Cara, este blogger în domeniul sănătății, pasionat de fitness, antrenor în nutriție, alimente integrale ...

condimente

Citiți în continuare
Sprijiniți conștientizarea stilului cancerului de sân la cei 12 apostoli! [Eveniment]

Pentru aceia dintre voi care iubesc alimentele picante, am vești cu adevărat grozave! Condimentele, deși sunt asociate de obicei cu mâncăruri bogate și grele, sunt de fapt incredibil de benefice atunci când vine vorba de stimularea metabolismului, detoxifierea organismului și pierderea grăsimilor. Deci, mulți dintre noi folosim pur și simplu ierburi și condimente pentru a ne face gustul de gătit mai bun, fără să ne dăm seama cât de puternice sunt cu adevărat beneficiile acestor alimente. Condimentele, precum ghimbirul, curcuma și scorțișoara sunt surse puternice de antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi din corpul nostru și promovează mecanismele naturale de detoxifiere ale organismului. Iată-le pe ale mele primele 5 condimente preferate pentru slăbit, Vă încurajez să le includeți în dieta zilnică.

Dacă sunteți ca mine și nu aveți tendința de a găti cu mirodenii în fiecare zi, atunci puteți obține doza zilnică de aceste condimente puternice și beți-le! Mă asigur că primesc câteva mirodenii de bună calitate dimineața pe stomacul gol, bând tonul Miracle Morning Tonic (făcut cu condimente precum ghimbir, curcuma, cayenne, piper și chimen). Această băutură detoxifiantă este excelentă pentru curățarea sistemului meu, pentru a promova digestia sănătoasă și, bineînțeles, pentru a-mi crește metabolismul pentru a mă menține arzând grăsimile eficient pe parcursul zilei.

Ghimbir

Ghimbirul reduce în mod eficient pofta de mâncare și ajută la reducerea poftelor, făcându-l un plus excelent în dieta zilnică. Îmi place să savurez o ceașcă caldă de ceai de ghimbir după o zi lungă. Pur și simplu tăiați câteva felii de ghimbir proaspăt, așezați-le într-un vas de 1 litru cu apă clocotită și niște tealeaburi de miere . mmmm atât de încălzitoare și delicioase. Am adăugat, de asemenea, bărbierit proaspăt de ghimbir la supe, tocănițe și curry.

Tumeric

Turmericul a fost demonstrat de numeroase studii pentru a ajuta la reducerea inflamației, niveluri ridicate dintre care se știe că sunt o cauză semnificativă de obezitate și dificultăți de slăbire. Îmi place stropirea de curcuma peste florile de conopidă cu puțină sare roz, ulei de măsline și rozmarin și apoi grătarul la cuptor până când este crocant - un mod delicios de a savura acest condiment uimitor!

Piper roșu

Acest condiment foarte fierbinte revigorează metabolismul, mai ales atunci când este consumat primul lucru dimineața. Capsaicina din ardeiul Cayenne (care îl face fierbinte) ajută la un proces numit termogeneză prin care corpul tău transformă grăsimile în căldură. Aceasta înseamnă că arzi mai multe grăsimi, ceea ce se adaugă la pierderea în greutate. Adăugați puțin piper cayenne la ouă sau presărați în cană cu apă fierbinte și lămâie pentru beneficii maxime.

Scorţişoară

Scorțișoară ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și insulină, care controlează foamea și ține la distanță acele pofte nedorite. Îmi place să adaug ½ linguriță. scorțișoară la fulgi de ovăz sau terci de quinoa la micul dejun. De asemenea, îmi face plăcere să prepar un ceai chai de casă noaptea pentru a-mi crește aportul de scorțișoară și are și un gust delicios!

Chimion

Chimenul este bogat în fitosteroli - acestea sunt substanțe chimice vegetale cunoscute pentru a inhiba absorbția colesterolului în organism. Chimenul, la fel ca alte condimente fierbinți, poate crește temporar rata metabolică.

Vrei să încerci singur?

3 idei virtuale de construire a echipei pentru a menține conectat colegii la distanță

Iată câteva modalități delicioase de a te bucura de chimen:

1. Adăugați câteva lingurițe de chimen măcinat la rețeta dvs. preferată de legume prăjite (se împerechează deosebit de bine cu cartof dulce, dovleac, morcovi, dovlecei și conopidă.
2. Se amestecă chimenul măcinat cu pudră de chili, usturoi, ceapă, boia și ardei roșu măcinat pentru un condiment DIY de carne.
3. Adăugați o liniuță la maion sau hummus pentru sandvișuri și scufundări.
4. Loviți cu guacamol ușor cu puțină pudră de chimen după gust.
5. Presărați chimenul măcinat într-un lot de naut prăjit sau nuci pentru o gustare delicioasă.

Accesați blogul Caralishious pentru a obține cele mai recente rețete sănătoase și delicioase, sfaturi nutriționale și trucuri de fitness sau urmați Caralishious pe Facebook și Twitter.

Legate de

Cara, este blogger în domeniul sănătății, pasionat de fitness, antrenor în nutriție, producător de produse alimentare integrale și fondator al mărcii Caralishious. Puteți găsi serviciile de coaching online Cara și opțiunile pentru planul de masă, precum și rețete sănătoase, sfaturi nutriționale, sfaturi pentru exerciții fizice și oferă modalități simple și durabile de a obține și menține o sănătate durabilă pe blogul Caralishious.