(Dar a avea „pedepsi” și „sănătos” în aceeași propoziție nu are sens!)

Revistele, conversațiile cu prietenii și comediile dvs. romantice preferate sunt pline de comentarii aruncate (cum ar fi cel de mai sus, de la The Devil Wears Prada). Aceste reguli, sfaturi și trucuri de dietă răspândesc, întăresc și normalizează mesajul că pierderea în greutate este vorba despre:

  • DISCIPLINA
  • VOINTA
  • MĂSURI EXTREME

lire sterline

Și am cumpărat complet acest mesaj. Și am cumpărat complet acest mesaj.

Mănâncă doar albușul unui ou. Mestecați alimentele de 10 ori înainte de a înghiți.
Nu mai mâncați după ora 20:00. Și așa mai departe.

Dar nu am putut respecta niciodată aceste restricții pentru mult timp.
După zile întregi de senzație de prea foame ca să mă gândesc la orice altceva, aș ajunge să mănânc în exces.

10 kilograme în plus au devenit rapid 30 pe care le-am pierdut și le-am recăpătat mereu.

Timp de 10 ani am fost „pe” o dietă (m-am înfometat) sau „am oprit” o dietă (bingeing).

De asemenea, am cheltuit mii de dolari pe bijuterii simbolice, planificatori de zi etc. pentru a marca începutul unei noi diete.

Și de fiecare dată când credeam că următoarea mea dietă se va schimba Tot. Dar am ajuns mereu să-mi rup dieta.
În loc să dau vina pe metoda mea de slăbit, am dat vina eu insumi.

Rușinea a dus la secret și m-am izolat de dezinformare ...

În toți acei ani am crezut că pun împreună o metodă cuprinzătoare de slăbit.

Dar, în realitate, toate aceste informații despre dietă m-au determinat:

→ Speriat să mănânce mese regulate. Am crezut:
Dacă sunt atât de mare, consumând doar prăjituri de orez și cocs dietetic de cele mai multe ori, imaginați-vă cât de mare voi fi dacă mănânc o cină completă?

→ Distrugeți-mi genunchii alergând până la 10 mile pe zi (și mai departe dacă încercam să compensez alimentația excesivă).

→ Mă tem că nu aș slăbi niciodată.

Iată-mă înapoi când mâncarea unei stafide (neplanificate) ar strica toată ziua.
Încercând să mă țin perfect de dieta mea m-a prins în ciclul de înfometare-binge-purjare.

Am început să renunț la școală, să renunț la sporturile pe care le iubeam și să anulez planurile de vineri seara cu prietenii, astfel încât să pot planifica o nouă dietă.

Indiferent de cost, nu mă puteam opri din dietă pentru că mă simțeam atât de incomod în propria piele. (Uram felul în care arătam.)

Iată-mă înapoi când mâncarea unei stafide (neplanificate) ar strica toată ziua.
Încercând să mă țin perfect de dieta m-a prins în ciclul de înfometare-binge-purjare.

Am început să renunț la școală, să renunț la sporturile pe care le iubeam și să anulez planurile de vineri seară cu prietenii pentru a putea planifica o nouă dietă.

Indiferent de cost, nu mă puteam opri din dietă pentru că mă simțeam atât de inconfortabil în propria mea piele.

(Uram felul în care arătam.)

Timp pierdut (ani!), Banii (pe diete, noi începuturi și bingeing) și talent (nu faceți tot posibilul la școală sau la serviciu pentru că fie vă este foame, vă faceți griji cu privire la ceea ce ați mâncat sau încercați să compensați alimentația excesivă).

Te-ai pedepsit pentru că ți-ai încălcat dieta. Aruncați hainele sau ardeți jurnalele pentru a trasa o linie în nisip înainte de a începe o nouă dietă.

Asumat MICI riscuri și „plante moarte udate” (oameni care te tratează rău) pentru că nu ai încredere în tine cu mâncare, deci nu ai încredere în tine.

Păstrat secrete. Obișnuiam să le spun oamenilor că tăieturile de la articulații erau arsuri de la fierul meu curling. Sau să râdă, astfel încât nimeni să nu-și facă griji când i-am răspuns: „Oh, habar n-am de ce am un ochi sângerat!”

M-am simțit fără speranță. De parcă ați fi la baza lor și nici măcar nu vă pasă de greutatea dvs. Te-ai săturat să duci o viață dublă și vrei doar să te simți normal și să nu-ți mai faci griji pentru tot ceea ce mănânci. Dar nu aveți idee ce să faceți în continuare, deoarece ați făcut dietă atâta timp cât vă puteți aminti.

Veștile bune? Sunteți gata să obțineți LIBERTATEA din obsesia alimentelor, astfel încât să nu mai pierdeți oportunități .