Publicat: 23 august 2016 · Modificat: 20 ianuarie 2020 de Janice Taylor · Această postare poate conține linkuri afiliate ·

motive

În timpul unei vizite recente a unui vechi prieten, unul dintre comportamentele mele obișnuite mi-a adus o privire ciudată și o întrebare.

„Ai mâncat doar o lingură de ulei de cocos? Brut !? "

Ei bine, da. Cu siguranță am făcut-o. Dar pentru mine, consumul de ulei de cocos direct din borcan nu mai este nici măcar ceva la care mă gândesc. pur si simplu o fac.

Dacă nu ați încercat-o niciodată, ar trebui. Consumul unei linguri sau două de ulei de cocos drept în fiecare zi este de fapt mai plăcut decât s-ar părea. De fapt, beneficiile pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală sunt multe. Și, în cea mai mare parte, au cercetări științifice solide care să le susțină.

(Bineînțeles, gândul de a mânca ulei de nucă de cocos crud poate fi prea dezgustător pentru ca nici măcar să îl luați în considerare. Dacă acesta este cazul, puteți încerca oricând să folosiți unt de nucă de cocos. Iată de ce ar trebui să încercați să faceți acest lucru.)

După cum sa menționat anterior, lista beneficiilor pentru sănătate pe care le veți obține consumând ulei de cocos este una lungă. Deci, ia un borcan sau două, ridică o lingură și pregătește-te să sapi. Pentru că sunt pe punctul de a vă oferi 23 dintre cele mai mari, mai îndrăznețe și mai impresionante modalități prin care această practică zilnică simplă vă poate (și probabil vă va schimba) viața.

1. Consumul de ulei de cocos te ajută să slăbești

Când încercați să vărsați aceste kilograme nedorite, uleiul de cocos vă poate ajuta să accelerați procesul. Există câteva motive pentru care acest lucru funcționează.

Consumul de ulei de nucă de cocos vă stimulează metabolismul, oferindu-vă mai multă energie pe tot parcursul zilei. În plus, deoarece uleiul de nucă de cocos oferă corpului energie curată și ușor de obținut, veți simți mai puțin foame după ce îl mâncați.

De asemenea, vă poate îmbunătăți digestia și vă poate crește capacitatea de a absorbi nutrienții din alimentele pe care le consumați. Drept urmare, veți experimenta și mai puține pofte de mâncare nesănătoase.

Mai mult, consumul de ulei de nucă de cocos ajută la echilibrarea hormonilor. Acest lucru înseamnă mai puțin stres și, în consecință, mai puțin din „hormonii stresului” care determină retenția de grăsime - în special în jurul secțiunii medii!

Consultați aceste 6 uleiuri de nucă de cocos Genius Ways vă ajută să pierdeți în greutate pentru a obține toate detaliile.

2. Îți crește abilitatea de a construi mușchi

Pe lângă facilitarea pierderii în greutate, uleiul de cocos oferă energie de lungă durată. Ca atare, consumul unei linguri de ulei de nucă de cocos înainte de a merge la sală vă poate ajuta să treceți prin acel antrenament dificil.

Nu numai că veți experimenta o rezistență sporită, dar veți obține și un flux de sânge mai bun către mușchii voștri.

Este o combinație câștigătoare!

3. Limită în mod natural pofta nesănătoasă

Reducerea alimentelor „junk” nu te ajută doar să slăbești. De asemenea, îmbunătățește multe alte aspecte ale sănătății tale.

Doar câteva dintre acestea includ niveluri echilibrate de zahăr din sânge, tensiune arterială și niveluri de colesterol; producția de hormoni mai sănătoasă; funcționarea mai eficientă a ficatului și a rinichilor; capacități mentale îmbunătățite; și un ten mai curat.

După cum sa menționat anterior, consumul de ulei de nucă de cocos ajută la reducerea poftei nesănătoase în mod natural. Face acest lucru îmbunătățind digestia și absorbția nutrienților, precum și prin creșterea nivelului de metabolism și energie.

Desigur, consumul de ulei de cocos este doar o modalitate de a face acest lucru. Citiți aceste 12 trucuri de geniu pentru a reduce pofta natural pentru a afla mai multe!

