Ador nautul și acele cutii de amestec de fasole 4/5.

masă

Întrebarea mea este, cu o picătură de ulei de măsline, sare și suc de lămâie, pentru mine, aceasta este o masă rapidă strălucitoare. Dar cum este o masă competitivă nutrițional?

Orice gând bun venit!

Distribuiți linkul

Aveți o friteuză cu aer? Dacă aerisiți năut uscat timp de aproximativ 25 de minute, acestea ies atât de crocante. Le mănânc ca gustare.

Voi încerca asta!

Asigurați-vă că le clătiți și le uscați bine. Apoi aruncați un condiment înainte de prăjire pentru a adăuga aromă!

Dacă este satisfăcător pentru tine, minunat! Deși nu este o sursă fantastică de proteine, nautul conține unele proteine. Obțineți carbohidrați sănătoși, iar uleiul de măsline pe care îl aruncați este o sursă bună de grăsime 👍🏼

Bine de știut, mulțumesc!

1/2 cană) de naut conține 19g de proteine. Aș spune că este o sursă minunată de proteine!

Desigur! Nu mi-am dat seama că este atât de mult! Mă gândeam ca în comparație cu un piept de pui sau așa ceva.

Năutul este una dintre principalele surse de proteine ​​pentru vegetarieni:)

Cu cat stii mai mult! 😊

Năutul este o sursă foarte bună de proteine, în jur de 20-25%. Deoarece este leguminoasă, are doar proteine ​​incomplete în comparație cu produsele de origine animală, deci trebuie să o amestecați cu alte proteine ​​vegetale din cereale pentru a avea proteine ​​complete. Așadar, trebuie doar să adăugați orez sau semoulină dacă doriți să luați o masă complet echilibrată în ceea ce privește macro-nutrienții. Sau puteți mânca pur și simplu cereale la următoarea masă și veți fi bine. Trebuie să includeți și microelemente nutritive pentru a avea o dietă complet sănătoasă, pe care o veți obține din fructe și legume.

Sună fără ceto și chiar nesatisfăcător. De parcă aș putea mânca întreaga cutie și aș ajunge să-mi fie foame mai târziu. Poate fac năut de soia Editează: mănâncă nautul

Doar am constatat că oamenii de aici nu urmează neapărat o dietă ceto:)

De asemenea, nu mi se pare satisfăcător, întrucât pot binge cu ușurință pe o mulțime de naut. dar cred că satisface op, deci asta contează - cu toții am găsit și noi ce funcționează pentru noi.