21 + Idei ușoare de prânz keto pentru muncă, care sunt delicioase și ușor de realizat.

keto

Deci, ați luat decizia de a urma o dietă ketogenică. Bravo, sunt sigur că vă confruntați deja cu beneficiile deciziei dvs.

Dacă găsești că masa de prânz este cea mai dificilă dintre planuri și pregătiri, atunci nu ești singur.

Dar nu vă faceți griji, cu planificarea și pregătirea potrivite poate fi mai ușor decât credeți și cu aceste prânzuri keto ușoare pentru muncă, bătălia dvs. este câștigată la jumătatea drumului.

Vrei să afli mai multe despre pregătire? Apoi continuați să citiți.

Vreau doar ideile de rețete?

Această postare conține linkuri afiliate. Câștig un mic comision din achizițiile eligibile efectuate prin intermediul acestor linkuri. Acest lucru nu implică costuri suplimentare și mă ajută să creez acest conținut.

Prânzuri ușoare - De unde să începeți

Nu dimineața înainte de muncă. Plan!

În primul rând, care este situația ta?

Te duci la un birou în fiecare zi în care aveți un cuptor cu microunde pentru a vă încălzi mâncarea?

Dacă acesta este cazul, atunci un prânz LCHF este foarte ușor. Prima opțiune este probabil încălzită de resturile din noaptea precedentă, dar din toate punctele de vedere aceasta nu este singura dvs. opțiune.

Cele mai multe dintre rețetele împărtășite mai jos sunt perfecte pentru un prânz delicios, nutritiv, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut ridicat de grăsimi, pe drum.

daca tu nu aveți un birou fix cu un cuptor cu microunde sau cu mijloace pentru încălzirea mâncării, atunci opțiunile dvs. de dietă keto pot să nu fie la fel de vaste, dar asta nu înseamnă că bătălia este pierdută.

Salatele și sandvișurile sunt probabil cea mai ușoară opțiune, dar să ne unim mintea și să vedem cu ce mai putem veni.

Mi-ar plăcea să vă aud sugestiile, așa că vă rugăm să lăsați comentariile dvs. mai jos.

În primul rând, să începem cu pregătirea pentru masa de prânz la ceto.

Stoc

Faceți o listă de cumpărături și aprovizionați cu toate ingredientele de care veți avea nevoie pentru săptămână.

Este mult mai ușor să mănânci mâncarea de care are nevoie corpul tău atunci când o ai la îndemână pentru a pregăti aceste mese incredibile delicioase.

Planificați săptămâna viitoare

Nu fi rigid în privința asta. Viața se întâmplă, dar măcar să ai o schiță a aspectului săptămânii tale.

Dacă, de exemplu, aveți o cină în picioare pentru familie sau prieteni acasă o dată pe săptămână, atunci știți că a doua zi probabil veți avea resturi de luat la serviciu.

Poate că în câteva zile sunteți pe drum și nu la birou, așa că nevoile dvs. vor fi diferite.

Faceți cea mai mare parte a pregătirilor dvs. în weekend

Când vă pregătiți săptămânal, concentrați-vă pe aceste două domenii:

Nu sunt sigur exact de ce aveți nevoie?

Apoi, poate doriți să aruncați o privire la lista noastră de cumpărături sau să luați în considerare aceste planuri slabe de masă de la TasteAholics, cu liste de cumpărături detaliate și rețete pentru o săptămână.

Acum, că suntem de acord cu cum, să începem cu ce.

Rețete și idei pentru muncă

Să aruncăm o privire la câteva idei de prânz keto care sunt perfecte pentru a le duce la serviciu sau la școală și apoi să ne bucurăm de unele dintre cele mai bune rețete de prânz keto pe care le-am găsit în fiecare dintre aceste categorii.

Și nu vă faceți griji, nu voi uita de voi cetățenii care nu au facilități de gătit la locul de muncă.