Există doar ceva special în privința mâncărurilor prin excelență pe timp de vară în timpul verii. Din păcate, hamburgerii de brânză la grătar, salata de cartofi și deserturile dulci de la fiecare grătar din cartier nu fac prea mult pentru sănătatea cuiva sau pentru talie.

sănătoase

Indiferent dacă încercați să reduceți caloriile, să aveți restricții dietetice medicale sau ați făcut o alegere a stilului de viață pentru a mânca într-un anumit mod, găsirea unor feluri de mâncare noi de iubit nu trebuie să fie dificil. Iată câteva dintre noile noastre rețete preferate de vară și, indiferent de dieta pe care ți-o vei urma, avem una pentru tine!

1. Luați salata de vară paleo la nivelul următor

Consumatorii care nu sunt paleo pot crede că mestecați picioarele de curcan și că scufundați totul în ulei de cocos, dar adevărul este că cei care mănâncă paleo se pot bucura de o gamă variată de feluri de mâncare delicioase. Acestea fiind spuse, poate fi tentant să exagerați cu proteinele și să vă ignorați verdele. Îndreptați balanța cu următoarea salată paleo, care este, de asemenea, o masă perfectă pe timp cald.

Trebuie să încercați salată de rață cu cireșe balsamice

De ce ne place: Salatele se pot simți ca o corvoadă de mâncat, în special acele salate plictisitoare din restaurant. În schimb, această salată gustoasă, bogată în proteine, vă va cere să cereți mai mult în timp ce vă creșteți aportul de verdeață și alte superalimente sănătoase, ambalate în prebiotice.!

2. Calea fără carne către aroma delicioasă de grătar

Carnea este adesea caracteristica centrală a bucătăriei clasice de vară, dar gătind aproape orice peste flăcări deschise poate scoate o aromă profundă și bogată. Acestea fiind spuse, majoritatea burgerilor vegetarieni înghețați au adesea gustul și textura cartonului, indiferent de modul în care îi gătiți. În schimb, răsfățați-vă cu acești burgeri vegetarieni de casă suculenți, cu conținut ridicat de proteine ​​și total vegani. Nu există niciun motiv pentru dvs. sau pentru oaspeții vegetarieni să aveți FOMO atunci când le biciuiți!

Aflați cum să faceți burgerii de fasole neagră de la Minimalist Baker aici.

De ce ne place: ceapa saltată, tone de condimente, nuci și fasole neagră fac un profil de aromă ucigașă. Adăugarea orezului și a firimiturilor de pâine îl ajută să reziste la grătarele arzătoare, asigurând în același timp o masă plină, plină de proteine.

3. Pfft! Cine spune că ai nevoie de gluten pentru a savura o salată excelentă de paste?

Oricine are boală celiacă, are o sensibilitate la gluten sau care pur și simplu se simte mai bine atunci când trece peste grâu știe că glutenul pare să fie în aproape toate. Dar nu veți simți că sunteți lipsiți de nimic atunci când mâncați această minunată salată de tăiței în stil Pad Thai. Bale.

Obține detaliile rețetei și îndrăgostește-te de acest fel de mâncare simplu.

De ce ne place: Sănătoasă, cu calorii scăzute și captivantă, această salată de tăiței va fi un succes pentru toată lumea la următoarea adunare de vară, fără gluten sau nu. În plus, este complet portabil, astfel încât să-l puteți aduce pe plajă sau să parcați pentru a ascunde.

4. Consumatorii cu conținut scăzut de zahăr și cu conținut scăzut de carbohidrați pot avea acest tort și îl pot mânca și ei

Ai un dinte dulce, dar stai departe de dulciuri? S-ar putea să nu aibă chef, dar posibilitățile sunt nelimitate! Faceți acest tort de brânză fără liniște, cu conținut scăzut de carbohidrați și pe deplin satisfăcător, care va uimi chiar și cei mai mari diavoli ai zahărului la următoarea petrecere.

Vedeți cum să biciuiți acest deliciu delicios.

De ce ne place: Nu numai că este în mare parte lipsit de culpabilitate, dar nu vine și cu stresul încercării de a coace tortul de brânză perfect, fără crăpături. Pur și simplu bateți ingredientele împreună și vă răciți - literalmente și la figurat.

Tipul bonusului: dacă doriți să ignorați îndulcitorii artificiali, încercați stevia granulată sau nectarul de agave și adaptați-vă la gustul personal.

5. Numărarea caloriilor? Încă poți mânca salată de cartofi ...

Urmărirea fiecărei calorii poate fi o dificultate atunci când încercați doar să vă bucurați de bucătăria familiei pe 4 iulie. Fie că participați la un program oficial precum Weight Watchers sau că încercați să vă urmăriți singuri aportul, această salată de cartofi marinată este o opțiune fabuloasă. Are un impact redus cu o aromă mare.

Consultați această rețetă clasică Weight Watchers.

De ce ne place: Salata tradițională de cartofi poate fi felul de mâncare ideal pentru vară, dar vă poate lăsa să vă simțiți umflat. Acest fel de mâncare este umplut, dar ușor și are un pumn suficient de aromat pentru a mulțumi chiar și cei mai mari critici.