26 februarie 2014 Lilly

Ultima actualizare el 28 mai 2020

Această postare conține linkuri afiliate. Vă rugăm să consultați politica noastră de declinare a responsabilității.

15. Borcane motivaționale pentru slăbit

Ce mod unic și distractiv de a rămâne motivați! Fiecare marmură sau pietricică este o amintire vizuală frumoasă a ceea ce ați realizat. Aproape orice borcane de sticlă vor funcționa și puteți înlocui marmura și cu alte obiecte mici.

sfătuiește
Sursa foto: Cunoscătorul creativității

16. Faceți din consumul de apă suficientă să nu fie un creier

Folosiți un marker permanent pe una sau mai multe sticle de apă pentru a vă oferi obiective de apă pe tot parcursul zilei. Păstrați-l la birou, în mașină, pe tejghea sau oriunde altundeva este la îndemână și savurați-l în timpul zilei, încercând să vă mențineți obiectivul. Acest lucru vă va oferi o idee despre cantitatea de apă pe care o beți și ce momente din zi aveți tendința de a nu obține suficient.

Sursa: Gym Flow 100

17. Descărcați o aplicație

Dacă nu utilizați deja un instrument de urmărire a pierderii în greutate, ar trebui să începeți! Acestea vă ajută să vă responsabilizați și să ușurați cantitatea optimă de calorii. Deși există destul de multe dintre ele, există 2 aplicații pe care le-am încercat și le plac cu adevărat: My Fitness Pal și Lose It! Ambele sunt foarte asemănătoare, dar cu unele ușoare variații. Îmi place cum îți spune My Fitness Pal la sfârșitul fiecărei zile despre cât ai cântări în aproximativ 5 săptămâni dacă în fiecare zi ai mânca și ai face exerciții fizice la fel ca în acea zi, dar Lose It! este preferatul meu, deoarece puteți scana coduri de bare cu acesta pentru a vă face mai ușoară urmărirea alimentelor.