Arderea grăsimilor poate fi o provocare, chiar dacă vă mențineți angajamentul de a face mișcare în mod regulat. Pentru unii bărbați, această realizare vine mai devreme decât mai târziu, motiv pentru care mulți apelează la suplimente pentru a da un impuls corpului lor. Și, în timp ce suplimentele pentru arzător de grăsime pentru bărbați sunt sigure, eficiente și, în cea mai mare parte, își fac treaba, merită întotdeauna să vă gândiți să mergeți pe calea naturală. Nu trebuie să întrerupeți administrarea unui supliment de sănătate împreună, ci combinați-l cu consumul de arzătoare naturale de grăsimi și aveți rețeta pentru pierderea grăsimii din burtă și pentru a construi mușchi.

Pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de fitness pentru a vă slăbi și în formă, am realizat o listă cu primele 4 cele mai bune arzătoare de grăsimi naturale pentru bărbați. Aceste alimente obișnuite, de zi cu zi, vă vor accelera metabolismul și vor topi kilogramele în plus nedorite. În plus, ceea ce îți va plăcea cel mai mult este că alimentele sănătoase au toate beneficii suplimentare pentru sănătate. Când vă luați împreună, nu numai că veți începe să arătați și să vă simțiți bine, dar veți oferi corpului vostru bărbătesc un impuls bine meritat în mai multe moduri decât unul singur.

Mai jos sunt patru dintre cele mai bune arzătoare de grăsimi naturale pentru bărbați:

cele

1. Scortisoara

Scorțișoara este un condiment de uz casnic care a fost consumat și savurat de generații. Nu numai că adaugă acea aromă dulce alimentelor, dar oferă și un număr suplimentar de beneficii pentru sănătate pentru bărbați. Studii recente au arătat că scorțișoara are proprietăți antivirale, deci poate ajuta la combaterea herpesului și HIV. Cu toate acestea, în esență în ceea ce privește arderea grăsimilor, cel mai mare avantaj pe care îl veți vedea cu scorțișoara este acela că crește sensibilitatea la insulină. În schimb, începeți prin a lua aproximativ un gram pe zi, veți începe să vă vedeți corpul arzând grăsimile mai eficient.

Acestea fiind spuse, fii atent să o iei, cu excepția cazului în care vrei cu adevărat să dai o lovitură provocării cu scorțișoară. Dacă preferați mult să evitați să vă filmați tușind scorțișoară, încercați să o adăugați în shake-ul de proteine ​​din zer sau presărați-l peste cereale sau pâine prăjită dimineața. Ca să nu mai vorbim, merge de asemenea excelent atunci când este asociat cu cafea.

2. Ceai verde

Consumul de ceai verde este una dintre cele mai bune modalități de a pierde kilograme datorită conținutului acestuia care conține atât cafeină, cât și epigalocatechină galat. Ca arzătoare naturale de grăsimi pentru bărbați, aceste două funcționează sincronizate pentru a crește thermogensis. Și dacă nu sunteți familiarizați cu procesul, thermogensis funcționează prin stimularea metabolismului și promovarea oxidării grăsimilor. În plus, ceaiul verde oferă și unele beneficii naturale suplimentare pentru sănătate, cum ar fi antioxidanții. Deși neconfirmate, descoperirile științifice au sugerat adesea că aceste componente de bază pot duce la un risc mai mic de boli de inimă și pot oferi o protecție mai bună împotriva cancerului.

Cu toate acestea, vorbind de studii științifice, s-a dovedit a fi eficient în scopul de a lua ceai verde ca un arzător de grăsimi. Acest studiu a fost împărțit în trei grupe de bărbați, primul consumând extract de ceai verde cu cofeină, al doilea luând doar cofeină și în cele din urmă al treilea primind un placebo fără ingredient activ. După finalizarea rezultatelor, au stabilit că cei care au consumat ceai verde în plus în combinație cu cofeina au avut vigilență crescută, concentrare și, desigur, energie. În schimb, nu este de mirare că acest grup a ars și cele mai multe calorii în intervalul de timp al studiului.

3. Capsaicina

Găsit în ardei gras, ardei iute și jalapenos, capsaicina este un produs chimic natural care ajută organismul să ardă grăsimile. La fel ca ceaiul verde menționat mai sus, capsaicina funcționează și pentru a crește thermogensis, cu toate acestea stimulează și metabolismul. În Jurnalul din 2009 intitulat „Nutriție clinică”, rezultatele au demonstrat că subiecții care au luat capsaicină au văzut o reducere dramatică a numărului de calorii consumate pentru restul zilei.

Un alt studiu efectuat de Jurnalul European de Nutriție a dezvăluit, de asemenea, un alt efect dramatic asupra organismului, despre care se credea că scade producția de grelină. Desigur, acesta este hormonul care ajută la stimularea poftei de mâncare. Cu toate acestea, dacă sunteți gata să încercați capsaicina pentru dvs. și să vedeți rezultatele direct, începeți consumând câțiva ardei iute cu fiecare masă timp de câteva zile pe săptămână.

4. Zmeură

Zmeura are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, dar are și un conținut ridicat de fibre, ceea ce majoritatea bărbaților nu se satură în dietele lor. Acest nutrient ajută la promovarea unei digestii sănătoase și la prevenirea creșterilor zahărului din sânge. Creșterile zahărului din sânge duc adesea la pofte de mâncare și nu fac decât să o înrăutățească doar pentru bărbații care doresc să îndepărteze greutatea, nu să o adauge. Dar nu vă faceți griji, cu doar o ceașcă de zmeură veți câștiga aproximativ două grame de fibre.

Pe lângă pur și simplu beneficiile naturale de ardere a grăsimilor, zmeura contribuie, de asemenea, la promovarea unui nivel mai scăzut de colesterol, la fel ca Cheerios În plus, ca un plus, zmeura este o sursă excelentă de vitamina C, ceea ce înseamnă că veți stimula sistemul imunitar în același timp. Așadar, adăugați niște zmeură în dieta dvs., ele merg excelent în combinație cu deserturi cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi sorbet congelat sau iaurt, sau chiar pe cont propriu.