Chiar de la o digestie mai bună, pierderea în greutate la o imunitate mai bună: Citiți mai departe pentru a afla beneficiile majore pentru sănătate ale apei potabile pe stomacul gol dimineața.

După cum ați studiat cu toții la orele de știință, 70% din corp este format din apă. Din păcate, mulți dintre noi dor de apă potabilă pe tot parcursul zilei, lăsând-o singură să o bea ca fiind primul lucru dimineața. Chiar de la eliminarea deșeurilor și toxinelor la protejarea organelor noastre la lubrifierea articulațiilor, printre altele, există mai multe motive pentru care nu trebuie deshidratat niciodată. În mod ideal, ar trebui să beți în jur de 2,5 până la 3 litri de apă în fiecare zi pentru buna funcționare a corpului nostru.

consumului

Astăzi vorbim de băut apă pe stomacul gol dimineața. Pentru cei nemulțumiți, de îndată ce ne trezim, corpul nostru are nevoie de rehidratare, deoarece corpul nostru este în modul de post când dormim noaptea. Deci, de îndată ce ne trezim, ar trebui să rehidratăm corpul cu un pahar sau câteva pahare cu apă.

Să aflăm în ce fel vă va ajuta să beți apă pe stomacul gol:

1. Promovează pierderea în greutate

Dacă sunteți un observator al greutății, atunci va fi utilă practica de a bea apă pe stomacul gol, ca primul lucru. Conform rapoartelor, același lucru susține metabolismul și, astfel, ajută la pierderea în greutate. Conform unui studiu, aportul de 500 ml de apă a crescut rata metabolică cu 30%. Apa rece va fi mai benefică, deoarece va duce la un efect termogen, ducând astfel la pierderea în greutate. Senzația de plenitudine restricționează, de asemenea, mai mult aport de calorii, ceea ce favorizează indirect pierderea în greutate.

2. Ajută la eliminarea toxinelor și a mișcărilor intestinale

Rinichii au nevoie de cantitatea potrivită de apă pentru a elimina deșeurile din sânge și a le expulza sub formă de urină. Acest lucru nu este totul, bautul de apă pe stomacul gol ajută și la mișcările intestinului și favorizează regularitatea intestinului. Deci, spuneți adio constipației și altor probleme IBS cu această tehnică simplă.

3. Ajută la creșterea performanței mentale

Suferiți de memorie și concentrare slabe? Atunci trucul de dimineață ar trebui să ajute la același lucru. Consumul unui pahar cu apă duce la o performanță mentală mai bună.

4. Imunitate și energie mai bune

Îmbunătățiți-vă imunitatea și puterea de a combate infecțiile cu un pahar de apă dimineața. De asemenea, ne ajută să ne simțim energizați, deoarece deshidratarea ne poate face să ne simțim obosiți și lent.

5. Ajută la menținerea sănătății organelor interne

Consumul de apă dimineața ajută și la buna funcționare a organelor interne. Sistemul limfatic devine mai sănătos atunci când există un echilibru mai bun al fluidelor corporale.

Linia de fund

Puteți alege apa cu temperatură normală sau caldă (mai bună pentru mișcările intestinului) sau rece (bună pentru pierderea în greutate). Începeți cu un pahar și apoi puteți avea treptat 3-4 pahare pe zi.