Corpul tău nu este singurul lucru care beneficiază de consumul de fructe și legume.

Știați că schimbarea dietei prin consumul acestor alimente sănătoase și simple în fiecare zi vă poate ajuta să vă albiți dinții, împreună cu menținerea lor puternică și sănătoasă? Studiile au arătat că consumul de mere, broccoli, stafide, căpșuni și brânză vă poate împiedica de fapt să aveți cavități, boli ale gingiilor și le puteți albi într-un mod natural și mai sănătos.

care

  1. Merele au o concentrație mare de acid malic, care se găsește în majoritatea pastei de dinți. Consumul unui măr pe zi vă ajută să vă spălați dinții și să eliminați petele.
  2. Brocoli are un conținut ridicat de fibre care reduce inflamația din gură. Consumul de broccoli crude vă poate ajuta să vă curățați și să vă lustruiți dinții, oferind un perete de protecție împotriva acidului care degradează smalțul.
  3. Pepene stimulează saliva care ajută la prevenirea plăcii, petelor și cavităților prin neutralizarea mediului acid. De asemenea, este fibros, astfel încât acționează ca o periuță de dinți, frecându-vă dinții de fiecare dată când vă mușcați.
  4. Căpșune sunt foarte asemănătoare merelor în care au o concentrație mare de acid malic. De asemenea, pot ajuta la reducerea inflamației gingiilor și a bolilor parodontale din cauza vitaminei C care se găsește în ele.
  5. Brânză este umplut cu calciu, fosfor și proteine ​​care protejează smalțul dinților. De asemenea, s-a descoperit că acidul lactic găsit în brânză poate preveni cariile dentare.

Dacă doriți dinți mai albi și mai sănătoși, începeți să mâncați aceste cinci alimente în fiecare zi și, în câteva săptămâni, veți avea un zâmbet mai alb și mai sănătos.