Uneori „uităm să împachetăm prânzul”, pentru că ne simțeam leneși cu o seară înainte. Uneori este pentru că ne-am săturat să mâncăm salate triste și sandvișuri de curcan la biroul nostru. Dar, datorită acestor 37 de idei ușoare și gustoase de prânz de birou, nu vom uita niciodată să împachetăm din nou.

care

1. Kamut și Sire Cherry Meze

Nu vă lăsați intimidați de lingoul mediteranean - aceasta este o salată de cereale cu adevărat delicioasă, ambalată cu ierburi proaspete, feta și un dressing înțepător.

2. Tava de foi pentru cartofi dulci, roșii, kale și Halloumi

Puneți deoparte 45 de minute într-o duminică pentru a prăji o grămadă de legume și veți lua prânzul pentru următoarele două zile. (Brânza halloumi este cireșul de deasupra.)

3. Pui condimentat picant și boluri de Bruxelles mărunțite

Acest lucru este chiar mai gustos (ca să nu mai vorbim de mai sănătos) decât restul de mâncare pe care intenționați să îl ambalați. Invidia colegilor este reală.

4. Bol verde cu pui, citrice și ierburi

Dacă o salată și un bol de pui ar avea un bebeluș cu adevărat delicios, ar fi acest fel de mâncare. Vrei să-l faci și mai ușor? Utilizați un pansament de zeiță verde cumpărat de la magazin.

5. Salată indiană cu naut crocant

Oh, naut prăjit și crocant. Cu condimentul tău fumat și picant, am vrea să te punem pe toate de aici înainte.

6. Salată de pui cu avocado

Vă amintiți când a fost * atât de mișto * să adăugați struguri la salata de pui? Am schimbat strugurii cu avocado pentru a oferi acestui fel de mâncare un aer modern (deoarece avocado nu este niciodată o idee proastă).

7. Salată Cremă de Kale Caesar

Un prânz de 15 USD la salată? Nu, mulțumesc - ne-am împachetat propriile noastre și suntem al naibii de mândri de asta.

8. Învelișuri de pui de bivolă cu brânză albastră și țelină

Ne place orice pui de bivol și aceste împachetări ușoare nu fac excepție. Secretul? Folosiți o pasăre rotisor pentru a reduce timpul de pregătire.

9. Sandwich-uri cu focaccia pesto de pui

Ai putea face unt de arahide și jeleu ... sau ai putea aduce una dintre aceste frumuseți pentru o schimbare. E decizia ta.

10. Sandwich-uri italiene Delw Pinwheel

Este ca și cum ai avea un cocktail, chiar la biroul tău. (OK, fără cocktailuri, dar ai înțeles.)

11. Salată de pui cu lămâie-ierbă la grătar și salată de avocado

Iată: salata pentru a pune capăt tuturor salatelor. Un amestec de boabe și verdeață consistente vă va menține plin până după-amiaza, cu tone de roșii cherry și avocado pentru o măsură bună.

12. Cuscus mediteranean de 15 minute cu ton și Pepperoncini

Aceasta nu este salata de ton obișnuită, plină de mayo. Chiar mai bine, durează 15 minute. Super ușor și super sănătos? Da, te rog.

13. Vegan Fiesta Taco Bowl

Cu toate proteinele și grăsimile sănătoase pentru a vă menține mulțumiți, nici nu veți observa că nu există carne.

14. Pui de susan cu miere și preparate de mâncare cu broccolini

Nimic împotriva unui curcan și a unei brânzeturi elvețiene, dar acest pui de preparare a mesei este la fel de ușor de făcut și mult mai impresionant.

15. Salată de pui iaurt grecesc Ardei umpluți

Salata de pui ușurată are încă toată aroma cremoasă și ciupercă pe care o dorești - minus păpușa enormă de maion. În plus, rețeta face un lot uriaș, astfel încât să puteți folosi resturile toată săptămâna.

16. Orez prăjit de conopidă

Deoarece probabil nu sunteți pe punctul de a prăji un ou în biroul dvs., vă putem sugera să ambalați un ou dulce? Va avea aceeași bunătate gălbenuș, cu mult mai multă portabilitate.

17. Boluri de cereale cu somon și castraveți zdrobiți

Iată dovada că da, puteți aduce pește ca prânz de birou. Cheia este să o păstrați departe de cuptorul cu microunde - și, din fericire, acest bol se întâmplă să fie minunat direct de la frigider.

