Probabil a fost o zi în care imaginea în oglindă nu a rezonat cu aspectul dorit. V-ați gândit vreodată să ajungeți la sala de sport, unde puteți zdrobi grăsimea și puteți construi mușchi slabi și sănătoși? Toată lumea merge la sală, nu? Ei bine, aceste statistici de fitness cer să difere.

revigorante

Indiferent cât de puternic sunteți în rezoluțiile de Anul Nou, faptele sunt că majoritatea oamenilor care se alătură sală de gimnastică în ianuarie nu durează întreaga lună. Indiferent, industria globală de fitness prosperă cu abonamentele neutilizate la sala de sport.

Care sunt cele mai recente tendințe de fitness? Cât valorează industria? Cum are impact inactivitatea fizică asupra sănătății noastre? Sunt copiii cu risc mai mare decât adulții?

Am ales internetul pentru cele mai noi tendințe din industria fitnessului și am găsit aceste răspunsuri și multe altele.

Top 10 Statistici de fitness și Fapte

  • 81,6% dintre adulții americani nu primesc cantitatea recomandată de activitate fizică.
  • A fi inactiv fizic crește șansele de boli de inimă cu 52% la bărbați și 28% la femei.
  • Industria de fitness globală a înregistrat venituri de 94 miliarde de dolari în 2018.
  • Mai puțin de 5% dintre americani se antrenează timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.
  • 50% dintre oameni au intrat la sală pentru a verifica sexul opus.
  • 56% dintre americani sunt dispuși să-și schimbe obiceiurile alimentare.
  • Aproximativ 33% dintre copii sunt activi fizic.
  • În 70% din cazuri, copiii obezi devin adulți supraponderali.
  • Americanul mediu cheltuie lunar 58 USD pentru abonamentul la sală.
  • Abonamentele neutilizate la sala de sport reprezintă o uimitoare 1,8 miliarde de dolari anual.

Fapte despre sănătate și fitness

1. SUA se confruntă cu o epidemie de obezitate.

Când vine vorba de alimentația sănătoasă, statisticile arată că 3 4% dintre adulții americani și 16,2% dintre copii sunt obezi. Mai mult, adulții din SUA consumă fructe o dată pe zi, iar legumele de 1,6 ori pe zi.

2. 81,6% dintre americanii adulți nu primesc cantitatea recomandată de activitate fizică.

Peste trei sferturi dintre adulții americani în medie și până la 81,8% dintre adolescenți nu reușesc să facă mișcare regulată, conform statisticilor despre exerciții .

3. În 70% din cazuri, copiii obezi devin adulți supraponderali.

Unul dintre cele mai interesante fapte despre fitness este că copiii cu dizabilități au șanse cu 38% mai mari de a deveni obezi.

Adulții cu dizabilități sunt cu 57% mai predispuși să fie obezi decât cei fără dizabilități.

4. 27% dintre tinerii americani sunt prea supraponderali pentru a servi în armată.

În fiecare an, peste 15.000 de tineri americani nu reușesc să promoveze examenul fizic militar din cauza obezității. Mai mult, obezitatea împovărează întreaga societate, impunând anual costuri uimitoare de 147 miliarde USD.

5. Membru mediu la sala de sport are 40 de ani, potrivit fapte de fitness fizic.

Conform dovezilor, demografia conștientă de fitness variază de la culturisti supărați și dependenți de steroizi până la pasionații de yoga și Zumba pentru toate vârstele.

6. Conexiunea dintre exerciții fizice și boli cardiovasculare relevă faptul că un stil de viață sedentar contribuie la 20% din ratele mortalității adulților.

(Exerciții de fitness fizic)

Persoanele care stau 11 ore pe zi sunt cu 40% mai predispuse să moară de moarte prematură. Pentru cei cu vârsta peste 35 de ani, lipsa exercițiilor fizice și progresia bolii contribuie cu 20% la rata globală a mortalității.

7. Conform statistici de fitness, inactivitatea fizică crește șansele de boli de inimă la bărbați cu 52%.

(Exerciții de fitness fizic)

Relația dintre activitatea fizică și bolile de inimă la femei se referă la riscuri cu 28% mai mari. Mai mult, alte boli cronice prevenite de exerciții fizice includ cancerul, accidentul vascular cerebral și diabetul. Bărbații sunt cu 48% mai predispuși să dezvolte cancer dacă nu sunt activi, în timp ce femeile au o cifră de 28%. În plus, persoanele active fizic pot reduce șansele unui accident vascular cerebral cu 50% și pot reduce tensiunea arterială ridicată în 75% din cazuri.

Statistici despre industria fitnessului

8. În 2018, în SUA au avut loc peste 6 miliarde de vizite la sală.

