Când vine vorba de supraponderalitate, persoanele care vor să scape de ea se confruntă cu 3 probleme principale.

probleme

Nu. 1. Foarte încăpățânat

Vorbind despre „pliurile de grăsime încăpățânate” în 99% din cazuri, oamenii înseamnă exact stomacul și „urechile” de pe părți. Acest lucru se datorează faptului că acolo se acumulează depozite, în primul rând, atunci când o persoană câștigă în greutate și de acolo pleacă în ultima.

Și mă enervează.

Mai ales dacă urmați o dietă și faceți exerciții „așa cum era de așteptat”, dar părțile laterale nu cedează. Acesta este într-adevăr locul cel mai problematic.

Numărul 2. Periculos

Aproape fiecare boală periculoasă cunoscută omenirii, într-un fel sau altul, este asociată cu prea multă circumferință a taliei. Iată o listă scurtă a ceea ce este însoțit sau dependent de excesul de greutate:

  • Peste 300.000 de decese asociate cu obezitatea sunt înregistrate în fiecare an.
  • Boli de inimă și accident vascular cerebral
  • Diabet
  • Tensiune arterială crescută
  • Cancer
  • Boala vezicii biliare și calculii biliari
  • Gută
  • Osteoartrita
  • Probleme de respirație, cum ar fi apneea în somn, astm și altele.
  • Dureri articulare
  • Și mult mai mult

Grăsimea abdominală sau viscerală ar trebui să cauzeze mult mai multă îngrijorare decât în ​​orice alte părți ale corpului.

Pe lângă faptul că are un stomac plat atrăgător fără el, are și un efect pozitiv asupra sănătății generale.

Numărul 3. Oamenii care încearcă să-și curățe stomacul și părțile laterale au tendința de a o face GREȘIT

Adevărata problemă este că, atunci când majoritatea oamenilor încep să lupte cu grăsimea încăpățânată nedorită, se concentrează asupra lucrurilor complet greșite.

Desigur, este important să alegeți exerciții eficiente pentru a pierde în greutate în stomac acasă, dar în lumea sănătății și fitnessului, 80% din succes depinde de dietă, în timp ce doar 20% pot fi înregistrate în contul de exerciții. Acestea sunt importante 20%, dar trebuie să evaluați cu adevărat raportul.

Dacă mâncați o duzină de biscuiți la cină și apoi faceți câteva răsuciri pe presă acasă seara, cu greu ar trebui să vă așteptați la o presă frumoasă în viitorul apropiat.