O platformă de viață kenyană pentru povestiri digitale.

Când eram la școală, profesorii noștri ne-au spus să mâncăm o dietă echilibrată, avem nevoie de carbohidrați, vitamine și proteine. De asemenea, avem nevoie de apă și minerale pentru o mai bună sănătate și creștere. În elementele de bază, știam că vitaminele ajută la menținerea sănătății corpului și la combaterea infecțiilor. Știați că aveți nevoie și de aceste vitamine pentru a vă menține în formă și pentru a reduce greutatea?

Vei fi de acord cu mine că pierderea greutății suplimentare este una dintre modalitățile de a rămâne sănătos. Iar vitaminele au un rol de jucat în întregul proces. Ne uităm la diferitele moduri în care funcționează vitaminele C și K în corpul nostru, pe care oamenii care vor să slăbească le vor găsi interesante. Deci, asigurați-vă că le includeți în dieta dvs. pentru a obține cele mai bune rezultate în obiectivele dvs. de scădere a greutății.

1. Vitamina C este esențială pentru a reduce stresul

pentru

Dacă nu ați fost conștienți, stresul și anxietatea sunt unele dintre cauzele obezității și a supraponderabilității. NCBI Pubmed a publicat studiile care raportează cele două aspecte. În raport, este evident că persoanele cu stres și anxietate dezvoltă obezitate și condiții conexe. Cu toate acestea, postarea nu subliniază cât de exact stresul și anxietatea provoacă supraponderalitate.

Școala de medicină Harvard a publicat, de asemenea, un raport referitor la studiul stresului și al excesului de greutate. În postarea lor, persoanele cu stres apelează la alimente ca o modalitate de a „plăti înapoi” pentru grijile lor. Raportul a continuat spunând că femeile tind să mănânce mai mult în timp ce bărbații recurg la fumat și alcool. În concluzie, descoperirea a fost că femeile tind să câștige mai mult în greutate.

Pentru a evita îngrășarea sau pentru ca procesul de slăbire să fie un succes, trebuie mai întâi să vă gestionați nivelul de stres. Vitamina C, care este în esență acid ascorbic, ajută prin reglarea hormonului cortizol care provoacă stres. Chiar și după ce întâmpini o afecțiune stresantă, vitamina C te va ajuta să revii la starea ta normală. Odată ce lupți împotriva stresului, obiectivele tale de reducere a greutății vor fi realizabile.

2. Vitamina C îmbunătățește activitatea de metabolizare

Pentru a slăbi, trebuie să arzi grăsimile suplimentare de sub piele. Uneori, din cauza unor tulburări, rata metabolică poate fi împiedicată. Ar putea fi rezistența la insulină, tulburări cardiace sau alte afecțiuni care încetinesc procesul de metabolism.

Vitamina C este un ingredient necesar de care aveți nevoie în dieta dvs. pentru a îmbunătăți situația. Acidul ascorbic (vitamina C) ajută la activitățile metabolice din corpul nostru. Dacă doriți să vă reduceți greutatea corporală, trebuie să includeți vitamina în salată sau în felul principal.

3. Vitamina K îmbunătățește arderea grăsimilor corporale

Lupta împotriva greutății corporale necesită reducerea cantității de grăsime stocată în organism. Jurnalul European de nutriție clinică a publicat un studiu privind efectele vitaminei K induse asupra greutății corporale și a grăsimilor. În cercetare, consumul crescut de vitamina K2 ajută la lucrul asupra grăsimilor abdominale și viscerale și la greutatea corporală generală.

4. Vitamina K este esențială pentru performanța atletică

Știm că trebuie să faceți mișcare și să ardeți excesul de calorii pentru a vă îndeplini obiectivele de slăbire. Sportivii au performanțe mai bune atunci când iau micronutrienții necesari în dieta lor. Vitamina K, în mod specific, este unul dintre micronutrienții de care organismul are nevoie pentru formarea și întărirea oaselor și a măduvei osoase.

Într-un studiu, deficiența de vitamina K crește riscul fracturilor osoase ca urmare a exercițiilor intense. Prin urmare, trebuie să includeți vitamina K în alimente pentru a vă asigura că sunteți puternici și gata să faceți exerciții riguroase pentru a reduce greutatea corporală.

5. Vitamina C mărește energia și combate oboseala

Pierderea în greutate corporală este realizabilă dacă vă antrenați suficient corpul. Și „suficient” înseamnă că ești capabil să mergi cât poți arde excesul de grăsimi și calorii. Toate acestea necesită energie. Potrivit unui post publicat de Fox News, vitamina C a arătat capacitatea de a vă furniza corpului energia necesară pentru a păstra exercițiile.

