stimulează
Când vine vorba de pierderea în greutate, creșterea metabolismului este sfântul graal. Deși există mulți factori care vă afectează rata metabolică pe care nu îi puteți controla, cum ar fi vârsta, sexul și genetica, există modalități de a stimula metabolismul. O modalitate ușoară este să beți băuturi care stimulează metabolismul.

Studiile au demonstrat asta apa potabilă crește singur metabolismul.

Copiii cărora li s-a administrat doar apă în cadrul studiului au crescut semnificativ cheltuielile cu energia de repaus (REE) cu până la 25%. Acest efect a durat până la 40 de minute. Într-un alt studiu, adulții care au băut opt ​​sau mai multe pahare de apă pe zi au ars mai multe calorii decât cei care au băut patru.

Următoarele băuturi care stimulează metabolismul nu sunt doar delicioase, dar se știe că unele dintre ingredientele folosite vă stimulează metabolismul în mod natural și vă ajută să vă simțiți grozav.

1. The Original Day Spa Apple Cinnamon Water

Această rețetă clasică are două ingrediente cheie care stimulează metabolismul: scorțișoară și mere. S-a raportat că scorțișoara crește metabolismul și este deosebit de util în metabolismul glucozei (zahărului). Îmbunătățește modul în care celulele grase răspund la zahăr, crește sensibilitatea la insulină și ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. Merele sunt, de asemenea, singurul fruct care conține flavinoidul "phlorizdon", care sa dovedit a avea multe beneficii pentru sănătate, inclusiv un rol cheie în îmbunătățirea funcției pulmonare, în special la femeile cu astm.

2. Day Spa Mango Ginger Water

Încercați această rețetă populară care vă stimulează metabolismul, acționează ca un calmant natural al durerilor pentru migrene și crampe menstruale și vă face să vă simțiți mai bine. De asemenea, ajută la reducerea bolii de dimineață sau de mișcare și alungă arsurile de inimă! Mango nu numai că stimulează metabolismul, ci ajută și la digestie, îți stimulează memoria și îți mărește dorința sexuală!

3. Băutură de stimulare a metabolizării căpșunilor și a mandarinei

Această băutură fierbinte pentru stimularea metabolismului cu căpșuni și mandarine vă va încălzi și vă va ajuta să slăbiți! Conține fructe bogate în vitamina C, care sunt, de asemenea, mari stimulatori ai metabolismului! Una dintre combinațiile mele preferate sunt căpșunile și mandarinele, iar această băutură este delicioasă atât la cald, cât și la rece.

4. Apă de ananas, grapefruit și detoxifiere cu mere

Știați atât grapefruitul, cât și mărul stimulează metabolismul și vă frânează pofta de mâncare? Îmi plac alimentele care mă ajută în călătoria mea de slăbire și aceste două sunt mari. În plus, cu apă, de asemenea, vă reduceți pofta de mâncare și aveți o băutură răcoritoare care stimulează metabolismul, care funcționează pentru dvs.!

Știați atât grapefruitul, cât și mărul stimulează metabolismul și vă frânează pofta de mâncare? Îmi plac alimentele care mă ajută în călătoria mea de slăbire și pe acestea două

5. Apă infuzată cu fructe de portocal ghimbir

Atât ghimbirul, cât și portocala sunt stimulatori de metabolism foarte buni, iar această rețetă are un gust uimitor!

Pentru informații despre cele mai bune infuzoare de apă aromatizate, consultați recenziile noastre despre sticla de apă cu infuzie de fructe și ulcior.

Găsiți mai multe rețete pentru apele infuzate cu fructe și găsiți câteva care vă plac cu adevărat. Indiferent care rețetă este preferata ta, cel mai important lucru este că tu bea mai multă apă. Aveți în permanență un ulcior cu apă infuzată în fructe în frigider.

În plus față de consumul mai multor metabolismuri, stimularea și creșterea mușchilor este un alt mod dovedit de a crește metabolismul în mod natural. Pentru mai multe sfaturi despre pierderea în greutate și rețete, consultați blogul meu de alimentație sănătoasă Pierdeți greutatea mâncând și aflați cum am slăbit 150 de kilograme într-un an.