Potrivit cercetărilor despre cât de mulți oameni lucrează, în 2018, în SUA au existat 39.570 de săli de sport, care reprezentau împreună 62,5 milioane de membri. 20,8% dintre americani aparțin cel puțin unui club de gimnastică sau unui studio de fitness.

9. Industria fitnessului din SUA a înregistrat venituri de 32,3 miliarde de dolari în 2018.

Pe o perioadă de un an, această industrie a înregistrat o creștere uimitoare de 7,8%, iar aceste tendințe continuă să crească.

10. Recent statistici privind exercitarea revidențiază faptul că americanul mediu cheltuie lunar 58 USD pentru abonamentul la sală.

Abonarea la sală este considerată o activitate costisitoare. Conform statisticilor de antrenament personal, un membru mediu al gimnasticii câștigă 75.000 de dolari pe an.

11. Abonamentele neutilizate la sala de sport reprezintă un uimitor 1,8 miliarde de dolari anual.

6,3% dintre americani au abonamente la sala de sport pe care nu le folosesc niciodată, dar le plătesc în mod regulat. Majoritatea acestor membri sunt tipuri de rezoluție pentru Anul Nou.

12. Conform statistici de antrenament, Ianuarie este cea mai aglomerată lună într-o sală de sport.

Lovirea la sală este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou și un număr semnificativ de oameni acționează cu promptitudine. Cu toate acestea, 4% dintre membrii noi nu reușesc nici măcar să facă câteva antrenamente și 14% nu își reînnoiesc abonamentele la sala de sport în februarie.

Mai mult, 14% dintre cei care au renunțat sunt femei, în timp ce bărbații renunță la sala de sport în 8% din cazuri.

13. Industria globală de fitness a înregistrat venituri de 94 miliarde de dolari în 2018.

În concordanță cu statisticile privind creșterea industriei de fitness, în 2018 au existat peste 210.000 de cluburi de fitness în lume, cu aproximativ 183 de milioane de consumatori între ei.

14. Industria antrenorilor personali din SUA a angajat 599.992 de persoane în 2017.

Dimensiunea totală a pieței pentru antrenorii personali este de aproximativ 9 miliarde de dolari anual. Se estimează că 59% din studiourile de fitness din SUA sunt bazate pe antrenori personali.

15. Se așteaptă ca piața portabilelor să atingă valoarea de 15.376 milioane de dolari în 2020 la nivel mondial.

Utilizatorul mediu al portabilelor de urmărire a aplicațiilor plătește aproximativ 43,09 USD pentru acest serviciu.

16. Potrivit oficialului statistici de fitness, primele cinci companii de fitness din lume au realizat împreună venituri de peste 7 miliarde de dolari în 2018.

Cele cinci companii de fitness de top din lume sunt (cu veniturile lor pentru 2018):

  • LA Fitness (2,1 miliarde de dolari)
  • Life Time Fitness Inc. (1,7 miliarde de dolari)
  • 24h Fitness USA inc. (1,5 miliarde de dolari)
  • Equinox Holdings (1,4 miliarde de dolari)
  • ClubCorp (1,1 miliarde de dolari)

Statistici de exerciții

17. Mai puțin de 5% dintre adulții americani se antrenează timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Lipsa exercițiilor fizice din America condiționează grav creșterea obezității și a bolilor la toate grupele de vârstă. Aproximativ 28% dintre adulții cu vârsta cuprinsă între 65 și 74 de ani sunt activi fizic, iar 35% dintre persoanele cu vârsta peste 75 de ani practică o formă de activitate fizică.

Peste 80% dintre americanii adulți nu îndeplinesc recomandările pentru activitatea fizică.

18. Aproximativ 33% dintre copii sunt activi fizic zilnic.

Cele mai interesante fapte de fitness privind tinerii din America este că copiii petrec mai mult de șapte ore în fața ecranului televizorului în fiecare zi. Aproape o treime din copiii în vârstă de școală joacă jocuri video timp de trei ore pe zi.

19. 18% dintre membri ajung la sala de sport în mod regulat.

49,9% dintre membrii sălii de gimnastică își folosesc abonamentul cel puțin de două ori pe săptămână, în timp ce 24,2% dintre oamenii de gimnastică se antrenează o dată pe săptămână. În plus, 53,2% dintre persoanele care merg la sală au și acasă un fel de echipament pentru exerciții.

20. Una dintre fapte distractive despre fitness este că aproximativ 50% dintre oameni au ajuns la sală pentru a verifica sexul opus.

Până la 30% dintre oameni nici măcar nu transpiră pentru că sunt prea ocupați să vorbească cu alte persoane. 13% dintre membrii sălii de gimnastică mint că merg la sală atunci când merg de fapt în altă parte.

