Scris de: Carefree Dental | Publicat pe: 23 martie 2016

Unele dintre alimentele noastre preferate oferă mai mult decât beneficii majore pentru sănătate. De asemenea, ne dau respirație urât mirositoare. Aflați despre aceste alimente și cum să combateți respirația urât mirositoare.

cauzează

Fotografie de la Desi pe Flickr.

Îți place să consumi următoarele alimente și băuturi?

  • Ceapă
  • Usturoi
  • Brânzeturi tari
  • Hrean
  • Kombucha

Ați auzit despre beneficiile acestor produse pentru sănătate, dar știați că toate acestea pot duce la respirație urât mirositoare? Nu pare corect să le tăiați cu totul. Beneficiile numai a cepei merită să găsiți o cale de a respira puternic ceapa. Același lucru este valabil și pentru usturoi. Proprietățile sale antibacteriene pot opri răceala sau infecția.

Deci, cum putem consuma aceste alimente sau băuturi pentru a obține beneficiile lor nutriționale, dar totuși pentru a evita sau a reduce apariția respirației urât mirositoare pe care o provoacă?

Iată câteva idei:

1. Ceapă

Ceapa este o sursă excelentă de vitamine C și B, acid folic și fibre. Unii experți spun că respirația de ceapă este doar o problemă după consumul de ceapă crudă. Compușii lor sulfuroși în timpul digestiei sunt absorbiți în sânge și își găsesc drumul spre plămâni, care apoi eliberează un miros urât de fiecare dată când expiri.

Evident, cel mai bun mod de a evita respirația de ceapă este de a evita să mănânci ceapă crudă, dar unde sunt beneficiile nutriționale atunci când faci asta? Nu putem tăia alimentele, în special ceapa, doar pentru că provoacă respirație urât mirositoare. Deci ce faci?

Iată câteva lucruri de încercat:

Încercarea unuia dintre aceste remedii naturale poate fi soluția dvs. la consumul de ceapă fără limite, dar continuați să citiți pentru a afla mai multe despre cum să luptați cu respirația urât mirositoare și chiar să o vindecați definitiv.

2. Usturoiul

Usturoiul este cunoscut pentru combaterea cancerului și scăderea colesterolului și a tensiunii arteriale. Este, de asemenea, cunoscut pentru că provoacă respirație urât mirositoare. Dar tăierea usturoiului din dietă nu vă va permite, în mod evident, să primiți niciunul dintre beneficiile sale nutriționale, așa că găsirea de modalități de reducere a respirației de usturoi este singura dvs. soluție viabilă.

Cel mai bun mod de a combate respirația de usturoi este de a neutraliza uniforma. Dar cum faci asta?

Mirosul usturoiului poate fi foarte puternic, dar se crede că substanțele chimice ale plantelor precum clorofila și polifenolii se leagă de compușii de sulf din usturoi, contribuind la neutralizarea mirosului. Mâncând ierburi precum pătrunjelul, busuiocul, cimbru, coriandru, mentă sau mărar, se poate minimiza efectele usturoiului mirositor, dar totuși să obțină beneficiile sale nutriționale.

Ciupercile sunt, de asemenea, cunoscute ca conțin polifenoli și pot fi chiar mai eficiente decât alți compuși în contracararea efectului usturoiului asupra respirației noastre.

3. Brânzeturi tari

Îți place brânza? Brânza este o modalitate bună de a face glandele salivare să funcționeze și să producă suficientă salivă pentru a spăla particulele alimentare și bacteriile la sfârșitul mesei. Dar dacă dragostea dvs. pentru brânză include brânzeturi puternice precum Stilton, Roquefort, Camembert sau Limburger, ați putea ajunge să suferiți de respirație urât mirositoare ca urmare. Cu cât brânza este mai mirositoare, cu atât respirația poate deveni mai mirositoare.

Dar nu lăsa asta să te împiedice să te bucuri de brânză. Pe lângă remediile naturale pe care le-am discutat mai devreme, iată câteva modalități de a combate respirația urât mirositoare provocată de brânză.

