Pe 15 iunie, festivalul Național al Săptămânii Dansului din New York a început cu un flash mob în Union Square. Festivalul de 10 zile este o prelungire a sărbătorii naționale de dans, care a avut loc între 22 aprilie și 1 mai. În perioada 17-26 iunie, studiourile de dans participante din New York oferă cursuri gratuite de dans și dans de fitness sau reduceri.

ajuta

Timp de o săptămână, am urmărit un videoclip instructiv You Tube și am încercat să mă învăț numerele rapide pentru a mă pregăti pentru flash mob. Învățarea dansului a fost un antrenament minunat pe care l-am putut face noaptea în camera mea și un mod perfect de a rămâne activ după o zi lungă de muncă. Eram nervos și intimidat de mulțime, dar valul de adrenalină merita cu adevărat stânjeneala. Performanța mi-a dat un sentiment de realizare, ca să nu mai spun că aș putea să-l trec de pe lista mea.

Vrei să dai dansului un vârtej? Iată alte cinci moduri nebunești de a împiedica o mișcare și de a participa la un antrenament excelent în timp ce vă aflați la ea:

Glee Club la Crunch Fitness

Sunând la toți Gleeks! Cântatul nu este opțional în clasa de dans inspirată de Crunch Fitness. Antrenamentul de dans și adrenalină vocală este descris ca un amestec de dans stilizat cu hip-hop și fler Broadway. Pentru cei care aspiră să fie următoarea Rachel Berry sau care doresc să se mute ca Mike Chang, această clasă este pentru tine.

Clasa de dans inspirată de Michael Jackson

Doriți să vă emoționați prietenii cu mișcările dvs. dulci și să vă îndreptați spre corpul unui dansator tonifiat? Încercați un curs de dans Michael Jackson. Clasele inspirate de King-of-Pop câștigă popularitate în studiourile din toată țara. Broadway Bodies Dance Studio din New York oferă lunilor lui Michael Jackson, care învață coregrafia semnăturii pictogramei, precum și câteva mișcări din zilele sale ca Jackson 5. Învinge blues-ul de antrenament cu un curs optimist MJ.

Clasa de fitness Vegas Stiletto

Abandonați-vă adidașii și dezlănțuiți-vă diva interioară într-o clasă Vegas Stiletto Fitness care vă va face să vă simțiți sexy și transpirat. Deși această clasă are sediul în Las Vegas, există o mulțime de alte cursuri de fitness în toată țara care sport călcâi și predau mișcări de dans sexy. Să dansezi noaptea cu tocuri este ucigaș pe picioarele fiecărei fete, dar după câteva sesiuni din această clasă vei învăța să faci tocuri ca un profesionist și să fii gata să reziste toată noaptea pe ringul de dans.

Hooping

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă lucra nucleul în timp ce retrăiți zilele de joacă din copilărie, cercul este un antrenament excelent. Hooping-ul vă întărește mușchii nucleului și poate ajuta chiar la construirea rezistenței cardiovasculare. Puneți-vă corpul în mișcare într-o clasă de fitness cu cerc, unde participanții își rotesc șoldurile și mișcă cercul prin picioare și brațe pentru a crea un antrenament total al corpului.

Wii's Just Dance sau Kinect's Dance Central

Dacă sunteți prea ocupat pentru a ajunge la sală, puteți face doi pași în camera dvs. de zi cu Just Dance de la Wii sau Dance Central de la Kinect. Ambele jocuri îi provoacă pe jucători să batjocorească mișcările de dans de pe ecran și să ardă câteva calorii serioase (trebuie doar să verificați „sudometrul”, care numără caloriile arse în Just Dance) în acest proces. Alegeți un gen și începeți să faceți caneluri chiar în camera dvs. de zi pentru un antrenament excelent, care este mai distractiv decât munca. Cea mai bună parte este că permite doi jucători! Deci, ia-ți un prieten sau leagă-te cu copiii tăi în timp ce te lupți cu el pentru a vedea cine are cel mai bun ritm.