4. Consumul de ulei de cocos îmbunătățește digestia

Am menționat deja că consumul de ulei de cocos este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți digestia. Acest efect se întâmplă din mai multe motive.

În primul rând, uleiul de cocos ajută la eliminarea creșterii excesive a bacteriilor dăunătoare și a altor microbi care pot fi prezenți în tractul digestiv. Aceste microorganisme parazite sunt principala cauză a unei digestii slabe - o afecțiune care poate afecta grav alte multe aspecte ale sănătății dumneavoastră.

În plus, uleiul de cocos facilitează o mai bună absorbție a vitaminelor și mineralelor din alte alimente pe care le consumați. Câteva exemple notabile sunt calciu și magneziu, precum și vitaminele solubile în grăsimi A și E.

Consumul de ulei de nucă de cocos reduce, de asemenea, inflamația din intestin, care poate fi cauzată de sensibilitățile alimentare sau de alte probleme dietetice. Dacă nu este tratată, această inflamație poate duce la tulburări digestive mai grave, cum ar fi deficiențe de nutrienți sau sindromul intestinului scurgeri.

5. Consumul de ulei de cocos ajută la reglarea apetitului

Deoarece îmbunătățește digestia și echilibrează nivelul zahărului din sânge, consumul de ulei de cocos ajută și la reglarea poftei de mâncare. Oferă energie concentrată, ușor de digerat și utilizat de organism. Astfel, vă veți simți mai plin mai mult după ce îl mâncați; și nu veți avea nevoie de gustări sau mese aproape la fel de des.

6. Uleiul de cocos îmbunătățește memoria și concentrarea

Mâncând o lingură de ulei de nucă de cocos direct din borcan dimineața, nu numai că îți pornește metabolismul, ci și un mod minunat de a te trezi mintea.

În plus, utilizarea regulată a uleiului de cocos în dieta dvs. îmbunătățește de fapt memoria. Se crede că acest lucru se datorează trigliceridelor cu lanț mediu (MCT) care reprezintă peste jumătate din conținutul de acizi grași esențiali din uleiul de cocos. MCT-urile oferă energie ușor accesibilă creierului, la fel ca și restul corpului.

Rezultatul este în general o mai bună capacitate cognitivă - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

7. Poate ajuta la evitarea tulburărilor neurodegenerative

Datorită efectelor sale pozitive asupra creierului, uleiul de cocos poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea tulburărilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.

Face acest lucru oferind creierului o sursă alternativă de combustibil - substanțe chimice cunoscute sub numele de cetone, care sunt produse de corpul nostru atunci când mâncăm ulei de cocos. Aceste cetone sunt ușor accesibile chiar și pentru celulele creierului care au pierdut capacitatea de a procesa glucoza, una dintre principalele cauze ale bolii Alzheimer.

Multe tulburări neurodegenerative se dezvoltă lent în timp și devin evidente mai târziu în viață. Așadar, să te obișnuiești cu consumul zilnic de ulei de nucă de cocos acum ar putea să-ți salvezi mintea mai departe!

8. Poate preveni și trata infecțiile tractului urinar

Majoritatea oamenilor nu beau suficientă apă. Acest lucru are ca rezultat o stare constantă de deshidratare care poate duce cu ușurință la infecția bacteriană în tractul urinar (cunoscută și sub numele de ITU).

Desigur, primul și cel mai bun sfat al nostru ar fi să bem pur și simplu mai multă apă. Dar consumul de ulei de nucă de cocos direct din borcan este, de asemenea, un remediu natural eficient pentru prevenirea sau tratarea unei ITU.

Uleiul de cocos este un puternic antibiotic natural. MCT-urile care alcătuiesc majoritatea uleiului pătrund de fapt și dizolvă peretele celular al bacteriilor dăunătoare. De fapt, acest lucru îi face să se dezintegreze și să moară.

Uleiul de cocos este doar unul dintre multele alimente antibiotice naturale. Aflați mai multe despre acest lucru și despre alte 11 în acest articol.

9. Uleiul de cocos ucide bacteriile care cauzează respirația urâtă

Respirația urât mirositoare este cel mai adesea cauzată de bacterii care există în mod natural în gură. Datorită proprietăților sale puternice antimicrobiene, acest lucru face ca uleiul de cocos să fie ideal pentru împrospătarea respirației.

