Visul unei fete albe de bază a devenit realitate.
Ivonne Elizondo
Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier
Nu simțiți niciodată că trebuie să renunțați la dieta în timpul sărbătorilor cu aceste alternative de dovleac cu conținut scăzut de calorii. Satisfaceti-va dintele dulce fara a fi nevoie sa va compromiteti sanatatea. Cu toții am experimentat cota noastră echitabilă de Pinterest nu reușește, dar aceste 3 rețete sănătoase de cookie-uri de dovleac îl vor păcăli chiar și pe cei mai mari iubitori de unt.
Biscuiți cu 40 de calorii cu proteine de dovleac
- Timp de pregătire: 15 minute
- Timp de gătit: 8-10 minute
- Timp total: 30 de minute
- Porții: 24
- Uşor
Ingrediente
Pasul 1
Preîncălziți cuptorul la 350 ° F.
Pasul 2
Adăugați toate ingredientele într-un bol de amestecare și amestecați bine.
Pasul 3
Ungeți o foaie de copt și aruncați o lingură din aluatul pentru biscuiți pe tigaie. Răspândiți-l în formă de cookie.
Pasul 4
Coaceți cookie-urile timp de 10-12 minute. A se păstra la frigider.
Aluat sănătos pentru biscuiți cu proteine de dovleac
- Timp de pregătire: 7 minute
- Timp de gătit: 0 minute
- Timp total: 7 minute
- Porții: 35 (25 de calorii pe 1 lingură de porție)
- Uşor
Ingrediente
Pasul 1
Combinați piureul de dovleac, pudra de proteine, făina și îndulcitorul.
#SpoonTip: Textura va fi puțin sfărâmicioasă, dar ingredientele umede vor remedia problema.
Pasul 2
Combinați untul de arahide sub formă de pudră cu apa pentru a-l face lichid. Adăugați siropul de arțar la acesta și apoi adăugați amestecul în aluatul de dovleac până când este complet încorporat.
Pasul 3
Adăugați cantitatea recomandată de lapte de migdale, dar puteți continua să o adăugați în aluat în trepte de 1 lingură până când se obține consistența dorită. Puneți chipsurile de ciocolată.
18-mușcături de dovleac
- Timp de pregătire: 10 minute
- Timp de gătit: 0 minute
- Timp total: 10 minute
- Porții: 10
- Uşor
- 15 Deserturi sănătoase de dovleac pe care veți dori să le faceți Yuri Elkaim
- 10 moduri ridicol de ușoare de a reduce caloriile și de a pierde în greutate
- Calorii în supă de dovleac - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
- Calorii în supă de dovleac în stil thailandez - aragaz lent - calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine
- Calorii din pâinea de dovleac - Informații despre calorii, grăsimi, carbohidrați, fibre și proteine SparkPeople
Ingrediente
Pasul 1
Se amestecă făină de nucă de cocos, pudră de proteine, piure de dovleac, scorțișoară, condimente de plăcintă cu dovleac și Stevia.
Pasul 2
Adăugați sirop de arțar. Adăugați încet apă până când se formează o pastă aluată.
Pasul 3
Se rulează în bile și se păstrează la frigider.