ori, am avut noroc.

Alteori, nu atât de mult (vorbiți despre „accidente” jenante!).

--> Unele mese m-au făcut să trec prin restaurant de mai multe ori. Aș încerca tot posibilul să lupt cu valurile de durere care se apropie, blocându-mi pumnul în intestin și încercând să mai merg încă 20 de minute fără să fac o bătaie.

Mă temeam că tovarășul meu de cină ar începe să mă întrebe dacă sunt bine.

Acum este să gândim asta M-am priceput să par bine când am simțit atât greață, cât și urgență serioasă să ajung imediat la toaletă.

Ani mai târziu, am descoperit că diareea cronică a avut un efect asupra sistemului meu. Am căutat ajutor pentru oboseală și, în general, mă simt rău. Totuși, am aflat că toate simptomele care nu credeam că sunt mari (cum ar fi durerile mele de cap zilnice, erupțiile cutanate, ceața creierului etc.) au fost amplificate de diaree cronică.

Deși ar putea fi ușor să acuzați diareea cronică de boala celiacă sau de sensibilitatea alimentară suspectată, probabil că nu este o evaluare corectă. Nu este normal să aveți diaree și, cu excepția cazului în care vă dați seama de cauzele profunde, așteptați ca diareea dvs. să continue.

De aceea, trebuie să considerați că există un motiv în spatele diareei. Nu se întâmplă „doar pentru că”. Ceva este în stomac și este treaba ta (împreună cu un practicant de încredere) să-ți dai seama, astfel încât să poți reveni la caca ca o persoană normală.

Motivul nr. 1 Aveți în continuare diaree - digestie slabă

A fi clar, digestia începe în gură. Mâncarea rapidă într-o situație stresată sau în deplasare ȘI eșecul de a mesteca fiecare mușcătură de câte ori este o rețetă pentru dezastru.

Dacă mănânci repede, poți obține puncte brownie pentru eficiență, dar este o rețetă pentru dezastru când vine vorba de intestin.

Alimentele mai dure (cum ar fi carnea) trebuie mestecate de aproximativ 30 de ori pe mușcătură!

Alimentele mai moi vă oferă o pauză de aproximativ 10 până la 15 mestecături.

Ceea ce este, de asemenea, problematic este scăderea acidului la stomac (care are aproape aceleași simptome exacte ca acidul stomacal excesiv). Motivul este că pH-ul stomacului servește câteva scopuri:

1. Creează o barieră chimică care vă protejează intestinul de bacteriile rele (chiar și din gură), de viruși sau paraziți de a pătrunde în sistemul digestiv și de a provoca probleme precum SIBO (supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire).

2. pH-ul scăzut, foarte acid, este important pentru ca alimentele bogate în proteine ​​să înceapă în mod adecvat să se descompună în fragmente mai mici care pot fi absorbite. Atunci când proteinele nu sunt digerate în mod corespunzător, ele pot fi fermentate de bacteriile pe care tocmai le-am menționat în intestinul subțire. Acest lucru duce la balonare, gaze, dureri abdominale, diaree sau chiar constipație.

3. Anumiți nutrienți precum vitamina B12 și mineralele care sunt de obicei legate de proteine ​​sunt deconectate, astfel încât corpul dumneavoastră să le poată absorbi.

4. pH-ul activează și anumite enzime care necesită un mediu foarte acid pentru a funcționa. De aceea, nu este garantat că pastilele enzimei glutenice funcționează. Dacă acidul stomacului este scăzut, este posibil ca pastilele pe bază de enzime să nu facă un lucru nenorocit.

Acest lucru mă conduce la un al doilea punct - digestia grăsimilor.

Dacă vezica biliară a fost îndepărtată, este posibil ca organismul să nu poată rezista la toate acele grăsimi în plus, ceea ce declanșează diareea. În mod normal, vezica biliară se concentrează și adăpostește bila până când mănânci ceva în care ar fi eliberat.

Gândiți-vă la bilă ca la săpun de vase. Când încercați să spălați o tigaie grasă, săpunul pentru vase emulsionează uleiul, făcându-l ușor de curățat. Bila emulsionează grăsimea astfel încât să poată fi absorbită.

Dacă îți lipsește vezica biliară, bila este aruncată în mod constant în intestinul subțire. Așa că, deși sunt mereu prezenți, de multe ori nu este suficient pentru a face treaba. Prea multă grăsime în alimente poate provoca diaree.

Și în cele din urmă, pancreasul dvs. face enzime necesare digestiei. Dacă, din orice motiv, pancreasul nu este la îndemână, atunci mâncarea nu va fi digerată corect.