Oboseala este o problemă obișnuită în rândul oamenilor după un exercițiu intens, dar odată cu creșterea energiei pe care o obțineți în vitamina C, corpul dvs. se poate reîmprospăta și se poate pregăti pentru un alt antrenament. Este ideal să consumi mai multă vitamină C ori de câte ori le primești, adică fructe și legume proaspete.

Linia de fund

Pentru a obține cele mai bune rezultate în pierderea în greutate cu vitaminele C și K, trebuie să vă asigurați că țineți pasul cu exercițiile fizice obișnuite. De exemplu, acidul ascorbic nu vă poate arde grăsimile corporale fără a vă antrena, dar crește rata când faceți mișcare. Și întrucât vitamina C este solubilă în apă, de obicei scapi de ea în urină în fiecare zi. Trebuie să-l consumați zilnic (toate fotografiile sunt oferite de curtoazie).

Autor autor: Jessica Smith

Jessica este o cititoare avidă căreia îi place să se piardă în lumea cărților. Ținându-și pasiunea pentru fitness, crede că o dietă sănătoasă este o cheie pentru o viață sănătoasă.

Sponsorizat

Scris de

CONTRIBUTOR

Ați putea dori, de asemenea

Studiul a constatat că medicamentele HIV ar putea ajuta la stoparea pierderii vederii

Pictograma modei Karl Lagerfeld despre motivul pentru care este „ca o mașină”

#WeirdNews: Guvernul Danemarcei interzice părinților să-și numească copilul Anus

0 comentarii

Judecătorii CPI ar trebui să evite apariția panicii împreună cu OTP. Emiterea de amenințări goale așa cum face Bensouda de luni de zile nu face decât să adauge percepția unei instanțe fără dinți.

Dacă bunul judecător este corect, ce ar trebui să facem din numele complete ale presupusului făptuitor pe care le-a dezvăluit martorul protejat? Domnul. Stephen Kipleting Chamalan a fost menționat în mod negativ fără ca el să aibă șansa de a infirma acuzațiile. Cazul este despre Ruto și Sang. Martorul ar trebui să demonstreze modul în care cei doi suspecți din instanță se leagă de experiențele sale personale.

Sunt total de acord cu tine. Cum poate CPI să protejeze persoanele cărora li se permite să păteze numele presupușilor suspecți nu în fața instanței. Cât de corect sau corect este asta? Nu este culmea iresponsabilității din partea Curții să permită „victimelor” să arunce doar acolo numele unor persoane cărora nu li se va oferi ocazia în fața aceleiași instanțe de a respinge acuzațiile și a le șterge numele? ICC nu pune în pericol viața celor de genul dl. Chamalan și familia sa - la fel ca și expunerea „martorilor protejați”? De ce CPI ar trebui să dea vina pe Kenya pentru neglijența OTP. OTP a ales să aleagă un martor cu exact aceleași dovezi deja prezentate în fața unei Curți de Justiție din Kenya la CPI. Cum poate cineva să dea vina pe kenyeni pentru că sunt suficient de inteligenți pentru a face similitudini între martor și dovezi? Nu expune acest lucru munca nepotrivită a OTP de investigare a cazului sau protejarea martorilor? De ce să trageți apărarea în problemele OTP? În plus, CPI nu depășește mandatul său ghicind în al doilea rând munca liderilor aleși democratic dintr-un stat suveran? Cine este CPI care să îi spună Keniei ce drept internațional trebuie sau nu să fie încorporat în dreptul național?

Astăzi la CPI a fost un exercițiu de întindere a timpului pentru Bensouda.

Sper că acești „martori experți” occidentali vor sosi mâine. Nu au probleme de protecție, dar își vor dori să aibă armură până când sfătuitorii de apărare vor termina cu ei.

Din nou ai dreptate. Judecătorii îl asistă, cu bună știință sau fără să știe, pe Bensouda să salveze fața pentru că nu i-au aliniat martorii și sunt gata să depună mărturie. După cum au spus avocații lui Ruto și Sang, aceste cazuri trebuie să fie ascultate în public, deoarece ceea ce s-a întâmplat în 2007/8 nu este relevant doar pentru martorii „secreți”. După cum a declarat martorul 0536, în biserica Kiambaa erau aproape 2.000 de oameni și alți 3.000 de atacatori ... făcând astfel 5.000 de martori care pot colabora relatarea „victimei” sau a suspecților. Khan a menționat că acuzarea se teme de cantitatea de informații care va urma în cazul în care relatările martorilor ei difuzate publicului se bazează pe înșelăciuni și minciuni.

doi proști râzând

Un al treilea se alătură și îi numește pe ceilalți proști în timp ce râde.

