alimente

Spirulina

Spirulina este denumită „aliment complet” datorită conținutului său ridicat de nutrienți. Un super-aliment de frumusețe complet, care oferă fier și vitamine B pentru păr sănătos, vindecător de piele vitamina E și clorofilă și un detoxifiant natural.

Obțineți doza zilnică de spirulină cu Beauty & Go SKIN DETOX

Semințe chia

Semințele de chia sunt una dintre cele mai bune surse vegetale de grăsimi esențiale omega-3, care ajută celulele pielii să rețină umezeala. Pe lângă o sursă excelentă de antioxidanți și minerale de protecție, inclusiv zinc, necesară pentru vindecarea pielii și utilă pentru persoanele care suferă de acnee.

Rodii

Rodiile conțin punicalagine, un antioxidant extrem de puternic, cu puternice efecte antioxidante și antiinflamatoare pentru a proteja împotriva deteriorării radicalilor liberi care contribuie la îmbătrânirea pielii.

Întreaga gamă Beauty & Go conține concentrat de rodie.

Avocado

Avocado este o sursă excelentă de vitamina E, care ajută la hidratarea pielii, ajută la vindecarea pielii și are efecte antioxidante. Grăsimile mononesaturate sănătoase acționează ca un balsam natural al pielii și ajută la menținerea părului și a unghiilor în stare bună.

Afine

Bogat în flavonoide, un tip de antioxidant care protejează pielea împotriva îmbătrânirii. De asemenea, o sursă excelentă de vitamina C (1 cană oferă mai mult de 100% ADR), pentru formarea sănătoasă de colagen, făcându-l unul dintre cele mai bune alimente pentru o piele și un păr sănătos .

Curcumă

Oferă curcumină, cu puternice proprietăți antiinflamatorii și antioxidante. Pe lângă faptul că acționează ca un antioxidant în sine, stimulează activitatea propriilor enzime antioxidante ale organismului, astfel încât acțiunile sale împotriva radicalilor liberi sunt duble.

Nu vă place să aveți curry? Beauty & Go SKIN SHOT conține curcuma și cacao!

Ciocolată

Cacao este una dintre cele mai bogate surse de antioxidanți din toate alimentele. Deosebit de bogat în flavanoli, care ajută la menținerea fluxului sanguin sănătos, esențial pentru administrarea de oxigen și substanțe nutritive în jurul corpului, inclusiv pe piele.

Morcovi

Morcovii sunt bogați în beta-caroten, care este transformat în organism în vitamina A, un nutrient esențial pentru menținerea pielii ferme și rezistente la deteriorări și pentru menținerea sănătății scalpului și a părului.

Puteți, de asemenea, să completați betacarotenii consumând PIELE DE VARĂ

Varza acră

Sănătatea intestinelor are o influență uriașă asupra sănătății, inclusiv a sănătății pielii. Alimentele fermentate, cum ar fi varza, sunt una dintre cele mai sănătoase modalități de a îmbunătăți echilibrul bacteriilor intestinale, datorită conținutului său de probiotice vii.

Kale este principala sursă de fier a plantelor; fluxul de sânge către păr și piele depinde de fierul adecvat din organism. Kale este, de asemenea, o sursă bună de vitamine A, C și E, precum și substanțe chimice de protecție a plantelor, cum ar fi sulforafanul.

Somon

Peștele gras este cea mai bună sursă dietetică de grăsimi omega-3, care au efecte antiinflamatoare puternice și mențin sănătatea pielii, unghiilor și părului. Pe lângă furnizarea astaxantinei, un carotenoid, care poate reduce ridurile și alte semne de îmbătrânire.

Migdale

Migdalele sunt o super sursă de grăsimi sănătoase și mineralele magneziu, seleniu, cupru și mangan, o doză decentă de fier și zinc, plus vitamina E, vitamine B, fibre, proteine ​​vegetale de înaltă calitate și o mulțime de fitochimicale!

Pulsuri

Părul și unghiile sunt formate din proteine, iar formarea de colagen necesită aminoacizi din proteine, astfel încât alimentele bogate în proteine, cum ar fi linte, fasole și naut, sunt cruciale pentru a oferi elemente de bază pentru păr și piele sănătoși și puternici.

Ouăle sunt o altă sursă de proteine ​​de top și oferă, de asemenea, biotina „eroul frumuseții” sau vitamina B7, care este prezentă în foliculii de păr și o lipsă poate duce la păr fragil. De asemenea, biotina vă menține unghiile puternice și sănătoase.

Ceai verde

Ceaiul verde este o sursă de antioxidanți anti-îmbătrânire, numiți catechine, care ajută la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi, asigură protecție împotriva razelor UV și au efecte antiinflamatorii.

Apă

Desigur, apa este esențială pentru a menține corpul și pielea hidratate. Părul dvs. are, de asemenea, 25% apă și se usucă dacă este deshidratat la fel ca restul corpului, astfel încât să beți 2 litri în fiecare zi vă va ajuta să obțineți părul și pielea strălucitoare.

Quinoa

Quinoa este un alt produs excelent pentru pielea și părul sănătos, deoarece oferă fibre, zinc, fier și vitamine B. Zincul este necesar pentru sinteza proteinelor și creșterea celulelor în organism, deci este esențial pentru părul sănătos, ajutând atât la reparare, cât și la creșterea creșterii.

ALIMENTAȚI-VĂ INBOX

Lăsați-vă e-mailul și primiți sfaturi aprobate de nutriționist pentru a vă îngriji pielea din interior spre exterior! Trimitem e-mailuri (foarte bune) doar o dată pe săptămână.

BEAUTY & GO UNIVERSE

CONTRIBUTORI

Daisy este un nutriționist complet calificat. După ce și-a început cariera cu NHS, acum lucrează ca consultant, văzând clienți privați în centrul Londrei, organizând propriile cursuri de slăbire și oferind ateliere și prezentări clienților corporativi de profil.