De aceea, oricare dintre următoarele enzime digestive ar fi minunat de testat pentru a vedea dacă ajută la reducerea diareei, gazelor și balonării. Folosesc atât Allzyme, cât și Digestzyme cu clienți care au nevoie de suport suplimentar pentru digestie. Dacă credeți că aveți SIBO, luarea a ceva de genul acesta poate fi de mare ajutor, astfel încât alimentele pe care le consumați să nu fie fermentate de bacterii din intestinul subțire.

Motivul nr. 2 Aveți în continuare diaree - Absorbție slabă

Dacă nu aveți o digestie bună, este probabil că nu veți avea nici o absorbție bună a nutrienților. De aceea am spus că nu poți repara lucrurile în aval în intestin.

Acestea fiind spuse, sindromul intestinului cu scurgeri este, de asemenea, o problemă majoră. Aceasta înseamnă, în esență, că proteinele parțial nedigerate se strecoară peste bariera intestinală în moduri în care nu ar trebui. Aceste proteine ​​declanșează apoi un răspuns imunitar întârziat pe care îl numim sensibilități alimentare.

Glutenul, cazeina (lactatele) și sensibilitățile la ouă au fost un motiv important (împreună cu intestinul cu scurgeri) din spatele diareei mele cronice. Eliminarea lor a rezolvat o mulțime de probleme pentru mine, astfel încât să pot lucra apoi la calmarea inflamației din ea.

Alți doi factori care reduc absorbția și vă determină să aveți în continuare diaree este atunci când membrana mucoasă care acoperă tractul GI este perturbată. Este o parte importantă a sistemului digestiv și acest lucru este destul de obișnuit la cei cu intestin cu scurgeri. De aceea, formulele de suplimente pe bază de plante, cum ar fi GI Revive, pot fi atât de utile, deoarece ingredientele sunt esențiale pentru calmarea intestinului, restabilirea integrității intestinale și reconstruirea membranei mucoase.

Și, bineînțeles, trebuie să menționez că atunci când este prezentă boala celiacă (chiar și la cei cu dermatită hepetiformă, manifestarea pielii celiacei), diareea este frecventă. Motivul se datorează aplatizării microviliilor din proiecțiile asemănătoare degetelor din intestinul subțire care sunt acolo pentru a ajuta la maximizarea capacității de absorbție a corpului.

Motivul # 3 Aveți în continuare diaree - Diversitate intestinală slabă

S-a concentrat atât de mult asupra microbiomului intestinal - practic rezidenții care locuiesc acolo. Diversitatea este cheia sănătății!

Dar dacă aveți diaree cronică, este foarte dificil să mențineți un microbiom sănătos și divers, care vă poate ajuta să digerați alimentele și chiar să faceți niște nutrienți.

După cum am menționat mai devreme, diareea cronică perturbă și microbiomul, „spulberând” bacteriile sănătoase din sistemul dumneavoastră. Acest lucru vă lasă apoi deschis la infecții intestinale ... și astfel la mai mult diaree.

Un alt factor care încurcă microbiomul este antibioticele. O perioadă de șapte zile de antibiotice vă poate compromite flora intestinală timp de până la 2 ani. Asta adaugă o consecință potențială destul de gravă unui pachet Z, corect?

Luarea unui probiotic divers poate fi utilă în majoritatea cazurilor, mai ales atunci când aveți încă diaree. O opțiune bună este acest Bifido Digest, care oferă un amestec de tulpini pentru a ajuta la menținerea intestinului pe drumul cel bun.

Prebioticele sunt un tip specific de fibre fermentabile pentru bacterii și ajută la hrănirea lor, astfel încât să poată prospera. Cu toate acestea, prebioticele pot provoca agravarea simptomelor dacă aveți SIBO.

Și același lucru este valabil și pentru probiotice. Dacă credeți că aveți SIBO, probioticele nu sunt în general o idee bună deoarece aveți deja prea multe bacterii într-o zonă (intestinul subțire) în care nu ar trebui să fie.

Singurul probiotic care poate fi luat cu SIBO este Saccharomyces boulardii. De asemenea, este util în cazul unei cantități prea mari de candida în intestin, atât timp cât problema principală este diareea (nu constipația). Protocolul pentru viață este marca pe care o recomand clienților.

Motivul # 4 Aveți în continuare diaree - Sensibilități alimentare

--> Glutenul are o superputere de a crește scurgerea (sau permeabilitatea) intestinului, întrucât alte sensibilități alimentare sunt rezultatul unei scurgeri intestinale. (sursă)

Ori de câte ori am mâncat suficient gluten și ouă, alergam la baie de parcă aș fi fost urmărit de un tigru. Ultima dată când am mâncat ouă, am crezut că fac atac de cord. Durerea a fost atât de severă încât aproape că m-am dus la urgență. Odată ce am simțit că se instalează valul de greață, am petrecut o cantitate considerabilă de timp pe toaletă ... și abia atunci am început să mă simt mai bine.