18. Sandwich cu salată de ouă de avocado

La fel de cremoasă și cârligată ca cea de la delicatese de pe stradă (dar cu satisfacția de a o face singură).

19. Boluri de conopidă Tandoori prăjite

Nu vă mulțumiți cu vreun bol vechi de orez. Deoarece cea mai mare parte a gătitului este practic, acest număr de conopidă prăjită este ușor, sănătos și captivant de gustos.

20. Salată de pastă cremoasă preparată cu masă, cu broccoli și stafide

Cine a inventat salata de paste a fost un geniu. Acesta durează cinci zile la frigider și costă doar 1,50 USD pe porție.

21. Legume și cârnați cu unt de lămâie

Gătit la îndemână și curățare minimă? Acesta are numele nostru scris peste tot.

22. Make-Ahead Aloo Gobi

Mâncarea clasică indiană conține conopidă, cartofi și o tonă de condimente aromate - întotdeauna o combinație gustoasă. Versiunea noastră de lot mare se întâmplă doar cu preparatele prietenoase.

23. Boluri pentru burrito cu preparare lentă pentru prepararea mesei

Când nu aveți timp, rupeți cuptorul lent și preparați aceste boluri cu burrito cu conținut scăzut de carbohidrați. Voilà, prânzul din această săptămână este tratat.

24. Salată Farro și Varză de Bruxelles

Salată verde? Nu o cunoaștem. Această minune pe bază de varză de Bruxelles nu se va ofili niciodată, chiar și după ce ați stat toată dimineața în cutia dvs. de prânz pentru adulți.

25. Kebabs de prânz cu mortadela, anghinare și roșii uscate la soare

Vă garantăm că vă veți impresiona colegii de birou cu acești kebaburi mari. Sunt ca niște sandvișuri italiene fanteziste pe un băț.

26. Legume Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow

Legumele prăjite și puiul sunt incontestabil delicioase, indiferent dacă urmezi o dietă sau nu. Chiar mai bine, există doar o singură tavă pentru a curăța după aceea.

27. Boluri de 20 de minute Paleo Egg Roll

Când doriți chinezii (cele mai multe zile pentru noi), bateți aceste boluri sănătoase și sărate. Cine are nevoie de un înveliș gras pentru wonton?

28. Meat-Prep Chiftele de curcan cu tăiței de dovlecei

Suntem fraieri pentru o chiftea sub orice formă. Prin asocierea acestora cu zoodle, puteți evita somnul post-prânz pe care l-ar putea aduce o farfurie de spaghete.

29. Bol de somon cu Farro, fasole neagră și pansament Tahini

Omega-3 și pansamentul cu curcuma sunt exact ceea ce la 1 p.m. slump solicită.

30. Castronul final cu quinoa-avocado

Cu varză crocantă, creveți condimentați și toate toppingurile delicioase, acest bol infailibil atinge toate notele potrivite.

31. Curry de naut și legume de cocos

În timpul necesar pentru a vă derula prin Instagram după muncă, ați putea face un curry simplu, inspirat de Thai, pentru mâine (și a doua zi și a doua zi).

32. Pastă de tăiței de dovlecei Vezi Ew

Bateți tăiței de dovlecei cu friptură și sos maro gustos duminică și urmăriți blues-ul de luni care se estompează.

33. Pui Petard cu Orez

Îți vine să crezi că ești la 35 de minute distanță de această capodoperă picantă-dulce? Faceți-o cu o seară înainte și mulțumiți-vă când foamea ajunge.

34. Cârnați cu o singură tigaie cu broccoli Rabe și fasole albă

Când aveți nevoie de o pauză de pui prăjit (se întâmplă), schimbați cârnați italieni. Se gătește rapid, este aromat și se asociază cu aproape orice.

35. Salată de paste BLT

Pâinea este grozavă, dar ce zici de paste? Această abordare cremoasă și crocantă pe un BLT imploră să fie defilată în jurul biroului dvs. (Fiți pregătiți să împărtășiți rețeta tuturor.)

36. Zoodle cu sos de avocado și mango

Iată dovada că nu aveți nevoie de ore libere pentru a face un prânz sănătos pentru a doua zi. Dacă ai 15 minute, ești într-o formă bună.