  • Legume: Consumul de legume proaspete după masă vă poate ajuta să scăpați de respirația urât mirositoare din alimente precum brânza tare. Țelina și morcovii sunt alegeri bune, deoarece luptă împotriva bacteriilor și a plăcii care cauzează, de asemenea, cariile dentare și boli ale gingiilor.
  • Apă sărată: Gargară cu apă sărată vă poate ajuta să eliminați bacteriile și particulele alimentare care sunt prezente în gură, pe amigdalele și în gât.
  • Apă de gură: Folosirea unei ape de gură sau a unui spray fără alcool vă poate oferi o ușurare temporară de la respirația urât mirositoare. Păstrarea unei sticle mici de spray pentru gură în poșetă sau buzunar vă poate oferi o soluție rapidă și temporară atunci când sunteți afară la cină, în carpooling cu un coleg de serviciu sau în comun.

4. Hrean

Hreanul este o plantă rădăcină care face parte din familia muștarului. Este o sursă excelentă de fibre dietetice, vitamina C, acid folic, potasiu, calciu, magneziu, zinc și mangan și este conectat la o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate, scăderea tensiunii arteriale, ameliorarea afecțiunilor respiratorii, oase mai puternice, sistem imunitar îmbunătățit, digestie mai sănătoasă, sănătate mai bună a inimii și șanse mai mici de defecte ale tubului neural la sugari. Hreanul are, de asemenea, niveluri ridicate de glucozinolați, despre care se știe că previn cancerul.

În ciuda tuturor acestor beneficii mari, hreanul este cunoscut pentru a provoca respirație urât mirositoare. Deși inodor, lăsat intact, poate produce unul dintre cele mai mirositoare uleiuri din lume - ulei de muștar - atunci când este tăiat și ras. Dar asta este încă destul de ușor în comparație cu beneficiile sale minunate pentru sănătate. Nu ai fi de acord?

Deci, care sunt câteva modalități de a combate respirația urât mirositoare din hrean?

Interesant este faptul că unele surse susțin că consumul de hrean poate combate respirația urât mirositoare, dar din moment ce există o mulțime de alte surse care susțin că este unul dintre alimentele de top care provoacă respirația urât mirositoare, merită să vorbim despre remedii pentru combaterea acestuia.

Swishingul cu apă este un prim pas bun pentru a îndepărta orice particule alimentare persistente sau resturile de hrean. Am vorbit despre o serie de remedii naturale în acest articol și, din nou, scopul este de a neutraliza mirosul. Experimentați cu una dintre aceste soluții pentru a vedea care funcționează cel mai bine. Știm cu toții că evitarea ne va împiedica să profităm de beneficiile asociate sănătății, așa că găsiți o modalitate de a reduce mirosul în loc să eliminați complet consumul.

5. Kombucha

Kombucha, o băutură fermentată din ceai negru sau verde și zahăr, este un superaliment popular care ajută la eliminarea toxinelor și bacteriilor din organism. A luat naștere în Orientul Îndepărtat în urmă cu aproximativ 2.000 de ani și este cunoscut sub numele de „Elixir pentru sănătate nemuritoare” de către chinezi. Conține oțet, vitamine B, enzime, probiotice și o concentrație ridicată de acid (acetic, gluconic și lactic) și beneficiile sale pentru sănătate includ digestie îmbunătățită, scădere în greutate, energie crescută, curățare și detoxifiere, sprijin imunitar, dureri articulare reduse și prevenirea cancerului. În ciuda tuturor beneficiilor sale pentru sănătate, poate contribui și la respirația urât mirositoare.

Care sunt câteva modalități de a lupta cu respirația urât mirositoare, dar totuși obțineți beneficii nutriționale?

Unul dintre motivele pentru respirația urât mirositoare ar putea fi doar faptul că există o problemă de bază implicată. Ar putea însemna o sănătate intestinală slabă. Dacă tractul digestiv este încărcat cu toxine sau dacă utilizarea frecventă a antibioticelor sau obiceiurile alimentare slabe v-au afectat sistemul digestiv, respirația urât mirositoare ar putea fi doar un efect secundar. A ajunge la cauza principală va ajuta la eliminarea halitozei cronice. Consumul de kombucha poate îmbunătăți sănătatea intestinului, eliminând astfel respirația urât mirositoare.