Deci da, sensibilitățile alimentare pot avea o reacție foarte intensă. Dar pot provoca, de asemenea, probleme precum ceață cerebrală, slăbiciune musculară, erupții pe piele, dureri de cap, migrene, imunitate scăzută, anxietate, depresie și multe altele.

Deși este destul de obișnuit ca cineva să încerce să descopere sensibilitățile alimentare prin intermediul unei diete de eliminare, de multe ori simt că este o greșeală de debutant. Adesea există alimente pe care cineva nu le poate suspecta (cum ar fi căpșuni sau sparanghel) care ar putea cauza o problemă în afară de cele care sunt mai frecvente, cum ar fi ouăle sau lactatele.

Personal recomand să efectuați teste de sensibilitate alimentară înainte de a scoate orice alimente pentru a evita orice negative negative la test. Este mai rapid, mai ușor și mult mai eficient (deoarece viața poate împiedica prea ușor să te facă să înșeli și atunci trebuie să o iei de la capăt).

Motivul # 5 Aveți în continuare diaree - Infecții intestinale

Apropo de flora intestinală, unul dintre cele mai frecvente motive pentru care clienții mei încă mai au diaree este din cauza infecțiilor intestinale. Adesea, acești clienți au fost spulberați complet de mai mulți medici și li s-a spus că nu se poate face nimic.

Acum li s-a spus că (și probabil dumneavoastră) nu există alte opțiuni.

A fi lăsat frică să-ți părăsești casa pentru că nu știi când va apărea o criză de diaree nu este în regulă.

Uneori, medicul este dispus să facă un test de scaun, dar revine negativ, deoarece un laborator tradițional precum Quest sau Labcorp ar putea să nu preia infecții de nivel scăzut care declanșează diaree.

O opțiune mai bună ar fi Profilul complet al funcției gastro-intestinale Efecte GI de la Genova Labs. Este un laborator funcțional al scaunului, care privește nu doar potențialele infecții intestinale de la bacterii, drojdie și paraziți, ci și toți diferiții factori menționați aici despre capacitatea digestivă și starea microbiomului.

A doua opțiune, mai puțin costisitoare, este Profilul Organix Comprehensive de la Genova Labs, care este un test de urină. Se uită la acizii organici prezenți în urină care pot identifica disbioza în intestin. Este singurul test care vă poate spune cu siguranță dacă aveți de fapt candida. Acest test prezintă, de asemenea, o mulțime de alte informații excelente despre producția de energie, capacitatea de metilare, starea nutrienților, deteriorarea oxidării și capacitatea de detoxifiere a ficatului.

Amândoi fac lucruri diferite, motiv pentru care am multe întrebări pentru clienți înainte de a vă recomanda care să fac (sau ambele atunci când este necesar și adecvat).

Orice ai face, nu renunța la speranță

Așa cum am împărtășit săptămâna trecută cu Linda pe podcast, nu renunțați. Linda avea diaree, gaze, balonare, schimbări ale dispoziției, oboseală, tremurături și slăbiciune musculară. Am ascultat-o ​​și am ajutat-o ​​să identifice cauzele care stau la baza tuturor simptomelor ei. Acum se descurcă mai bine decât și-a imaginat vreodată!

Cheia este să căutați cauza (cauzele) rădăcină și să abordați ceea ce apare într-un mod logic și eficient, astfel încât să puteți reveni la caca ca o persoană normală.

Diareea cronică vă poate fura viața - atât vibrația, cât și libertatea de a fi social.

Dar nu trebuie să fie așa pentru totdeauna. Știu din călătoria mea personală în ceea ce privește clienții mei, că găsirea cauzei principale a diareei și a altor simptome merită mult timp.!

Iată ce trebuie să faceți în continuare

Dacă tot suferiți de un stomac neregulat, diaree explozivă, gaze jenante, balonare (care vă face să arătați gravidă), oboseală și ceață cerebrală, este foarte probabil să fiți blocați din cauza scurgerilor intestinale și a altor cauze radiculare. Dacă nu luați măsurile necesare pentru a vă reconstrui în cele din urmă intestinul, veți continua să vă luptați cu sensibilitățile alimentare și multe dintre simptomele dvs. actuale pentru tot restul vieții (care probabil se va agrava).

Cei mai mulți dintre clienții mei au de la 3-5 cauze rădăcină frecvente ale intestinului cu scurgeri care îi țin bolnavi. Dacă sunteți gata să vă reveniți în cele din urmă, faceți clic pe linkul de mai jos pentru a rezerva cu mine o „Sesiune de strategie intestinală” de 30 de minute, unde vă voi analiza istoricul sănătății pentru a vă ajuta să vedeți care dintre rădăcina comună vă provoacă ești în pericol și ce să faci în continuare.