Fasolea bună pentru tine se pregătește de cină.

bune

O cămară aprovizionată cu conserve sănătoase, inclusiv naut, este un loc de plecare excelent pentru o mulțime de rețete rapide, ușoare și sănătoase de naut. Capsa de cămară plină de proteine ​​este perfectă pentru rețetele vegane, iar fasolea fragedă, untă, înmoaie orice arome cu care o împerecheați. O oală cu fasole uscată gătită pe îndelete poate fi un lucru glorios, dar comoditatea și ușurința unor nauturi buni de la ol, pur și simplu nu pot fi învins.

Deci, ce poți face din naut? De la curry de naut de inspirație indiană până la năut crocant, prăjit, leguminoasa versatilă (numită și fasole de garbanzo) face o cină consistentă pe bază de plante, prânz satisfăcător sau gustare sărată. Aruncați năutul rece în rețetele dvs. preferate de salată de potluck pentru a le transforma într-un aliment de umplutură sau coaceți nautul alături de puiul pentru a absorbi toate acele sucuri aromate. Luați o tocană reconfortantă de naut peste orez alb lipicios pentru o masă confortabilă, care are un gust și mai bun atunci când vă bucurați pe canapea în pantaloni de trening.

Sunt năuturile conservate bune pentru dvs.?

Nu numai năuturile conservate sunt bune pentru dvs., aceste mici leguminoase sunt practic puteri nutritive. Ambalate cu proteine, fibre, folat și fier, acestea sunt unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le veți găsi pe raft. De asemenea, sunt bogate în carbohidrați, așa că vor deveni ultra cremoase pentru o supă amestecată sau o tocană groasă - și vă vor oferi energie toată ziua. Încercați să folosiți naut în loc de cartofi pentru o schimbare a carbohidraților, care este mai bogată în fibre și proteine. Sau amestecați-le pentru a face cel mai bun hummus (și cea mai sănătoasă gustare) pe care ați avut-o vreodată. Făina de naut nu conține gluten (ura!) Și dă un gust ușor de nuci rețetelor preferate fără făină. Pentru o ciorbă sau salată, nautul face un supliment nutritiv care, în cele din urmă, face ca masa de prânz să fie umplută și satisfăcătoare. Să deschidem o cutie, nu-i așa?