De ce este atât de greu să slăbești? De ce cheltuiesc americanii miliarde de dolari în fiecare an pe dietă? De ce suntem atât de obsedați să slăbim rapid, în ciuda cercetărilor care arată că o vom recâștiga?
Câteva motive (după părerea mea):
- Mulți dintre noi avem relații extrem de emoționale cu mâncarea. Nu mâncăm doar din foame, ci și din plictiseală, stres, obicei, presiune de la egal la egal sau în familie etc. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie dificilă, deoarece stările noastre emoționale vor varia întotdeauna și astfel greutatea noastră.
- Există „indicii alimentare” în tot mediul nostru: acasă, serviciu, școală, în mașină etc. Oriunde mergem, există mâncăruri atractive, gustoase și ieftine. Suntem predispuși biologic să dorim să mâncăm ori de câte ori vedem/mirosim/recunoaștem mâncarea și este greu să luptăm împotriva biologiei.
- Vrem înnăscut să fim leneși și lumea noastră este pregătită pentru lene. Nu arzi multe calorii dacă te deplasezi departe la o slujbă la care stai toată ziua, apoi faci naveta acasă, iei cina și te uiți la televizor până la culcare. Este nevoie de efort pentru a cheltui energie (de exemplu, arde calorii) și suntem adesea prea ocupați, stresați, leneși etc. pentru a depune acest efort.
Există multe alte motive pentru care oamenii nu pot menține pierderea în greutate, dar cred că acestea sunt unele dintre cele mai mari. Deci este posibilă pierderea permanentă în greutate? Da. Dar necesită angajament constant, efort, sprijin social și câteva cunoștințe nutriționale de bază.
Sper că veți găsi o parte din ceea ce aveți nevoie pentru a avea succes aici, pe Eating Made Easy. Dacă sunteți mamă, clasa noastră online Pierdere greutatea bebelușului, începând de săptămâna viitoare, este, de asemenea, o modalitate excelentă de a începe o cale spre succesul de slăbire pe termen lung.
Și acum, câștigătorul Blendtec Giveaway …….
Mulțumesc tuturor celor care au intrat în cadoul Blendtec și Stonyfield!
Comentariul # 37 a fost selectat ca câștigător, așa că felicitări pentru Margaret.
- 8 motive pentru care nu pierdeți în greutate pierderea în greutate pentru gătitori
- Poți practica mâncarea intuitivă și vrei să slăbești mâncarea Heaven Made Easy
- 3 motive pentru care nu pierzi în greutate de Suzie Glassman în fitness și în mediu sănătos
- 4 motive pentru care nu slăbești - Lite n Easy
- 9 motive pentru tine; Re pierderea în greutate care ar putea fi de fapt steaguri roșii de sănătate - Cabinete medicale din