21. Produsele portabile sunt tendința principală de fitness pentru viitor.

(Jurnalul de sănătate și fitness al ACSM)

Potrivit unui sondaj național, există 20 de tendințe principale de fitness pentru viitor, care se schimbă rapid în funcție de datele demografice de fitness mai tinere. Acestea sunt:

  1. Portabile
  2. Antrenament cu greutatea corporală
  3. Instruire cu intensitate ridicată (HIIT)
  4. Profesioniști instruiți în fitness
  5. Antrenament de forță
  6. Instruire de grup
  7. Exercițiul este medicament
  8. Yoga
  9. Antrenori personali
  10. Exercitarea și pierderea în greutate
  11. Programe individuale pentru adulți mai în vârstă
  12. Fitness funcțional
  13. Activitati in aer liber
  14. Antrenament personal de grup
  15. Coaching pentru wellness
  16. Promovarea sănătății la locul de muncă
  17. Aplicații de exerciții pentru smartphone
  18. Măsurători ale rezultatelor
  19. Antrenament de circuit
  20. Rolele de flexibilitate și mobilitate

22. Aproape două treimi dintre persoanele active din punct de vedere fizic au mers la un moment dat la o sală de sport.

Statisticile privind starea de sănătate și fitness indică faptul că, indiferent de principalul factor motivant pentru creșterea activității fizice, mersul la sală rămâne principala opțiune de fitness.

Principalele motive pentru aderarea la o sală de sport sunt:

  • Ramanand sanatos
  • Reducerea greutății
  • Optimizarea puterii
  • Optimizarea rezistenței
  • Îmbunătățirea aspectului corpului
  • Îmbunătățirea aspectului general

23. 80% dintre utilizatorii sălii de sport în 2020 vor fi Millennials și Gen Zers.

Generațiile mai tinere modelează industria fitnessului prin instalarea de noi tendințe, cum ar fi antrenament de grup, cross-fit, yoga HIIT și antrenamente conștiente.

Fapte nutriționale și de fitness

24. Aproximativ 90% dintre americani consumă cantități mai mari de sodiu decât se recomandă oficial.

Sarea de bucătărie este adăugată în cantități mari în fiecare fast-food. Adulții din SUA consumă 3.400 mg sodiu pe zi, în timp ce ghidurile oficiale indică în mod clar cantitatea recomandată la 2.300 mg pe zi. Un burger obișnuit poate conține până la trei ori sodiul dozei recomandate.

25. Copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 18 ani primesc 40% din aportul caloric din alimentele rapide, care sunt abundente în grăsimi și zahăr.

După cum se menționează în statisticile oficiale de fitness, mai mult de jumătate din aceste calorii goale provin din șase tipuri principale de alimente:

  • Sodas
  • Băuturi din fructe
  • Deserturi de cereale
  • Pizza
  • Tot laptele
  • Deserturi lactate

26. Când vine vorba de exerciții fizice și nutriție, există 3 tipuri majore de corpuri.

Teoria tipurilor de trei corpuri există încă din anii 1940 și se referă la structura oaselor și a mușchilor, tipurile de personalitate, metabolismul visceral și nutriția. Acestea sunt:

  1. Endomorf

Aceste persoane au tendința de a avea o structură osoasă stubby cu secțiuni interne și șolduri mai mari. Este mai puțin probabil să simtă bunătatea de a fi în formă, deoarece statisticile arată că, de obicei, transportă mai multe grăsimi pe tot corpul, datorită unui volum abdominal greu și a unui metabolism ușor mai lent.

Tipul de exercițiu adecvat pentru acestea se bazează pe creșterea mușchilor scheletici și pe aerobicul care arde grăsimile.

Dieta lor trebuie să aibă întotdeauna un număr negativ de calorii și ar trebui să conțină proteine ​​suplimentare utilizabile.

  1. Mesomorf

Au tendința de a domina mușchiul, osul și țesutul conjunctiv și sunt de obicei descrise ca stivuite. Au o personalitate mai dinamică și sunt de obicei mai activi.

Conform statisticilor privind pierderea în greutate, acești oameni își ating obiectivele de fitness mai repede. În ceea ce privește dieta și fitness, programele sunt făcute pentru ei în funcție de nevoile lor specifice de a câștiga sau a pierde în greutate.

  1. Ectomorf

Sunt slabi, potriviți și fragili și, de obicei, au șolduri și umeri mai îngustați în raport cu înălțimea lor. Acestei persoane le este greu să câștige calitate musculară. Cea mai dorită opțiune de fitness pentru ei este antrenamentul de intensitate mai mică și exercițiile maxime de rezistență la forță.

