Suntem la două săptămâni de Anul Nou, așa că viața ar trebui să se retragă în rutină și (sper) că acum aveți timp să vă gândiți la sănătatea și bunăstarea voastră. Efectuarea de modificări în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea cuiva poate părea descurajant dacă a trecut ceva timp sau chiar dacă simți că ai încercat totul și pur și simplu nu funcționează și acolo intru eu. Vreau să te ajut să fii CEL MAI BINE POTI FI, așa că alătură-te mie și să facem această călătorie împreună. Citesc, studiez și cercetez toate lucrurile legate de un stil de viață sănătos și fericit, așa că asigurați-vă că vă verificați paginile mele sociale și canalul YouTube pentru a fi la curent și pentru a vă inspira!

ianuarie

Între timp, iată câteva sfaturi de Anul Nou, prietenul meu nutriționist, Ali Prentice, care va găzdui următorul nostru atelier de bunăstare „Shift Your Middle” duminică, 27 ianuarie, la Chiswick, West London. Acest atelier se referă la pierderea în greutate în jurul mijlocului dvs., știți felul de greutate care se poate strecura asupra dvs. și nu ne vom feri de el! O să ne asumăm, să fim curajoși și să fim amabili cu noi înșine, dar o vom aborda. Suntem aici pentru dvs. și vom face tot posibilul să vă antrenăm și să vă sprijinim în călătoria dvs. de slăbire. Peste Ali ...

„Noile obiceiuri sunt consolidate pas cu pas, așa că îndepărtează-ți mentalitatea de dietele accidentale și de a pedepsi rezoluțiile care sunt prea greu. În schimb, identifică un element cheie în dieta sau stilul tău de viață pe care vrei să îl îmbunătățești și angajează-te pentru câteva ajustări simple.

Dacă purtați un pic în plus în jurul taliei postate de Crăciun, acesta ar putea fi pur și simplu:

1. Trecerea unei băuturi gazoase îndulcite la apă minerală infuzată cu felii de lămâie sau castraveți

2. Schimbați o gustare dulce preferată procesată pentru felii de mere întinse cu puțin unt de migdale sau două pătrate de ciocolată neagră 70%

3. Reducerea hormonilor de stres petrecând doar zece minute în natură în fiecare zi - ieșind la o plimbare în parc sau lângă râu, de exemplu.

Practicați aceste swap-uri timp de 14 zile și ar trebui să devină obiceiuri la care nici nu mai trebuie să vă gândiți.

În timpul atelierului nostru comun Shift Your Middle, vă voi împărtăși o mulțime de sfaturi de acest gen - și vă voi instrui cu privire la ce, cum și când să mâncați pentru a vă activa căile naturale de spargere a grăsimilor. Și pentru a începe călătoria către noul dvs., veți primi, de asemenea, idei și degustatoare de rețete simple, gustoase și hrănitoare - plus o lună practică de planuri de masă, deci nu vă faceți griji cu privire la ce să mâncați. Doar faci cumpărături și gătești! Ce trebuie să pierzi? Doar greutatea din jurul mijlocului tău! "

Ca stimulent suplimentar pentru creșterea pierderii în greutate, vă vom recomanda să adăugați mai multă activitate săptămânii dvs., așa că vom oferi o reducere de * 50% la un termen suplimentar de cursuri de pilates (sau balet) pentru toți cei care rezervați în.

* Se aplică termenii și condițiile - faceți clic aici pentru a afla mai multe și pentru a rezerva.

Asteptam sa te revedem in curand!

Rachel și Ali x

Cele mai recente știri!

Minunatul brand de bunăstare, așa cum a intenționat natura, va oferi tuturor celor care cărți în atelierul nostru o pungă de bunătăți plină de delicii de bine pentru a lua cu ei.

Mai avem doar 3 locuri în atelierul nostru, așa că nu întârziați și rezervați astăzi!

Materiale scrise drepturi de autor ale Rachel Lawrence.