Smochinele proaspete și suculente, cu semințe crocante în interior, sunt o încântare absolută și se remarcă prin proprietățile lor incredibile, benefice pentru sănătate. Cunoscut local ca anjeer, acest fruct mic în formă de pară poate fi consumat atât proaspăt, cât și uscat. Aparținând familia dudului, smochinii prosperă atât în ​​climatul cald, cât și în cel uscat. Caracteristica unică a acestui copac este că, spre deosebire de alte plante, smochinele sunt polenizate intern acolo unde viespea depune ouăle în interiorul fructului.

smochinelor

De aceea, smochinii nu înfloresc, deoarece florile în sine sunt în interior, producând sute de semințe minuscule care dau smochinelor textura lor unică, crocantă. Smochinele sunt un plus gustos și sănătos pentru dieta dvs., având în vedere concentrația lor ridicată de vitamine, minerale și antioxidanți. În special în India, smochinele sunt disponibile pe tot parcursul anului sub forma lor uscată și pot fi adăugate la salate, halwas, gemuri și mix de trasee. Iată o privire de ce smochinele sau anjeer sunt atât de grozave pentru tine

Managementul greutății

Deoarece smochinele sunt o sursă excelentă de fibre, ele ajută la menținerea bunei funcționări a sistemului digestiv. Acest lucru ar putea ajuta, de asemenea, la gestionarea greutății și este legat de reducerea riscului de cancer și diabet de tip 2. conținut ridicat de fibre faceți, de asemenea, smochinele o gustare ideală pentru a vă menține plin mai mult timp. Dar, împreună cu fibrele, smochinele sunt, de asemenea, foarte calorice și trebuie consumate în cantități mici dacă doriți să slăbiți. Dar pentru persoanele care caută să pună câteva kilograme, atunci consumul de smochine este o sursă bună pentru a câștiga în greutate într-un mod sănătos.

Scade tensiunea arterială

Smochinele sunt o sursă bună de potasiu mineral, care atunci când sunt luate în mod regulat ajută la menținerea tensiunii arteriale. Deoarece potasiul ajută la contracararea capacității sării de a crește tensiunea arterială, reduce și pierderea osoasă și reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi. O dietă bogată în smochine vă poate ajuta să luptați împotriva afecțiunilor cardiace și renale.

Promovează sănătatea reproducerii

Vechii greci obișnuiau să considere smochinele drept un fruct sacru și un afrodiziac natural. Smochinele s-au remarcat ca fiind un sumbol al fertilității și iubirii feminine. Și în India, femeile suferind menstruație li se recomandă să aveți smochine înmuiate în lapte. Deoarece sunt încărcate cu minerale precum zinc, mangan, magneziu și fier, smochinele contribuie la îmbunătățirea sănătății reproducerii. În unele studii s-au legat, de asemenea, nivelurile ridicate de anti-oxidant din smochine cu protecția împotriva cancerului de sân post-menopauză și a dezechilibrelor hormonale.

Beneficiază sănătatea inimii

S-a constatat că smochinele reduc nivelul trigliceridelor din organism, care sunt rezerve de grăsime responsabil pentru provocarea unor probleme cardiace majore. Antioxidanții din smochine contribuie, de asemenea, la eradicarea radicalilor liberi din organism și la scăderea tensiunii arteriale. Pacienții cărora li s-a diagnosticat arterele înfundate vor găsi smochine ca un răgaz deoarece asigură un aport constant de sânge și previn bolile coronariene.

Ajută diabetul

Conținutul ridicat de potasiu din smochine, care este responsabil pentru gestionarea nivelurilor de sodiu din organism, este verificat în permanență nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, se spune că o dietă bogată în potasiu ajută pacienții care suferă de diabet. Unele studii arată, de asemenea, că În acid clorogenic prezent în smochine ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și la controlul nivelului de glucoză din sânge în diabetul de tip 2.