C semințe în smoothie? Verifica. Colagen în cafea? Verifica. Se poate simți că ai încercat totul pentru a-ți împacheta mai multe proteine ​​în ziua ta, dar mizăm că există o sursă pe care ai subestimat-o.

brânză

Regele discret al gustărilor satisfăcătoare: brânza de vaci Muuna®. Da, brânza de vaci revine ca bază pentru bolurile pentru micul dejun și se topește în gură pentru fiecare scenariu de gustare. Și beneficiile sunt legitime: Muuna® nu este obișnuitul lucru obișnuit, datorită unei metode brevetate care îl face serios cremos - și a unui boost de proteine ​​care suflă iaurtul din apă.

Așadar, înainte de a-ți ridica nasul la idee, ascultă aceste informații de la Melissa Rifkin, RD.

„Ceea ce îi poate surprinde pe oameni este deși mulți ar putea considera ca brânza de vaci este un aliment dietetic datorită numărului rezonabil de calorii și al conținutului ridicat de proteine, este aromat și un ingredient foarte versatil care poate fi savurat atât în ​​gustările și felurile de mâncare sărate, cât și în cele dulci”, explică Rifkin.

Unele dintre modalitățile de încercare obligatorie de a-l folosi pentru a vă intensifica jocul de gustări? Încercați-l cu un ou fiert moale și cu tot felul de condimente, bagați-l într-un smoothie pentru o doză suplimentară de cremă sau întindeți-l peste pâine prăjită cu avocado și căpșuni - AKA.

Și având în vedere plictiseala alimentară care te tentează să faci raid în dulapul de birouri în fiecare zi, nu merită să adaugi un nou mod de rotație încărcat cu lucruri bune, pentru a porni?

Continuați să citiți din 3 motive pentru care doriți să adăugați brânză de vaci la repertoriul dvs. pentru gustări în această vară.

1. Alimentat de proteine

Când sunteți ocupat să vă eliminați lista de cupe de vară, ultimul lucru pe care îl doriți este să vă încercați să vă încetiniți. Secretul pentru a rămâne mulțumit toată ziua este proteina, iar Muuna® oferă acel macronutrient în pică cu un profil complet de aminoacizi (bonus: asta va ajuta la construirea țesutului muscular).

„Este, de asemenea, o sursă de proteină cazeină, un tip de proteină care se descompune și se eliberează în fluxul nostru sanguin într-un ritm mai lent decât alte surse de proteine”, spune Rifkin. „Prin urmare, acest lucru înseamnă că te vei simți sătul (sau mai plin) pentru mai mult timp”.

Cu până la 19 grame de proteine ​​pe porție, ambalează mult mai mult decât majoritatea iaurturilor, iar având-o ca gustare la prânz vă asigură că veți rămâne energizat de la prânzul de picnic în aer liber până la happy hour pe acoperiș.

2. Bunătatea sănătoasă a intestinului

Proteinele nu sunt singurul lucru inclus în rețeta bună pentru tine. Cu probiotice care măresc burtica, cum ar fi B. Lactis în fiecare lingură de Muuna®, gustarea dvs. primește un nivel de sănătate total.

Potrivit lui Rifkin, cercetările arată că susținerea echilibrului bacteriilor bune din intestin (AKA microbiomul dvs.) poate „influența digestia, producția de vitamine, dezvoltarea sistemului imunitar, inflamația și chiar metabolismul și greutatea”. Cu alte cuvinte, să te strecori în probiotice prietenoase cu intestinele oriunde poți fi un slam dunk.

Sfat pentru profesioniști: adăugați un ingredient cu prebiotice (cum ar fi banana) în brânza de vaci și veți contribui la amplificarea beneficiilor probiotice favorabile digestiei. Și într-un sezon plin de excursii pe plajă și locuri de întâlnire la piscină, gustările care umflă balonarea sunt cel mai bun tip de gustări.

3. Pur și simplu îndulcit

Evitarea unui accident de zahăr este esențială pentru a rezista dorinței de a face pui de somn în zilele de vară pline de activitate (sau în timp ce stai la birou la serviciu), motiv pentru care alegerea unei gustări cu conținut scăzut de zahăr este atât de importantă.

Rifkin recomandă să treceți peste opțiunile cu conținut ridicat de carbohidrați (care vă pot lăsa umflat și lent) pentru ceva cu zahăr mai scăzut, cum ar fi Muuna®. „Stabilirea zahărului din sânge are ca rezultat, de obicei, o producție mai echilibrată de energie, reducerea poftei alimentare, vigilență și stabilitate în dispoziție”, observă ea.

Paharele Muuna® cremoase unic sunt aromate cu fructe reale pe fund (și au totuși doar nouă grame de zahăr în total) - așa că, cu gustarea cu infuzie de ananas, piersică sau afine, mergi direct la delicios, fără crash.

În parteneriat cu Muuna®