* Deoarece toată lumea este unică, rezultatele individuale variază.

trecut
La 47 de ani, eram dependent de zahăr și aveam nevoie de o schimbare. M-a speriat să văd mama făcându-și o injecție de insulină. Nu voiam diabet, dar simțeam că mă îndreptam în acea direcție. Obiceiurile mele alimentare proaste mă făcuseră să mă îngraș de-a lungul anilor și nu am reușit niciodată să o pierd permanent. Încercasem diferite planuri și le găseam greu de ținut; M-aș întoarce întotdeauna la vechile mele căi. De-a lungul anilor, am început să am probleme cu fasciita plantară, durerile de genunchi și spate, arsurile la stomac care mă țineau treaz noaptea, durerile de cap, problemele regulate ale sinusurilor, palpitațiile cardiace, dificultățile de somn și perioadele menstruale grele. Pur și simplu nu m-am simțit foarte sănătos.

Unde a început Călătoria lui Jennie

Când sora mea, JoAnn Ridout, a început să lucreze la Greutatea și sănătatea nutrițională, ea și-a dat seama la ce alimente era sensibilă și a aflat ce alimente i-ar putea provoca dureri. Pe măsură ce împărtășea ceea ce învățase, cu atât am devenit mai interesat.

Am început să ascult podcast-urile de pe site-ul Nutritionale Weight and Wellness. Am început să fac câteva mici schimbări odată; folosind ulei de nucă de cocos organic în loc de scurtare, ulei de măsline în loc de ulei de canola și maioneză organică presată la rece în loc de maion cumpărată în mod obișnuit.

Ajutor! Sunt dependent de zahăr!

Recunosc. Eram dependent de zahăr. Vasul meu cu bomboane era întotdeauna plin. Dar când am renunțat la zahăr, toate problemele pe care le-am dispărut! Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că zahărul provoacă inflamații în corpul dumneavoastră și inflamația provoacă dureri articulare și de spate, fasciită plantară, arsuri la stomac, dureri de cap, perioade menstruale grele etc.

Metabolism

Știam, de asemenea, că metabolismul meu era o problemă; Nu am avut nici unul. Am găsit un articol pe site-ul Nutritional Weight and Wellness despre modul în care vă puteți reporni metabolismul. Nu credeam că este posibil! A explicat cum ani de zile consumând zahăr și alimente procesate îmi încetineau metabolismul, făcându-mă să mă îngraș și mă obosesc. Atunci a început totul să aibă sens.

Chiar și după câteva săptămâni, am observat o diferență uriașă. Foloseam toate alimentele reale pe care le iubesc: carne, ouă, lactate cu conținut ridicat de grăsimi, nuci, măsline, unt, ulei de măsline, fructe și legume proaspete. Deoarece mănânc proteine, grăsimi bune și carbohidrați vegetali de 4-5 ori pe zi, greutatea a început să se desprindă și a devenit ușor de urmărit. Nu știam că mă pot simți atât de bine! Am fost motivat să rămân cu el și să nu mă mai întorc niciodată la mâncarea deșeurilor. La început mi-a luat ceva timp să-mi înfășur capul cu toate aceste concepte noi pe care nimeni altcineva nu mi le-a învățat vreodată, dar acum are un sens perfect.

Am planificat să adaug exerciții fizice noului meu mod de viață, dar trebuia să iau câte un lucru la rând, așa că mi-am concentrat mai întâi eforturile asupra nutriției. Chiar dacă nu începusem un plan regulat de exerciții fizice, am pierdut încă 37 de lire sterline *. Am observat chiar pierderi considerabile de grăsime fără să ajung la sală, așa că am știut că metabolismul meu a fost inițiat. Acum, am început să fac exerciții de trei ori pe săptămână și intenționez să mă acumulez de acolo.

Pierderea în greutate este o afacere de familie

Ca bonus suplimentar, soțul meu a pierdut 15 lire sterline (și numărând) după ce am făcut modificări la felul în care am mâncat. Cea mai mare schimbare a sa a fost trecerea de la cremă de cafea fără lactate la cremă grea în cafea. El m-a urmărit trecând prin această transformare și a susținut toate schimbările mele. Știe că m-am luptat cu greutatea mea în toți acești ani și am găsit în cele din urmă răspunsurile pe care le căutam.

Pare povestea lui Jennie cunoscută? Te lupți și cu dependența de zahăr? Creați-vă propria poveste de succes înscriindu-vă astăzi în programul Nutrition 4 Slabire. Programul de 12 săptămâni este disponibil personal sau online și include o consultare cu un nutriționist autorizat.