Evident, tribalismul toxic nu a găsit un loc în CPI. Și asta te deranjează cu siguranță. Aveți răbdare îmbibată în știința faptului că discuțiile din sat nu vor ajuta pe nimeni de data aceasta.

Evit orice contact cu oameni ca tine. Vă rugăm să ne lăsați să continuăm așa - vă mulțumesc foarte mult.

Nu poți decide pentru mine, doar poți încerca! Cu toate acestea, ceea ce postezi este supus controlului, indiferent dacă îți place sau nu. Dar nu ești singur. Știți, în timp ce discutăm aici, sunt mulți tipi care să apere mândria tribului. Unii dintre noi nu ne bagă naibii!

Tu ai adus-o în discuție, eu nu. Tribul este ceea ce pare să respiri, să te hrănești și să supraviețuiești. Unii dintre noi avem de făcut lucruri mai bune decât să ne certăm asupra punctelor de vedere miop torsionate.

Mișto prieten! Ce te face să te simți jignit de lucruri mărunte? Dacă simți că intrăm în pielea ta, nu scrie. Cu toate acestea, trebuie să vă asigur că intenția mea este să nu vă supăr. Dar mai degrabă să spun adevărul. Dacă vă simțiți atât de rău pe simplele postări, ce ați simți dacă un tip țipă la voi într-un loc public? Condiționează-ți mintea frate/soră să reziste oricărei provocări. Înfășurarea și retragerea în furie nu pot servi la niciun scop. Îți înjosește doar caracterul! De ce nu poți ignora că nu-ți place?

Am împărtășit același gând. Incompetența OTP face o mare batjocură asupra CPI. Și cât au primit martorii în emolumente în ultimii cinci ani, și aceasta afectează natura mărturiei lor?

Ai greșit totul! Dar nu te învinovățesc din moment ce ne confruntăm cu un joc cu mingea total diferit. Judecătorii ICC pentru informațiile dvs. nu intră în panică. Dacă este ceva, ei sunt cu adevărat preocupați de expunerea martorilor. Prevăd o situație prin care ar putea fi forțați să se orienteze spre reținerea suspecților. Parlamentul, Senatul și băieții ca tine arestați prin răutate, cu greu văd o astfel de posibilitate. Este Natty real și viu! Situația justiției mafiote cu care suntem obișnuiți aici este inacceptabilă în CPI. Cu cât înțelegem mai repede că cu atât mai bine.

Da domnule Pratt, greșesc totul. Asta nu înseamnă că nu pot continua să am opinia mea și să o exprim așa cum o faci tu.

Și cu siguranță să nu dăuneze cazurilor suspecților în acest proces!

Acesta este riscul libertății de exprimare. S-ar putea să dăunați și cazului OTP continuând să-i apărați căile încurcate. Pentru mine, cererea de amânare în prima zi - după 3 ani de bătăi în piept - mi s-a părut panică în fața nepregătirii.

Libertatea de exprimare nu este un motiv suficient pentru a ne opri asupra a ceea ce nu știm. Dar scoaterea țipetelor din sat poate da o falsă asigurare. Sunt sigur că nici măcar nu înțelegeți de ce cazul a trebuit să fie auzit în cameră. Forțele de confirmare sunt pentru a opri martorii să depună mărturie. Într-o astfel de eventualitate, procurorul nu poate câștiga decât uriaș.

Haya, hai să-l urmărim pe procuror (câștigător este Bensouda?) Câștigă uriaș.

Putem continua cu urmărirea penală a lui Ruto și Sang? Aceste spectacole - începând cu o întrerupere de o săptămână întreagă - fac ca CPI să pară incompetentă.

Din păcate, procesul de corupție care depășește viteza nu are un cuvânt de spus în ICC!

„Din păcate, procesul de corupție excesiv nu are un cuvânt de spus în ICC!”
. Domnul. Pratt, devii incoerent acum.

Sideshows-urile fac parte din planul de urmărire penală. Ai observat că a început cu un traducător incredibil? Procuratura avansează pur și simplu teoria „un măgar prea decorat ar deveni cal”.

Fără chip, nu cred că ceea ce se întâmplă este o strategie atent elaborată de OTP. De marți trecut, Bensouda se comportă ca un căpitan neexperimentat prins într-o furtună bruscă.

Alegerea traducătorului este foarte nefericită. Pare a fi un străin, bâjbâind cu expresii, în timp ce Kenya este plin de vorbitori nativi dacă este Kis swahili!