În ceea ce privește tratarea respirației urât mirositoare imediate de la kombucha, cea mai bună metodă este una care neutralizează mirosul. Îndepărtarea gurii cu apă sau urmarea kombucha cu o ceașcă fierbinte de ceai verde (nu fermentat) poate ajuta la combaterea mirosului. Polifenolii din ceai, în special ceaiul negru, suprimă genele bacteriilor care controlează producția de compuși mirositori în gură. Mestecarea de ierburi proaspete, cum ar fi patrunjelul, coriandru și menta, de asemenea, poate ajuta la reducerea mirosurilor cauzate de acumularea de bacterii.

Dacă toate celelalte nu reușesc

Lumea de bricolaj în care trăim astăzi îi conduce pe mulți oameni să găsească propriile soluții naturale la probleme, iar aceste metode naturale de combatere a respirației urâte pot ajuta. Dar dacă tot nu reușiți să eliminați respirația urât mirositoare sau dacă căutați un remediu pentru halitoza cronică, nu doar respirația urât mirositoare cauzată de un anumit aliment, există o altă soluție mai eficientă pentru dvs., una care este concepută pentru a ucide bacteriile din gură care eliberează mirosurile rele.

Potrivit Dr. Harold Katz, fondatorul The California Breath Clinics, dezvoltator al liniei TheraBreath de produse de îngrijire orală premium, și cel mai mare expert american în respirația urât mirositoare, cea mai bună soluție pentru combaterea respirației urât mirositoare este una care oxigenează gura și o împiedică să se usuce. Oxigenul este un dușman natural al bacteriilor anaerobe, care provoacă respirația urât mirositoare. Saliva sănătoasă conține o concentrație mare de oxigen; este modul corpului nostru de a menține respirația proaspătă. Dar când simțim gura uscată, pierdem oxigenul care luptă împotriva bacteriilor care provoacă respirația urât mirositoare.

Există o serie de lucruri care pot provoca uscarea gurii. Acestea includ diabetul, alcoolul, medicamentele, fumatul, somnul și laurilsulfatul de sodiu, care este substanța chimică utilizată în pastele de dinți comerciale pentru a crea acțiunea de spumare.

Dr. Katz a creat produsele TheraBreath după ce fiica sa adolescentă a venit de la școală plângând. Se confrunta cu respirație urât mirositoare în ciuda eforturilor sale de a o reduce cu gumă de mestecat. Sa dovedit că are o supraabundență de bacterii anaerobe producătoare de sulf. Fiica lui avea nevoie pentru a trata respirația urât mirositoare a fost un compus oxigenant care împiedică bacteriile să creeze mirosuri urâte. Acest proces ucide, de asemenea, mirosurile existente în gură.

Respirația urât mirositoare provocată de alimente poate provoca insecurități și probleme cu încredere, mai ales atunci când luați masa cu soțul/soția sau prietenii. Pentru a vă ajuta să rămâneți deasupra oricărei respirații urât mirositoare care ar putea fi rezultatul alimentelor, este o idee bună să cunoașteți tipurile de alimente pe care le veți consuma, astfel încât să puteți planifica în avans și să aveți la îndemână o soluție viabilă. Chiar dacă este o soluție temporară, puteți beneficia în continuare de efectele sale de combatere a mirosurilor. Luând măsuri de precauție speciale pentru a preveni respirația urât mirositoare, puteți evita respirația jenantă într-un mediu social.

Cel mai bun lucru de făcut este să găsiți soluții care să funcționeze pentru dvs. Toată lumea crede că mai mult vin sau bere sau o altă băutură alcoolică poate împiedica respirația urât mirositoare, dar, deși dă aromă respirației pe termen scurt, de fapt provoacă respirația urât mirositoare. Alcoolul usucă gura și încurajează dezvoltarea bacteriilor care produc mirosuri.

Dacă respirația urât mirositoare persistă chiar și după ce ați încercat toate aceste metode, este o idee bună să programați o vizită cu medicul primar sau igienistul dentar pentru a ajunge la cauza principală a problemei. Viața nu trebuie pusă în așteptare doar datorită unui caz de respirație urât mirositoare sau halitoză cronică. Mulți oameni care au halitoză cronică pot experimenta respirație mai proaspătă cu doar remedii sau tratamente potrivite.

Dacă este timpul să programați o întâlnire cu un dentist pentru a ajunge la fundul respirației urât mirositoare, asigurați-vă că verificați mai întâi planul de reduceri Carefree Dental pentru economii la întâlnirea dvs. dentară. Dacă sunteți în căutarea unui furnizor, consultați căutarea Găsiți un furnizor