Fiecare An Nou începe la fel pentru mulți dintre noi. Ne prezentăm obiectivele de a deveni mai fericiți și mai sănătoși și adoptăm o hotărâre aprinsă de a respecta aceste rezoluții cu mai mult succes decât în ​​anii trecuți.

Dar chiar la sfârșitul lunii februarie, ceva nu merge bine. Poate că toate bomboanele de Ziua Îndrăgostiților ne aruncă de pe jocul nostru. Sau poate că unii dintre noi sunt atât de triști că s-a încheiat sezonul fotbalistic, încât ne pierdem dorința de a mânca corect și de a face mișcare. Oricare ar fi motivul, se estimează că doar opt până la 12% dintre oameni respectă rezoluțiile de Anul Nou.

Ca fost atlet profesionist și pastor sportiv la Biserica Shepherd din Los Angeles, sunt pasionat de aspectele fizice și spirituale ale vieții. Vreau să văd cum oamenii reușesc în obiectivele lor de a deveni activi fizic, de a pierde în greutate și de a beneficia de părtășia și camaraderia sporturilor de echipă.

a-ți

În aproape 14 ani de conducere Shepherd Sports și peste 30 de ani de activitate activă în sport, iată trei chei pe care le-am găsit care îi ajută pe oameni să obțină rezultate de lungă durată:

1. ALEGE CEVA PE CARE TE DISCURĂ

Centrele de fitness sunt pline de oameni în ianuarie, dar nu toată lumea este o persoană care face sport. Nu tuturor le place monotonia benzii de alergat sau a cățărătorului de scări sau acel miros cauciucat de sală. Probabil de aceea veți descoperi că sala de gimnastică nu este atât de aglomerată în câteva luni pe an.

Pentru a rămâne cu obiectivele dvs. de fitness, găsiți ceva ce vă place. Dacă sala de gimnastică nu este pentru dvs., încercați drumeții, alergare, mers pe jos, surfing, cursuri de tabără sau sporturi de echipă. În ultimul deceniu am văzut atât de multe opțiuni noi. Cluburi Pilates, sală de fitness încrucișată, studiouri de canotaj încercând și găsind ceva care îți place.

2. BURSA ȘI RESPONSABILITATEA

Fie că încercați să loviți un obicei prost sau să atingeți un obiectiv personal, este mai probabil să aveți succes dacă aveți responsabilitatea a cel puțin altei persoane - cineva care vă va întreba despre progresul dvs. și vă va încuraja sau cineva care de fapt, vă veți alătura în timp ce mergeți către același obiectiv. Biblia spune: „Doi sunt mai buni decât unul, pentru că au o întoarcere bună pentru munca lor: dacă oricare dintre ei cade, unul îl poate ajuta pe celălalt în sus” (Eclesiastul 4: 9-10).