Deși parizienii sunt cunoscuți pentru fizicul lor elegant, fiecare fel de mâncare de restaurant fabricat în America, cu cuvântul „francez” în față, pare a fi o veste proastă: cartofi prăjiți, sandvișuri cu baie franceză și da, pâine prăjită. Dintre toate ofertele de mic dejun dulci de pe teritoriul restaurantelor, felul de mâncare acoperit cu ou, injectat cu zahăr este unul dintre cele mai rele. În medie, o comandă are mai multe calorii decât un întreg teanc de flapjacks (la fel ca toate aceste 17 restaurante Mic dejun mai rău decât o stivă de clătite)!

feluri

Dar, în ciuda faptului că majoritatea dintre noi știm că pâinea prăjită franceză este departe de imaginea sănătății, 25% din populația americană aruncă în mod regulat felul de mâncare. Și nu este tocmai un mic dejun ideal de mâncat dacă doriți să vă slăbiți, dar este posibil să reduceți daunele prin lipirea unei interpretări a vasului care este pe partea mai subțire.

Pentru a vă ajuta să identificați chiar aceste opțiuni, am clasat pe locul 18 dintre cele mai populare feluri de mâncare franceză din pâine prăjită din America, de la cel mai puțin păcătos la cel mai lărgitor de talie. Rămâneți departe de teancul păcătoase care se află în partea de jos a acestei liste și asigurați-vă că trăiți după aceste 30 de cele mai bune obiceiuri de mic dejun pentru a scăpa 5 lire sterline, atunci când luați masa acasă pentru a rămâne pe urmele obiectivelor dvs. de sănătate!

Burger King French Toast Sticks

Comandă în 5 bucăți, 380 calorii, 18 g grăsimi, 3 g grăsimi saturate, 430 mg sodiu, 49 g carbohidrați, 2 g fibre, 13 g zahăr, 5 g proteine

Dintre toate felurile de mâncare de pe această listă, aceste bețișoare de pâine franceză BK sunt cele mai scăzute în calorii. Din păcate, acestea nu oferă prea multe în termeni de nutriție sau de sațietate. Mai ales pentru că nu transportă prea multe fibre sau proteine. Dacă trebuie să vă răsfățați, obțineți cea mai mică comandă din trei bucăți (230 de calorii) și asociați-o cu ceva care vă oferă un pic din ambele. Ca un iaurt grecesc simplu cu fructe de padure proaspete, care se întâmplă să fie unul dintre cele mai bogate fructe de pe planetă.

Sonic French Toast Sticks

500 calorii, 31 g grăsimi, 5 g grăsimi saturate, 0 g grăsimi trans, 490 mg sodiu, 49 g carbohidrați, 2 g fibre, 7 g proteine, 9 g zahăr

Știi ce altceva mai are 31 de grame de grăsime? Opt cookie-uri Oreo! Singura grație salvatoare a acestui fel de mâncare este cantitatea scăzută de zahăr. Dar dacă turnați pe întregul recipient cu sirop, vă uitați la 90 de calorii suplimentare și 15 grame de zahăr pe farfurie. Linia de jos? Procedați cu prudență și stropiți doar cu o cantitate mică de sirop.

Eat N 'Park Bananas Foster Toast Francez

3 felii, 598 calorii, 18 g grăsimi, N/A g grăsimi saturate, 748 mg sodiu, 96 g carbohidrați, 5 g fibre, N/A g zahăr, 15 g proteine

Totul este mai mare în Texas - chiar și pâinea - ceea ce explică de ce acest fel de mâncare este atât de bogat în carbohidrați. Este făcut cu pâine tăiată din Texas, care este doar un mod fantezist de a spune că pernele cu carbohidrați cu amidon sunt de două ori mai groase decât majoritatea celorlalte felii. Avem senzația că, dacă Eat n 'Park ar dezvălui efectiv conținutul de zahăr al acestui fel de mâncare, ar fi la fel de mare - dacă nu chiar mai mare - decât este un număr șocant de ridicat de grăsimi.

Bob Evans Brioche French Toast

610 calorii, 17 g grăsimi, 4 g grăsimi saturate, 730 mg sodiu, 97 g carbohidrați, 33 g zahăr, 3 g fibre, 18 g proteine

În timp ce acest fel de mâncare ar putea scădea în spectrul de calorii, totuși, consumul acestuia va mânca totuși și cantitatea de zahăr din întreaga zi. Acestea fiind spuse, dacă aveți de gând să îl comandați, luați în considerare împărțirea acestuia cu un tovarăș de masă.

Platoul de pâine franceză al lui Marie Callender

774 calorii, 25 g grăsimi, 8 g grăsimi saturate, 1,153 mg sodiu, 105 g carbohidrați, 1 g fibre, 44 g zahăr, 32 g proteine ​​(calculate cu slănină și ouă)

Având în vedere că acest platou este completat cu două ouă, pâine prăjită și slănină, statisticile nutriționale nu sunt pe jumătate rele. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să-l faci pe tine. Faptul că felul de mâncare conține 105 grame uimitoare de carbohidrați, dar doar un gram mic de fibre sățioase este de-a dreptul rușinos. Haide, Marie Callender! Puteți face mai bine decât atât!

Mimi's Cafe Brioche Plat Toast

860 calorii, 37 g grăsimi, 16 g grăsimi saturate, 1.997 mg sodiu, 67 g carbohidrați, 3 g fibre, 16 g zahăr, 42 g proteine ​​(calculate cu ouă și slănină)

În timp ce oferim recuzită Mimi's Cafe pentru menținerea numărului de zahăr în acest fel de mâncare oarecum rezonabil, conținutul de sare este ridicat. Renunțarea la carnea de mic dejun și înlocuirea acesteia cu unele fructe proaspete ar putea ajuta cu siguranță cauza.