Maximizați contactul uleiului de cocos cu bacteriile bucale prin sugerarea uleiului în jurul gurii timp de aproximativ 30 de secunde. Apoi, puteți scuipa uleiul sau îl puteți înghiți, în funcție de preferințele personale.

10. Consumul de ulei de nucă de cocos vă albeste în mod natural dinții

Aceleași bacterii care provoacă respirație urât mirositoare, secretă o substanță lipicioasă (pe care o numim placă) pentru a se ține pe orice suprafață pe care cresc. Placa bacteriană nu numai că ține bacteriile la locul lor, ci și aderă particulele alimentare la dinți. Acest aliment persistent este o cauză principală de colorare.

Când folosiți ulei de nucă de cocos pentru a elimina excesul de bacterii, reduceți și acumularea plăcii și preveniți o mare parte din această colorare. Astfel, consumul de ulei de nucă de cocos poate face un drum lung spre menținerea albilor sidefii strălucitori și sănătoși!

11. Uleiul de cocos vă hidratează și vă hrănește buzele

Când mâncați o lingură de ulei de nucă de cocos direct din borcan, veți trece automat buzele pe suprafața ustensilei în timp ce o glisați din gură.

Această acțiune se dublează ca o modalitate naturală de a vă hidrata și hrăni buzele. Chiar dacă nu sunt uscate, buzele tale vor beneficia de această doză suplimentară de perfecțiune lipidică pură!

12. Consumul de ulei de nucă de cocos ajută la calmarea gurii uscate

Dacă bei multă și multă apă dintr-o dată, nu te rehidratează sau îți vindecă gura uscată atât de repede pe cât ai crede. Cel puțin nu imediat. Aproximativ 3 - 4 uncii (sau 90 - 120 ml) este cam cât poate suporta corpul tău simultan. Mai mult decât atât, probabil că sistemul dvs. îl va folosi doar pentru a curăța tractul urinar. (Nu că este un lucru rău.)

Acestea fiind spuse, dacă aveți un caz rău de gură uscată, încercați să beți aproximativ 4 uncii de apă pentru a începe procesul de rehidratare. Apoi aleargă cu o lingură de ulei de cocos. Pe măsură ce uleiul se mișcă prin gură și gât, vă va ajuta să sigilați umiditatea și să atenuați simptomele inconfortabile ale uscăciunii gurii.

Continuați să beți 3 - 4 uncii de apă la fiecare 30 de minute până când corpul dumneavoastră se hidratează. În acest moment, simptomele gurii uscate ar trebui să se estompeze complet.

13. Poate calma un gât uscat și zgârieturi

Acest lucru pare să funcționeze în același mod ca și utilizarea uleiului de cocos pentru gura uscată. Pentru a calma un gât uscat, zgârieturi, beți un pahar mic de apă. Apoi urmați asta cu o lingură de ulei de cocos pentru a sigila umezeala. Proprietățile antiinflamatorii ale uleiului vă vor ajuta, de asemenea, la ameliorarea oricărei umflături sau iritații din gât.

Amintiți-vă, când încercați să vă rehidratați corpul, va trebui să beți puțină apă odată.

În medie, încercați să consumați între 3 - 4 uncii (sau 90 - 120 ml) de apă pe oră. Puteți să beți mai multă apă și să o faceți mai frecvent, dacă doriți acest lucru. Nu uitați să nu beți prea repede, deoarece în unele cazuri acest lucru vă poate supăra stomacul.

14. Uleiul de cocos vă protejează ficatul și pancreasul

După cum sa menționat anterior, trigliceridele cu lanț mediu (MCT) din uleiul de cocos se comportă diferit față de alte grăsimi saturate (cu lanț lung). Întrucât majoritatea grăsimilor saturate trebuie descompuse în intestine înainte de a fi transportate în sânge pentru a fi utilizate ca combustibil; MCT-urile din uleiul de cocos sunt absorbite ca atare și livrate direct în ficat.

Ficatul transformă apoi acești acizi grași intacti direct în energie, reducând astfel volumul de muncă deja considerabil.

