completează

„Pielea sănătoasă din interior va străluci din exterior”

Având în vedere poluarea puternică și factorii de mediu, cum ar fi soarele aspru, stresul de echilibrare a vieții profesionale și a familiei, împreună cu gustări nesănătoase și consumul de junk food? Pielea strălucitoare a devenit un concept evaziv pentru noi! Când nu găsim suficient timp pentru a oferi pielii noastre toată îngrijirea necesară (sub formă de nutrienți esențiali și îngrijire a pielii), cum ne putem aștepta ca aceasta să strălucească în stare bună de sănătate?

Hrană pentru pielea strălucitoare

Adăugarea lor la dieta zilnică este una dintre cele mai simple modalități de a spori strălucirea naturală a pielii. Încărcat de antioxidanți, vitamine și substanțe nutritive esențiale, legume cu frunze de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, bietul elvețian, Kale ne ajută să scăpăm pielea de mat și ne înzestră cu o piele strălucitoare. Aceasta se află în fruntea listei celor mai bune alimente pentru pielea strălucitoare în orice zi!

2. Kiwi:

kiwi-urile sunt adevărați protectori ai pielii! Cu un conținut ridicat de vitamina C, ne protejează pielea împotriva apariției ridurilor și stimulează sinteza colagenului. De fapt, orice aliment bogat în vitamina C, cum ar fi lămâi, portocale, ardei grași, grapefruit, căpșuni etc. va face trucul. Vitamina C are mai multe beneficii pentru pielea noastră, inclusiv protejarea acesteia împotriva daunelor provocate de soare și promovarea rotației celulare, păstrând astfel tinerețea și frumusețea pielii noastre.

3. Nuci:

Alimentele bogate în acizi grași Omega-3 sunt esențiale pentru a oferi pielii o doză sănătoasă de uleiuri naturale (grăsimi bune) care, la rândul său, reduce inflamația, acneea, pielea solzoasă și roșeața. Putem dobândi o piele netedă și strălucitoare prin consumul de nuci, cum ar fi nucile, migdalele, nucile de Brazilia, semințele de floarea soarelui și semințele de dovleac sunt o sursă perfectă de ingrediente așteptate din alimentele strălucitoare ale pielii

4. Morcovi:

Acest lucru își face loc cu ușurință în lista mâncărurilor prietenoase cu pielea! Conținând niveluri ridicate de beta-caroten, vitamina A și antioxidanți, morcovii ne pot oferi o piele sănătoasă din interior prin eliminarea toxinelor. Ne protejează pielea de daunele provocate de soare, prevenind îmbătrânirea prematură și ridurile. Astfel evitarea sau cel puțin întârzierea procesului de îmbătrânire.

5. Apă:

Acest lucru nu este nou pentru noi, dar da, apa ne poate face să strălucim din cap până în picioare! Dacă bei multă apă pe tot parcursul zilei, sistemul tău va fi hidratat intern, ceea ce se va reflecta direct pe pielea ta. Apa ne ajută nu numai prin eliminarea toxinelor dăunătoare din sistemul nostru, ci și prin menținerea acestor riduri urâte la distanță și oferindu-ne o piele strălucitoare în mod natural. Păstrați o sticlă de apă la îndemână și sorbiți atunci când doriți cola preferată sau pop-ul preferat, puteți încerca chiar și apă infuzată cu fructe dulci, cum ar fi căpșuni și kiwi, pentru a detoxifica și hrăni corpul în timp ce vă ajută cu pofta de zahăr
Acum, că știi tot ce trebuie pentru a avea o piele strălucitoare este să mănânci aceste alimente uimitoare și să bei multă apă, poți să arăți și să te simți frumos și sănătos în fiecare zi