pentru

Cuprins

Ce este Ashwagandha?

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă populară utilizată în medicina tradițională indiană. Cunoscută în mod obișnuit sub denumirea de ginseng indian sau cireș de iarnă, planta Ashwagandha aparține familiei Solanaceae sau solanacee. Rădăcinile și frunzele sunt folosite pentru proprietățile lor medicinale. Această plantă vindecătoare este consumată ca supliment sub formă de capsulă sau pulbere fină.

Ashwagandha are numeroase beneficii pentru sănătate. Este un puternic antioxidant și ajută la dezvoltarea unui sistem imunitar puternic. Prin urmare, acest puternic ‘Rasayana’ este utilizat preponderent în tonice pentru a spori vitalitatea și sănătatea generală. În plus, crește libidoul și fertilitatea. Ashwagandha poate combate stresul, anxietatea, precum și combate depresia. Cu toate acestea, Ashwagandha este cel mai util în tratamentele de slăbire. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre eficacitatea pierderii în greutate a Ashwagandha.

Proprietățile medicinale ale Ashwagandha

Un grup de lactone steroidiene numite witanolide contribuie la numeroasele beneficii pentru sănătate ale Ashwagandha.

  • Echilibrarea hormonilor
  • Antiinflamator
  • Anti-oxidant
  • Adaptogen
  • Antibacterian

Beneficiile Ashwagandha pentru pierderea în greutate

Ashwagandha scade efectiv nivelurile crescute de cortizol

Hormonul cortizol este produs de glandele suprarenale ca răspuns la stres. Cu toate acestea, problemele apar atunci când există stres prelungit și nivelurile de cortizol sunt crescute pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru poate duce la obezitate pe lângă alte probleme de sănătate. Cu niveluri ridicate de cortizol, corpul tinde să stocheze mai multe grăsimi. Persoanele cu niveluri crescute de cortizol tind să stocheze mai multe grăsimi abdominale decât grăsimi în zona șoldului. Astfel de depozite de grăsime promovează boli cronice legate de sindromul metabolic.

Consumul de Ashwagandha scade nivelurile de cortizol. De fapt, Ashwagandha scade nivelurile serice de cortizol cu ​​până la 26%. Prin urmare, se ocupă cu depunerile de grăsime din acestea, ajutând la pierderea în greutate.

Ashwagandha contribuie la un control mai bun al zahărului din sânge

Cortizolul declanșează producția de insulină. Hormonul insulinei ajută organismul să utilizeze zahărul din sânge ca sursă de energie sau de stocare a grăsimilor. Cu toate acestea, creșterile de insulină apar dacă celulele corpului nu răspund la insulină așa cum ar trebui. Aceasta se numește rezistență la insulină și poate provoca diabet de tip 2. Ashwagandha ajută la scăderea în greutate prin scăderea nivelului de zahăr din sânge la jeun. De asemenea, îmbunătățește sensibilitatea la insulină. Ambii factori permit un control mai bun al zahărului din sânge și o gestionare eficientă a greutății.

De fapt, se spune că Ashwagandha are o putere comparabilă cu medicamentele antidiabetice și îmbunătățește în mod eficient indicele de sensibilitate la insulină.

Ashwagandha combate colesterolul

Ashwagandha scade LDL sau colesterolul rău și trigliceridele care, la rândul lor, au un efect pozitiv asupra grăsimii din corp, contribuind la scăderea în greutate.

Efect antioxidant

Când sistemul imunitar este afectat de agenți patogeni, corpul intră în modul de supraviețuire, unde arderea grăsimilor nu este o prioritate. În astfel de situații, obiectivele de scădere în greutate merg la o aruncare care agravează în continuare condiții precum obezitatea. Antioxidanții naturali din ashwagandha îmbunătățesc sănătatea generală și favorizează arderea grăsimilor. Proprietățile antimicrobiene ale Ashwagandha ajută la îmbunătățirea funcției imune, care vă menține sănătos acolo unde vă puteți urma dieta și regimul de exerciții.

Crește nivelurile de energie

Ashwagandha este un adaptogen care susține sistemul nervos central și crește nivelul de energie în mod natural. Potrivit lui Lawson și Holman, sistemul nervos central poate împiedica activități intense, cum ar fi haltere. Stresul fiziologic din astfel de activități este tamponat de ashwagandha, care poate îmbunătăți performanța. Potrivit unui articol intitulat „Simplificarea pierderii în greutate” de Kelli Miller Stacy, Dr. Mark Hyman, ashwagandha este strategia recomandată pentru îmbunătățirea pierderii de energie și de greutate prin reducerea stresului.

Dozajul Ashwagandha pentru pierderea în greutate

2 grame pe zi

Cu toate acestea, doza adecvată de Ashwagandha depinde de vârsta, starea de sănătate și alte condiții ale utilizatorului. Urmați instrucțiunile corespunzătoare de pe etichetele produsului și consultați un medic înaintea utilizării Ashwagandha.

Precauții:

Ashwagandha trebuie luat cu cea mai mare precauție de către persoanele care au următoarele condiții

  • Diabet
  • Tensiune arterială crescută sau scăzută
  • Ulcere de stomac
  • Boală autoimună
  • Interventie chirurgicala
  • Tulburări tiroidiene