Ceea ce puneți în corp vă poate afecta într-adevăr starea de spirit și capacitatea de concentrare.
În calitate de proprietar de afaceri, particip la conferințe pe tot parcursul anului. La fel ca aeroporturile și parcurile de distracții, o conferință te face adesea să simți că nu ai de ales decât să mănânci mâncarea oferită, care constă din toate acele lucruri care nu se găsesc pe piramida alimentară. În schimb, principalele selecții sunt adesea pline de grăsimi, calorii, sodiu și zahăr: tot ceea ce ar trebui să ai în cantități mici.
Cu toate acestea, cu cât m-am concentrat mai mult asupra sănătății mele, cu atât mi-am dat mai mult seama că aș mai putea mânca sănătos la conferințe, în ciuda gogoșilor, hot dog-urilor, cartofilor prăjiți și sifonului. Iată rutina mea:
Chiar și când sunt vremuri în care nu respect complet strategia mea sănătoasă pentru conferințe, nu renunț sau mă lovesc pentru că mă dau în ispită. În schimb, mă regrupez și încep din nou acasă pentru a face ca cele mai sănătoase obiceiuri să rămână. Când am început, nu am realizat fiecare acțiune enumerată. Am construit doar pe una sau două zone pentru a ajunge la un stadiu general mai sănătos, până când aș putea îndeplini fiecare obiectiv.
- 10 moduri de a vă îmbunătăți recuperarea după operație
- 8 moduri în care poți include o alimentație sănătoasă în dieta ta Planul de masă Mănâncă atât de mult blog
- 5 moduri simple de a vă îmbunătăți sănătatea cu nutriția muzicală; Nada Brahma
- 10 obiceiuri alimentare sănătoase pentru a vă învăța copiii Rețeaua alimentară Rețeaua alimentară
- 4 moduri de a-ți curăța corpul