În plus, deoarece ficatul transformă direct MCT-urile în energie, consumul de ulei de cocos are ca rezultat și o acumulare mai mică de grăsimi (energie stocată din alte surse) în și în jurul ficatului.

Lucrând cot la cot cu ficatul, pancreasul beneficiază și atunci când mâncăm ulei de cocos. Una dintre funcțiile pancreasului este de a produce enzimele necesare transformării acizilor grași în energie utilizabilă. Deoarece MCT-urile sale nu trebuie să fie defalcate în acest fel, consumul de ulei de nucă de cocos reduce și presiunea asupra pancreasului prin ușurarea volumului de muncă.

15. Poate ajuta la prevenirea rezistenței la insulină

Rezistența la insulină (precursorul diabetului de tip 2) rezultă atunci când fluxul sanguin este constant inundat cu concentrații mari de glucoză (cunoscută și sub denumirea de zahăr din sânge).

Această supraabundență de glucoză indică pancreasului creșterea producției de insulină, hormonul responsabil de reglarea nivelului de zahăr din sânge. În cele din urmă, supraproducția de insulină în fluxul sanguin determină celulele din tot corpul să fie desensibilizate la prezența acestui hormon vital.

Deci, cum ajută uleiul de cocos să prevină rezistența la insulină? Din nou, este concentrația ridicată de MCT - sau mai specific, cetonele care sunt produse ca urmare a consumului de ulei de cocos. Gândiți-vă la cetone ca la anti-glucoză.

Ele furnizează aceeași energie celulelor noastre; cu toate acestea, nu necesită insulină pentru a face acest lucru. Cu cât avem mai puțină insulină, cu atât sunt mai puține șanse să devenim rezistenți la ea.

16. Uleiul de cocos îmbunătățește sănătatea cardiovasculară

Acidul lauric - principalul MCT din uleiul de cocos - este cunoscut pentru capacitatea sa de a crește în mod natural colesterolul „bun” HDL. De asemenea, are efectul de a transforma colesterolul LDL „rău” în colesterol și mai „bun”. Pe măsură ce crește raportul dintre HDL și LDL, sănătatea cardiovasculară se îmbunătățește, scăzând riscul tuturor formelor de boli de inimă.

Mai mult, uleiul de cocos virgin (care este singurul tip pe care ar trebui să îl consumați) este plin de antioxidanți care pot ajuta la prevenirea deteriorării oxidative a arterelor. Această sănătate cardiovasculară continuă prin reducerea formării plăcilor arteriale - blocajele calcificate care duc la ateroscleroză (întărirea arterială) și în cele din urmă provoacă atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Aflați mai multe despre uleiul de nucă de cocos, precum și alte 20 de alimente care înfundă în mod natural arterele în acest articol.

17. Uleiul de cocos poate ajuta la tratarea și vindecarea artritei

Consumul de ulei de cocos direct din borcan poate ajuta la tratarea și vindecarea artritei. Acest lucru se datorează în parte naturii puternice antiinflamatorii a acizilor grași și a antioxidanților din ulei.

De asemenea, uleiul de cocos crește absorbția vitaminelor A și E liposolubile, precum și a mineralelor precum calciu și magneziu; toate acestea sunt benefice pentru menținerea oaselor puternice și a țesutului conjunctiv.

18. Poate împiedica creșterea celulelor canceroase

Când mâncăm ulei de cocos, corpul nostru produce substanțe chimice numite cetone. Aceste cetone furnizează energie celulelor sănătoase din tot corpul, neglijând în același timp celulele canceroase. Fără energie adecvată pentru a-și alimenta ratele de creștere mutate, celulele canceroase nu sunt în măsură să se replice la fel de repede.

Nu numai asta, dar și uleiul de cocos este capabil să omoare Helicobacter pylori, o tulpină de bacterii întâlnită frecvent în tractul digestiv superior, despre care se crede că este o cauză a cancerului de stomac.

19. Uleiul de cocos poate reduce frecvența convulsiilor

Creșterea cetonelor produse de corpul nostru atunci când mâncăm ulei de cocos au un alt efect destul de incredibil. Se știe că reduc semnificativ frecvența convulsiilor cauzate de epilepsia rezistentă la medicamente la copii.

Acest efect se obține prin consumul de ulei de nucă de cocos ca parte a unei diete ketogenice. Puteți citi mai multe despre aceasta pe site-ul web al Fundației Epilepsie aici.

20. Uleiul de cocos promovează producția sănătoasă de hormoni

Pentru a sintetiza hormoni sănătoși, corpul nostru necesită o varietate de acizi grași - dintre care mulți furnizează uleiul de cocos!

A mânca doar o lingură sau două în fiecare zi vă poate afecta semnificativ producția de hormoni. Veți simți rezultatele sub formă de stres redus, un somn mai bun, mai multă energie și un sentiment general de bunăstare, doar pentru a numi câteva.

Citiți mai multe despre uleiul de cocos și alte 29 de alimente care echilibrează în mod natural hormonii în acest articol.

21. Consumul de ulei de cocos face ca întregul corp să miroasă mai bine

Mirosul corporal este cauzat de o combinație de factori. Unele dintre acestea includ dieta slabă, stresul și alte dezechilibre hormonale, creșterea microbiană excesivă și acumularea de toxine reziduale din cauza funcției hepatice și renale slabe.

Deoarece uleiul de nucă de cocos are un impact atât de mare asupra acestor aspecte ale sănătății dumneavoastră, consumul zilnic poate de fapt să vă miroasă tot corpul.!

La prima mențiune, acest lucru nu poate părea un beneficiu remarcabil pentru sănătate. Cu toate acestea, parfumul natural al corpului tău joacă de fapt un rol destul de important în viața ta. Dacă sunteți interesat, există sute de studii științifice pe acest subiect pe care le puteți găsi aici.

22. Vă poate ajuta să creșteți o piele, un păr și unghii mai sănătoase

Uleiul de cocos are mai multe proprietăți care îl fac perfect pentru menținerea sănătății optime a pielii, părului și unghiilor.

Acizii grași prezenți în mod natural în uleiul de cocos hrănesc și hidratează din interior spre exterior. Nu numai asta, dar aceleași grăsimi măresc capacitatea organismului de a absorbi vitaminele A și E, care sunt esențiale pentru creșterea sănătății pielii, a părului și a unghiilor.

23. Îți va face haina pentru animale de companie moale și strălucitoare!

Bine, deci, evident, acesta nu este despre tine sau despre mine. Cu toate acestea, după detalierea tuturor lucrurilor bune care se întâmplă corpului tău atunci când mănânci ulei de cocos direct din borcan; părea prudent să subliniem că același lucru este valabil și pentru animalele de companie.

Frecându-l în blana lor, poate ajuta la clarificarea problemelor precum dermatita, mâncărimea generală și alergiile la purici, îmbunătățind în același timp sănătatea pielii animalului.

Haina animalului dvs. de companie va fi elegantă și lucioasă și va mirosi și mai bine. Promovează vindecarea rănilor, a pielii uscate, a mușcăturilor și a înțepăturilor, precum și prevenirea sau tratarea drojdiei și a infecțiilor fungice. Uleiul de cocos poate proteja chiar Fido împotriva căpușelor și puricilor.

Studiile au arătat că uleiul de cocos este bine tolerat, chiar și în studiile de toxicitate în care cercetătorii au hrănit cantități mari de ulei de nucă de cocos animalelor. Cel mai rău care s-ar putea întâmpla dacă animalul dvs. de companie ar mânca într-un fel un borcan întreg din lucruri este că ar sfârși cu o criză de diaree - și ați avea o mizerie pe mâini.

Și nu vă faceți griji dacă încercați să îi convingeți să mănânce. Majoritatea animalelor de companie (chiar și mâncători foarte răsfățați și dispăruți ...) au nevoie de foarte puține convingeri, dacă este cazul!

De unde să cumpărați ulei de cocos

Când achiziționați ulei de cocos, este important să optați pentru ulei de cocos virgin presat la rece, nerafinat, provenit din etică.

Dacă cumpărați de la Amazon, atunci acest borcan de ulei organic de cocos Virgin Of Spring Of Life este alegerea noastră de top, întrucât îndeplinește toate criteriile de mai sus.