Apa potabilă este cu ușurință printre cele mai uitate lucruri într-o zi, dar dacă știai că depășește acea grăsime încăpățânată, s-ar putea să o privești diferit.
Vă oferim modalități prin care apa vă poate ajuta să slăbiți:
Vă ajută să vă îmbunătățiți eficacitatea antrenamentului
Potrivit unui raport recent publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, atunci când sunteți deshidratat în timpul antrenamentelor, acesta vă afectează în mod direct obiectivele de slăbire. Mai mult, acesta este exact punctul în care performanța ta scade. Deci, este important să beți suficientă apă în fiecare zi și mai ales să dublați cantitatea înainte de a ajunge la sala de sport.
Îți crește metabolismul
Un studiu din Journal of Endocrinology and Metabolism afirmă că consumul de apă suficientă (aproape 3-4 litri) crește rata metabolică cu aproape 30%. Și dacă vă creșteți aportul în continuare, este eficient și în arderea excesului de calorii.
Combate foamea falsă
Ați încercat vreodată să înghițiți multă apă dintr-o dată? Acționează ca un ucigaș al apetitului. Cu toate acestea, acesta nu este un mod sănătos de a face acest lucru. Uneori, când îți este sete, corpul tău îți dă indicii că îți este foame. Deci, este întotdeauna mai bine să ai un pahar cu apă înainte de a te lăsa de durerile tale de foame brutale.
Alternativă sănătoasă la băuturile încărcate cu calorii
Te simți deseori tentat să bei o băutură cu gaze sau o băutură sportivă când îți este sete sau te simți epuizat? Aici intră apa magică. Și există date care să o susțină și ele. Un studiu publicat în BMC Public Health (2015) a afirmat că pentru fiecare 3,4 uncii de consum de apă simplă, o persoană bea cu 0,7 uncii mai puține băuturi calorice.
Te ajută să te detoxifiezi
Te plictisești să bei apă veche simplă? Există moduri în care îl puteți condimenta, prea sănătos. Adăugați lămâie, mentă, castraveți și aveți o apă detoxifiantă pregătită pentru ziua respectivă.
- 4 idei sănătoase de ouă care te vor ajuta să slăbești - tăierea caloriilor
- 4 moduri sănătoase de a pierde în greutate
- 4 Cele mai neobișnuite modalități SEXY de a pierde în greutate - Life și Trendz DailyHunt
- Cel mai bun produs OTC ajută bicarbonatul de sodiu în produsele de slăbit pentru a ajuta la scăderea rapidă a greutății
- Cele mai bune nuci pentru pierderea în greutate Aceste 3 nuci vă pot ajuta să slăbiți!