Rețete/Instagram/Abonare
Acest smoothie cu 3 ingrediente de pepene verde este suculent și ușor dulce, cu căpșuni congelate și banane. Este o idee unică de smoothie, care este foarte răcoritoare!
Acum, că este sezonul de pepene verde, eu și Alex am experimentat modalități creative de a folosi acest gustos fruct sucos. Pepenele verde tăiat în felii nu este preferatul meu, dar ador să îl folosesc în rețete! Am făcut totul, de la o salată de pepene verde cu feta la o margarită de pepene verde la un gazpacho de pepene verde. Și ultimul nostru? Acest smoothie de pepene verde. Pepenele verde este de fapt dificil de adăugat la smoothie-uri fără rețetă datorită conținutului său ridicat de apă. Iată cum să faceți un smoothie de pepene verde care are textura potrivită și foarte bun!
Cum se face un smoothie de pepene verde
Pepenele verde este un fruct interesant, deoarece, după cum ați putea ghici, este în mare parte apă! Adăugarea de pepene verde la smoothie-uri poate face textura foarte apoasă. Pentru a face acest lucru corect, va trebui să adăugați suficient fruct pentru a obține aroma de pepene verde, dar nu suficient pentru a fi prea lichid. Deci, este util să aveți o rețetă pentru un smoothie de pepene verde pentru a obține textura potrivită. Intrați, această rețetă de smoothie de pepene verde! Tocmai are grosimea cremoasă potrivită.
De ce să adaugi pepene verde unui smoothie? Este plin de vitamine și substanțe nutritive! Și aroma sa naturală dulce adaugă un fluture delicios, aproape tropical, unui smoothie. Copilul nostru Larson a iubit absolut acest smoothie de pepene verde - l-a băut foarte repede! Iată cum puteți face un smoothie cu pepene verde:
- Într-un blender, adăugați 3 căni de pepene verde, 2 căni de căpșuni congelate și 1 banană (temperatura camerei sau congelată în bucăți).
- Amestec! Serviți imediat.
Fie o banană înghețată sau temperatura camerei funcționează!
Puteți folosi fie o banană înghețată, fie o banană la temperatura camerei. Nu ne amintim niciodată să congelăm bananele pentru a obține smoothie-uri, dar știm că unii dintre voi stocați în mod constant banane congelate! Folosirea unei banane înghețate face ca textura să fie și mai groasă și mai înghețată - dar nu este necesară dacă nu ți-ai amintit să o înghețe.
Este pepenele sănătos?
Da! Pepenele verde este plin de beneficii pentru sănătate. Iată câteva beneficii la nivel înalt:
- Este plin de licopen antioxidant, despre care studiile arată că ar putea ajuta la reducerea riscului de cancer și diabet ca parte a unui stil de viață sănătos. Interesant, pepenele are mai mult licopen decât orice alt legume!
- Este plin de apă (perfect pentru hidratare!) Și un aliment foarte scăzut de calorii.
- Are multe alte beneficii; citiți mai multe la WebMD: Beneficii pentru sănătate ale pepenelui verde.
Amplificator cu puțină dulceață, dacă se dorește
Această băutură de pepene verde nu are zahăr rafinat și este o delicatese total naturală! Eu și Alex l-am servit fiului nostru Larson ca „delicatese” la sfârșitul mesei: este un desert sănătos minunat pentru copii - și pentru adulți, într-adevăr! Dacă doriți să-l faceți să aibă un gust mai decadent, puteți adăuga un pic mai mult îndulcitor: cum ar fi o stropi de sirop de arțar sau miere.
Căutați mai multe rețete sănătoase de smoothie?
În afara acestei rețete de smoothie de pepene verde, iată câteva dintre smoothie-urile noastre preferate:
- Casă Acai Bowl: Una dintre modalitățile noastre de top de a mânca un smoothie este ca un castron! Acest castron acai este serios gustos, cu piure de acai violet și superbe toppinguri de castron de smoothie.
- Cel mai bun Smoothie de afine: Acesta are gust de dulceață pură de afine: dar este plin de alimente adevărate întregi! Sau încercați acest Smoothie de afine cu ciocolată.
- Honeydew Smoothie Pepenele verde, ananasul și vanilia fac o băutură delicată hidratantă.
- Smoothie cu fructe de pădure, smoothie cu căpșuni sau smoothie cu fructe Bunătate perfectă pentru fructe de pădure.
- Smoothie Kale, Smoothie cu avocado, Smoothie verde sau Smoothie cu spanac Aroma este atât de irezistibilă, încât vei uita că mănânci toți acei nutrienți.
Acest smoothie de pepene verde este ...
Vegetarian, fără gluten, vegan, pe bază de plante, fără lactate, fără zahăr rafinat și natural dulce.
pictogramă tacâmuri tacâmuri
pictograma folder folder
instagram pictograma instagram
pictograma pinterest pinterest
pictograma facebook facebook
pictogramă tipărire tipărire
icoane pătrate pătrate
Smoothie cu pepene verde
(37 voturi, medie: 4.46 din 5)
4,5 din 37 recenzii
- Autor: Sonja Overhiser
- Timp de pregătire: 5 minute
- Timp de gătit: 0 minute
- Timp total: 5 minute
- Randament: 2 1 x
Descriere
Acest smoothie cu 3 ingrediente de pepene verde este suculent și ușor dulce, cu căpșuni congelate și banane. Este o idee unică de smoothie, care este foarte răcoritoare!
Ingrediente
- 3 căni de pepene verde
- 10 uncii (2 cupe de grămadă) căpșuni congelate
- 1 banana, fie congelată în felii, fie la temperatura camerei
Instrucțiuni
- Așezați toate ingredientele într-un blender și amestecați până la omogenizare și cremă. Serviți imediat.
- Categorie: Congelat
- Metodă: Amestecat
- Bucătărie: vegetariană
Cuvinte cheie: Smoothie de pepene verde, rețetă Smoothie, băutură de pepene verde
Ai făcut această rețetă?
Etichetați @acouplecooks pe Instagram și hashtag-ul #acouplecooks
Câteva rețete de pepene verde
Vrei mai mult cu pepene galben? Iată câteva dintre rețetele noastre preferate de pepene verde: