Și să nu lovești sala

  • De Charu
  • Ianuarie 14, 2017, 13:04.
  • Categorii:Articol
  • Etichete:Sănătate și sport, fitness și antrenamente

Cu toții avem zile în care pur și simplu nu putem ieși de pe canapea, iar sala de sport este ultimul loc în care ne-am dori să fim. Oricât am încerca. Și aceste atacuri pot dura zile întregi. Dar acesta nu este un motiv de panică sau anxietate.

greutate

Răcorește-te acasă dacă trebuie, dar ține cont de aceste sfaturi. Nu vei slăbi, dar nici măcar nu ai câștiga. Ce naiba, citește mai departe.

1. Faceți mai mult sex

Știm cu toții cât de minunat este sexul. Și dacă o faci bine, poți pierde aproximativ 150 de calorii când o faci. Bucurați-vă de timpul petrecut cu partenerul dvs. și știți că veți arăta tonifiat și strălucitor ca întotdeauna.

2. Urmărește ce mănânci și cât mănânci

Este de neînțeles că, atunci când nu vă antrenați, nu ar trebui să vă hrăniți corpul cu alimente bogate în grăsimi și calorii. Este nevoie de o anumită putere de voință, dar dacă te convingi să mănânci inteligent, este posibil să o faci. Deci, mâncați mai multe fructe, savurați-le și mâncați legume și savurați-le și pe ele. Nu lăsați zahărul și gustările la îndemână și sunteți bine.

3. Nu te stresa prea mult dacă nu mergi la sală

Când te stresezi prea mult în legătură cu ceva, corpul tău începe să devină lent, devii trist și devorat. Este în regulă dacă nu poți să aduni suficientă putere de voință pentru a ajunge la sală. Nu lăsați asta să vă deranjeze. În schimb, concentrați-vă pe a nu vă îngreuna greutatea în timp ce așteptați să vă simțiți motivați pentru un antrenament.

4. Mergi în schimb la o plimbare lungă

Plimbările sunt o modalitate uimitoare de a te menține în formă. Nu trebuie să faci mult; iar rezultatul este întotdeauna mai mult decât intrarea. O cantitate sănătoasă de mers rapid vă pompează suficient sânge în inimă și vă înfundă mintea și vă ajută să mențineți greutatea. Mergi cu cineva a cărui companie îți place; și dacă nu găsiți pe nimeni, folosiți acest timp pentru a vă îndrăgosti de propria companie.

5. Nu mai juca jocuri cu inima, joacă-l cu membrele

Jucați jocuri este cel mai bun mod de a vă menține în formă chiar și fără a încerca. Mergeți cu fratele dvs. la un joc de badminton sau înscrieți-vă la unele clase - box sau tenis de gazon sau alăturați-vă tipilor care joacă baseball în parc. Te conectezi mai bine cu tine, devii mai încrezător și începi să percepi viața într-o lumină nouă.