Dieta lor ar trebui să se bazeze pe un echilibru sănătos între proteine ​​și carbohidrați, pentru a obține suficientă energie.

27. Potrivit SUA fapte despre fitness, Virginia de Vest are cel mai mare procent de persoane obeze.

Virginia de Vest și Mississippi au cele mai mari cantități de persoane obeze, cu 38,1%, respectiv 37,3%. Pe de altă parte, în 2018, cele mai slabe state din SUA au fost Colorado (22,6%) și Districtul Columbia (26%).

28. 56% dintre americani sunt dispuși să-și schimbe obiceiurile alimentare pentru a slăbi.

44% dintre adulții americani mănâncă la restaurantele de cină fast-food cel puțin o dată pe săptămână. 61% dintre restaurante oferă un meniu cu conținut scăzut de calorii, în timp ce 59% introduc un meniu fără gluten.

29. Conform statistici de scădere în greutate pe termen lung, 50% dintre femeile din SUA utilizează suplimente pentru beneficii generale pentru sănătate și sănătate.

Suplimentarea crește în popularitate, 42% dintre bărbații din SUA o folosesc din motive de sănătate și fitness.

30. În general, alimentele potrivite pentru fitness conțin proteine ​​digerabile, fibre dietetice, grăsimi nesaturate și amidon rezistent.

Potrivit cercetării, există 20 de tipuri de alimente naturale care contribuie la pierderea în greutate:

  • Ouă întregi
  • Verzi cu frunze
  • Somon
  • Legume crucifere
  • Carne de vita slaba si carne de pui
  • Cartofi fierți
  • Ton
  • Leguminoase
  • Supe
  • Brânză de vacă
  • Avocado
  • oțet de mere
  • Nuci
  • Cereale integrale
  • Fructe
  • Grapefruit
  • Ardei iute
  • semințe chia
  • Ulei de cocos
  • Iaurt gras

31. Una dintre cele mai revelatoare fapte despre fitness este că alimentele care ajută la scăderea în greutate conțin substanțe nutritive esențiale și nimic mai mult.

În general, o dietă bine echilibrată, abundentă în substanțe nutritive naturale, este cel mai probabil să ofere o schimbare metabolică rapidă, care este de obicei urmată de modificări estetice vizuale pe corp.

Conform resurselor, cei mai utili nutrienți naturali sunt:

  • Colină
  • Vitamine din grupul B.
  • Arginina
  • Vitamina C
  • Magneziu
  • Potasiu
  • Antioxidanți organici
  • Leucina
  • acizi grasi omega-3
  • Vitamina D
  • Grăsimi nesaturate
  • Zinc
  • Calciu
  • Vitamina C
  • Seleniu
  • Triptofan

Întrebări frecvente

De ce este importantă condiția fizică?

Starea fizică determină starea generală de sănătate psihologică și fiziologică. Persoanele inactive fizic au o probabilitate de două ori mai mare de a dezvolta boli de inimă.

Populația inactivă în vârstă are cu aproximativ 50% mai multe șanse de a dezvolta un accident vascular cerebral decât cei care se antrenează în mod regulat. Stilul de viață sedentar la adulții tineri contribuie la 20% din creșterea ratei mortalității.

Câți oameni lucrează în industria fitnessului?

Există aproximativ 6 miliarde de vizite la sala de sport din SUA anual și au loc la 39570 de săli de sport din toată țara. Aproximativ 599.992 antrenori personali deservesc aproape 62,5 milioane de membri ai sălii de sport.

Cât valorează industria fitnessului?

Industria globală a fitnessului a încasat venituri de 94 miliarde de dolari în 2018, iar tendințele sunt încă în creștere. Doar industria de fitness din SUA a înregistrat venituri de 32,3 miliarde de dolari. Americanul mediu cheltuie lunar 58 de dolari pe o sală de sport, iar 6,3% dintre ei nu merg niciodată la sală. Primele cinci companii din SUA au realizat venituri de aproximativ 7 miliarde de dolari în 2018.

Chei de luat masa

Indiferent dacă ne place sau nu, nivelul nostru de fitness ne determină semnificativ longevitatea și calitatea vieții. În timpurile moderne, predomină stilurile de viață sedentare și urmează obezitatea. Industria fitnessului tinde spre o lipsă globală de activitate fizică și îmbunătățește nivelurile de sănătate. Și câștigă miliarde în schimb.

Așa cum arată aceste statistici despre fitness, cultura gimnasticii crește rapid și este susceptibilă de schimbări bazate pe cerințele impuse de noile generații. Cu toate acestea, cerințele nutriționale rămân aceleași. Majoritatea dintre noi pur și simplu nu îi întâlnim.