S-ar putea să vă strângeți kilogramele luna aceasta.

septembrie

  • de Sarah Buchanan
  • 07:55, 13 sept. 2017 Actualizat la 08:14, 13 sept. 2017

Este oficial sfârșitul verii și, din păcate, majoritatea britanicilor încep să-și vadă talia în timp ce toamna.

Pe măsură ce se instalează vremea rece, apelăm adesea la mâncare confortabilă și băutură în timp ce renunțăm la dietele de primăvară.

Mulți oameni care au început să se reducă la începutul acestui an, în încercarea de a obține un „corp de plajă” la timp pentru vară, vor fi din ce în ce mai tentați de deliciile obraznice în perioada de Crăciun.

18 septembrie, în special, a fost stabilit ca data britanicilor „lăsați-o să plece” și să înceapă să se dezlipească de kilograme.

Un sondaj de 2.500 de britanici a constatat, de asemenea, că jumătate dintre noi ne pasă mai puțin de corpurile noastre în lunile mai reci, cu 40% setat să se acumuleze pe 5 kg sau mai mult pe tot parcursul iernii.

Toamna determină, de asemenea, 40% dintre britanici să mănânce mai mult decât de obicei și 80% au recunoscut că se simt „mai puțin motivați” în legătură cu antrenamentele și accesul la sală.

Psihologul profesor Geoff Beattie a făcut echipă cu Weight Watchers pentru a afla de ce începem să ne îngrășăm în septembrie și a venit cu un „algoritm de toamnă”.

Profesorul Beattie a spus: „În termeni meteorologici, toamna începe, desigur, pe 1 septembrie, deoarece fiecare anotimp este definit pe baza unei perioade de trei luni.

Ce este fierbinte

„Pe de altă parte, astronomii datează toamna pe baza echinocțiului de toamnă, când noaptea și ziua au aproximativ aceeași lungime. În Marea Britanie, acest lucru are loc pe 22 septembrie.

„Dar niciuna dintre aceste date nu poate corespunde gândurilor noastre psihologice și sentimentului că toamna începe acum.

„Există o serie de factori care pot influența modul în care ne simțim dacă a început toamna. Aceștia pot fi grupați în mai multe categorii diferite.

"Ofer o sugestie despre importanța relativă a fiecăruia cu un factor de ponderare pentru a calcula începutul psihologic al toamnei luând în considerare acești factori de ponderare."

El a adăugat: „Tranziția dintre anotimpuri poate avea un efect major asupra stării noastre psihologice, incluzând starea noastră de spirit, comportamentul nostru și tiparele noastre de gândire.

„Toate acestea pot duce la modificări ale comportamentului nostru; de la ceea ce dorim să mâncăm, până la tendința noastră de a face exerciții, ceea ce poate duce la o creștere a greutății noastre.

„Desigur, există și latura foarte pozitivă la începutul toamnei.

Nu ratați

„Pe măsură ce vara pleacă și există o scădere a temperaturii, acest lucru oferă multor oameni o explozie bruscă de energie, liberă de lentoarea verii.

„Acest lucru oferă multor oameni impulsul de a încerca lucruri noi cu un plus de poftă.”

Iată 13 motive pentru care britanicii se îngrașă toamna:

Vremea afectează starea de spirit a oamenilor, în funcție de cât timp petrec afară și de câtă lumină naturală sunt expuși.

Pe măsură ce frunzele încep să cadă de pe copaci, oamenii încep să se gândească să se relaxeze în casele calde - deseori să se delecteze cu alimente mai îngrășătoare.

Odată cu venirea echinocțiului pe 21 septembrie, semnalând ore mai scurte de lumină, oamenii pot suferi de somnolență excesivă, supraalimentare și pofta de carbohidrați.

Pe măsură ce școlile se întorc la sfârșitul sezonului de vacanță de vară, oamenii încep să se gândească la următoarele sărbători mari, Crăciunul, în mod normal un moment de exces de mâncare și băutură.

Renunțăm la mâncăruri de vară cu salate și fructe, iar supermarketurile încep să ne aprovizionăm cu alimente „festive”, cum ar fi plăcintele tocate și mâncărurile pentru îngrășat.

Noile serii, precum Great British Bake Off, Strictly Come Dancing și X Factor, ne încurajează să rămânem, adesea cu gustări în mână.

Începem să purtăm haine mai groase și mai calde, ascunzând orice umflături și ne amâna să facem exerciții.

Anunțurile se schimbă, cu mai multe reclame pentru remedii împotriva răcelii și gripei și alimente confortabile.

Ne împachetăm hainele de vară și, în mod normal, devenim mai puțin sociabili și petrecem mai mult timp în interior uitându-ne la televizor.

Pe măsură ce starea noastră de spirit se schimbă pe măsură ce obținem mai puțină lumină naturală, ne „îmbogățim” și dorim alimente grase.

Deoarece devine întuneric mai devreme și mulți britanici trebuie să planifice totul în jurul muncii și al copiilor, în general facem mai puțin exerciții și ieșim mai puțin afară.

Timpul petrecut în aer liber începe să scadă odată cu munca și înapoi la școală, schimbarea vremii și mai puțină lumină seara.

13. Presiunea timpului

Toamna este mult mai puțin relaxată decât vara pe măsură ce școlile se întorc, traficul crește pe măsură ce copiii și părinții se întorc la școală sau la serviciu.

Zoe Griffiths, purtătoarea de cuvânt a Weight Watchers, a adăugat: „Pentru mulți britanici, schimbarea de sezon va aduce cu sine o schimbare de perspectivă - o recunoaștere că menținerea unui stil de viață sănătos va fi mai dificilă.

„Cercetările noastre au constatat că pentru a ține evidența stării de sănătate și a condițiilor fizice în lunile mai reci, britanicii doresc acces la alimente mai sănătoase mai ieftine, îndrumări cu privire la alimentele mai sănătoase și la fitness, precum și sprijin de la prieteni și familie.

„Cu mâncarea, activitatea și bunăstarea adânc înrădăcinate în filosofia Weight Watchers, am conceput noul Ghid pentru a deține toamna pentru a oferi motivație, sprijin și îndrumări ușor de urmărit pentru a ajuta membrii și non-membrii în lunile mai reci.”