Sper că aveți cu toții o săptămână minunată. Vremea aici în Reno este ucigașă (într-un mod bun). Săptămâna trecută ningea. Săptămâna aceasta este 75 și soarele se simte atât de cald pe pielea mea. Știam că sunt emoționat să mă mut, știam că va fi bine, dar nu știam că va fi ACEST BUN.

care

Dacă citiți povestea mea despre motivul pentru care am decis să ne mutăm în Nevada, veți vedea că multe lucruri au început să se schimbe pentru noi în septembrie anul trecut, când am primit prima dată dorința de a ne mișca în acest fel. De atunci, și mai ales anul acesta, mă împing zilnic peste zona mea de confort. „FROTUL” care a venit de aici este incredibil.

Văzând impactul de a face lucruri în afara zonei mele de confort m-a făcut CRAVE să mă provoc. Prieteni, nu sunt o persoană care poftește în mod natural provocându-mă. Aș prefera să stau într-un pat confortabil unde nimic nu mă poate dăuna - ha!

Dacă doriți să postați moduri specifice prin care am lucrat și am trecut de zona mea de confort, aș fi fericit să o scriu - solicitați-o mai jos în comentarii. Acesta variază de la ceva la fel de mic ca să mă simt din nou confortabil cu câinii (și cum am făcut asta) până la ieșirea din stare.

Astăzi, sunt aici pentru a împărtăși cinci cărți pe care le recomand pentru a mânca și a trăi intuitiv. Iubesc cartile. Sunt un loc în care învăț și mă inspir. Nu declanșează comparații și îmi creează o tonă de creativitate. Schimbă modul în care gândesc.

(Dacă faceți clic pe titlurile pe care le-am conectat la Amazon pentru fiecare carte pentru o comandă ușoară.)

1. Compasiunea de sine

Probabil că m-ați auzit vorbind despre această carte de o mie de ori. Dacă sunteți unul dintre clienții mei, cu siguranță aveți. Această carte ADEVĂRAT a schimbat modul în care vorbesc cu mine și modul în care empatizez cu ceilalți.

Compasiunea este piatra de temelie a alimentației intuitive și a schimbării relației tale cu mâncarea. Eu chiar cred asta. Relația noastră cu mâncarea ne arată la un nivel profund cum ne simțim despre noi înșine. Devenirea de compasiune de sine ne dă răbdare pentru corpurile noastre. Har pentru acțiunile noastre.

Această carte mi-a schimbat viața și gândirea, probabil mai mult decât orice altă carte de acolo. Am petrecut un an întreg citind-o pentru că am vrut să o înmoaie în fiecare zi. Poate fi super știință. Așadar, dacă asta vă deranjează, acordați-vă mult timp pentru ao citi. Nu este o ficțiune amuzantă. Dar schimbă viața 😉

2. Mâncare intuitivă

Intuitive Eating, cartea, este un fel de „biblie” a alimentației intuitive, conceptul. Personal îmi place această carte pentru că am făcut un antrenament individual pentru a deveni consilier în alimentație intuitivă împreună cu Evelyn Tribole (unul dintre autori). Este minunată - studiază heck-ul mâncării intuitive și își cunoaște lucrurile.

Este cineva în care am încredere și de fiecare dată când citesc această carte, conceptele de mâncare intuitivă au atât de mult sens pentru mine. Ele pot fi greu de înțeles la început, dar dacă rămâneți la ea, conceptele vor funcționa pentru dvs. în timp. (Aici este o idee minunată să ai un antrenor care să te sprijine, unul câte unul.)

3. Femeile, mâncarea și Dumnezeu

Geneen îl folosește „Dumnezeu” în mod interschimbabil în această carte. Adică, poți citi această carte indiferent care sunt convingerile tale. Îl leg pe „Dumnezeu” înapoi de Isus; puteți citi această carte prin filtrul propriilor credințe. Este o carte incredibilă, care adânceste profunzimea relației noastre cu mâncarea.

Intră într-adevăr în identitățile noastre - modul în care ne identificăm. Cum ne prezentăm în lume. Cum ne ascundem. Ce ne învață relația noastră cu mâncarea despre ceea ce credem despre viața în această lume. Este atât de interesant - îmi place să-l ascult pe audio și să evidențiez totul peste text. Carte grozavă!

4. De ce Greutate

Această carte este plină, pagină cu pagină, cu exerciții de scriere, întrebări și îndemnuri pentru a ajunge cu adevărat la fundul mâncării compulsive. Adică: a face alegeri despre mâncare fără să te gândești. A face alegeri automate fără intenție. A face alegeri, în mod consecvent, care nu se simt bine. Este o carte MARE.

Dacă îl obțineți, vă recomand să lucrați foarte încet - câteva pagini pe zi.

5. Sănătate la orice dimensiune

Această carte descopere cu adevărat straturile de minciuni pe care le-am hrănit din „industria dietei”. Este un adevărat deschizător de ochi și mă ajută să ajung la locul: Tot ceea ce sunt responsabil este să am mare grijă de mine. Pot lăsa restul și rezultatele acestui lucru până la corpul meu (despre care vorbesc mai multe în acest videoclip).

Această postare ți-a fost de ajutor? Aveți cărți de împărtășit cu noi care au avut un impact în viața dumneavoastră? Mi-ar plăcea să creez un fir de mai jos în comentarii. Așadar, vă rugăm să luați un moment pentru a lăsa un comentariu cu 1-3 cărți care v-au afectat și pe voi! Mi-ar plăcea să aud de la tine!