La ce te gândești când te gândești la „sărbătoare”? Mă gândesc la petreceri, mâncare, băuturi, dulciuri, tort, prieteni și muzică. Este modalitatea ușoară de a sărbători, dar nu singura modalitate de a sărbători. De asemenea, nu este cel mai bun mod de a sărbători atunci când lucrul pe care îl sărbătorești este pierderea în greutate sau îndeplinirea unui obiectiv de sănătate și fitness.

pierderii

Gândește-te în acest fel. Dar dacă ați fi un dependent de droguri în recuperare? Ați sărbători 30 de zile de recuperare făcând o petrecere în care să vă răsfățați cu consumul de droguri doar pentru o noapte? De fapt, este destul de ridicol când te gândești la asta în felul acesta. Deci, de ce am face același lucru cu mâncarea după ce am ajuns în cele din urmă „curate”?

Iată 5 moduri sănătoase de a-ți sărbători succesul:

1. Asigurați-vă dimensiunea, nu sabotați-o.

În loc să ieșiți să mâncați sau să vă răsfățați cu mâncarea cea mai grasă, cea mai bogată, cu cea mai mare calorie pe care o puteți găsi, mergeți la cumpărături! Serios! Ați putea cheltui cu ușurință 100 USD dându-vă o masă specială sau două, sau ieșind în oraș. În loc să vă saboteze succesul, asigurați-l! Răsfățați-vă cu o pereche nouă de blugi sau cu o ținută nouă în loc să vă potriviți cu corpul nou-nouț. Nu numai că acesta va fi un deliciu excelent, dar vă va menține și motivați să rămâneți în noua dvs. dimensiune mai mică. Acest tip de sărbătoare susține succesul, în loc să îl saboteze.

2. Susține-ți stilul de viață, nu cel vechi.

Tindem să lăsăm vechile obiceiuri să se strecoare înapoi în noul nostru stil de viață mai sănătos. TOȚI facem asta - chiar și eu. Data viitoare când atingeți un obiectiv, în loc să vă răsfățați cu un vechi obicei nesănătos, faceți ceva care, de fapt, vă susține noul stil de viață sănătos. Răsfățați-vă cu o nouă pereche de pantofi de tenis, cu un abonament la sala de sport, cu un abonament la curs, revistă de fitness, geantă de gimnastică, accesoriu de fitness sau gadget util. Stabiliți obiective mici cu mici premii sănătoase pe parcurs pentru a vă menține concentrat și motivați să continuați să vă conectați.

3. Sărbătoriți intenționat.

De multe ori ne ascundem celebrarea pe un alt eveniment, cum ar fi o petrecere de ziua de naștere sau un joc de fotbal. Dacă faceți acest lucru, sărbătoarea dvs. nu numai că își pierde valoarea, dar se poate transforma cu ușurință în obiceiul de a face scuze pentru a sărbători, deoarece va exista întotdeauna o petrecere pentru a participa sau un eveniment înconjurat de mâncare și băuturi care să vă ispitească să „sărbătoriți” din nou și din nou. În plus, este foarte puțin probabil ca oamenii care „sărbătoresc” împreună cu dvs. să aprecieze ceea ce sărbătoriți sau să împărtășească obiective comune. Sărbătorirea intenționată necesită planificare, dar ar trebui să fie diferențiată și de alte sărbători tipice. În caz contrar, s-ar putea să te trezești sărbătorind în fiecare weekend.

4. Sărbătoriți cu prietenii potriviți.

În mod normal este nevoie de mai multe persoane pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. S-ar putea ca un soț, un antrenor, parteneri de antrenament, prieteni sau colegi de muncă care să vă sprijine să vă ajute să rămâneți angajat în fiecare zi. Dacă vrei să sărbătorești, nu sărbători singur. Sărbătorește alături de oamenii care îți vor înțelege realizările și sunt mai entuziasmați de tine decât de ceilalți. De cele mai multe ori, și ei se străduiesc să atingă un obiectiv, așa că nici nu vor dori să-și saboteze succesul. Și, dacă nu și-au atins obiectivul, victoria ta îi poate inspira să încerce mai mult. De asemenea, prietenii potriviți vor înțelege de ce încă mai beți apă sau nu doriți să treceți peste bord în sărbătoarea dvs. în loc să încercați să vă convingeți să renunțați pentru că ați „muncit atât de mult” și „meritați”.

5. Petrecere în afara cutiei.

O petrecere nu trebuie să implice alimente sau băuturi. Cea mai importantă componentă a unei petreceri sau a unei sărbători este oamenii care sărbătoresc alături de tine. Odată ce ai decis cu cine vrei să sărbătorești, atunci decide ce vrei să faci - și fii creativ! Există atât de multe modalități de a sărbători. Puteți merge la un parc tematic, puteți juca mini-golf, puteți merge la bowling, puteți planifica o petrecere pe plajă sau la piscină (Lordul știe că nu veți dori să vă purtați dacă purtați un costum de baie! LOL), puteți merge la o sală de alpinism cu prietenii, vedeți un spectacol, planificați o mini vacă, programați o excursie la cumpărături cu prietenii sau aveți o zi de spa. Puteți chiar să mergeți solo și să vă delectați cu o pedichiură sau să programați un masaj relaxant și să vă bucurați doar de o perioadă liniștită pentru dvs.

Vom fi întotdeauna tentați să facem ceea ce am făcut întotdeauna și să luăm calea ușoară, dar dacă vă schimbați cu adevărat stilul de viață, va trebui să schimbați și modul în care sărbătoriți victoriile. Pentru că, dacă lucrați din greu pentru a vă îmbunătăți, veți avea o mulțime de victorii în viitorul vostru!