Pâine prăjită franceză cu șuncă și cremă O'Charley

950 calorii, 41 g grăsimi, 17 g grăsimi saturate, 1.420 mg sodiu, 108 g carbohidrați, 3 g fibre, 56 g zahăr, 37 g proteine

Dacă nu ați mânca trei baruri Snickers la micul dejun, vă recomandăm să vă gândiți de două ori să vă așezați pe o farfurie cu acest pâine prăjită acoperită cu nămol. Credeți sau nu, acest platou de mic dejun are la fel de mult zahăr. Încerci să-ți formezi din nou consumul de produse dulci și să-ți dai pofta de dulciuri? Luați azi o copie a Dietei Zero Sugar!

Pâine prăjită franceză Bob Evans Chocolate Coconut Brioche

990 calorii, 48 g grăsimi, 33 g grăsimi saturate, 700 mg sodiu, 130 g carbohidrați, N/A zahăr 9 g fibre, 14 g proteine

Acest mic dejun cu ciocolată are mai mult de trei ori grăsimea unui Big Mac și mai multe calorii decât șase prăjituri Chips Ahoy! Acestea fiind spuse, este mai probabil ca acest fel de mâncare să vă pună într-o comă alimentară decât să vă ofere energia de care aveți nevoie pentru a vă alimenta în ziua plină. Există modalități mult mai bune de a începe ziua.

Perkins Ooh-La-La French Toast Platter

* 1.055 calorii, 69 g grăsimi, 22 g grăsimi saturate, 1.227 mg sodiu, 57 g carbohidrați, 2 g fibre, 8 g zahăr, 51 g proteine ​​(calculate cu 2 legături de cârnați de porc și 2 ouă)

Nu lăsați numele drăguț să vă distragă atenția de la fapte: acest fel de mâncare este plin de calorii, grăsimi și o listă de rufe cu substanțe chimice care ne fac pielea să se târască. Printre cele mai grave din lot: uleiul de soia hidrogenat, o grăsime artificială care s-a dovedit că reduce memoria și crește riscul de boli de inimă; BHT, un antioxidant derivat din petrol; și dimetilpolisiloxan, o substanță chimică utilizată pentru fabricarea materialului de etanșare pentru acvariu. Pentru a afla mai multe despre substanțele chimice neliniștitoare din aprovizionarea cu alimente - astfel încât să puteți rămâne departe, departe - nu ratați raportul nostru special, 23 de cei mai slabi aditivi alimentari din America.

Pâine prăjită originală IHop

750 calorii, 36 g grăsimi, 14 g grăsimi saturate, 0,5 g grăsimi trans, 830 mg sodiu, 85 g carbohidrați, 4 g fibre, 29 g zahăr, 20 g proteine

Curios de ce acest fel de mâncare este atât de scăzut în ciuda numărului său scăzut de calorii? Din cauza grăsimilor trans, un aditiv atât de periculos, America a făcut mișcări pentru a-l interzice cu totul din aprovizionarea cu alimente. Inventat pentru a face produsele de panificație mai stabile la raft (ceea ce nu este tocmai un atribut pozitiv într-o masă preparată „proaspătă”), grăsimea artificială a fost legată în mod repetat de bolile de inimă și de diminuarea funcției sexuale.

IHop Bananas Foster Brioche Toast Francez

1.010 calorii, 49 g grăsimi, 16 g grăsimi saturate, 0,5 g grăsimi trans, 1.150 mg sodiu, 123 g carbohidrați, 4 g fibre, 60 g zahăr, 20 g proteine

Rețetele clasice de brioșe folosesc cantități abundente de făină, ouă și unt, așa că nu ar trebui să fie o surpriză faptul că acest platou este atât de gras și dens de calorii. Și să nu trecem cu vederea conținutul bogat în zahăr. Lanțul poate descrie aluatul în care se înmoaie pâinea ca „ușor îndulcit”, dar acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Zahărul pudră, toppingul bătut și lingura opțională de înghețată nu fac niciun fel de mâncare vasului.

Bonefish Grill Crème Brûlée Pâine prăjită

1.069 calorii, 63 g grăsimi, 33 g grăsimi saturate, 1.150 mg sodiu, 96 g carbohidrați, 4 g fibre, 55 g zahăr, 24 g proteine ​​(calculate cu slănină)

Aluatul care îmbrățișează aceste felii de pâine prăjită franceză este înțepenit cu Grand Marnier și întregul platou de mâncare este împrăștiat cu frișcă - doar două dintre motivele pentru care acest fel de mâncare este nepermis. Curios ce alte feluri de mâncare sunt pe lista noastră obraznică? Verificați opțiunea # 1 a celui mai prost meniu la 40 de restaurante populare.

Bob Evans Blueberry Supreme Brioche Toast francez

1.090 calorii, 43 g grăsimi, N/A g grăsimi saturate, 1.010 mg sodiu, 161 g carbohidrați, N/A zahăr, 3 g fibre, 17 g proteine

Orice masă care conține mai mult de 100 de grame de carbohidrați goi este automat Nu!

Pâine prăjită franceză Brioche amicală

1.090 calorii, 32 g grăsimi, 15 g grăsimi saturate, 1.730 mg sodiu, 170 g carbohidrați, 66 g zahăr, 3 g fibre, 21 g proteine

Făcut cu mai multe ouă și unt decât pâinea dvs. tipică, această pâine prăjită Brioche franceză a fost condamnată înainte de a fi chiar înmuiată în aluat și acoperită cu unt și zahăr pudră. Adăugați cârnați la amestec și veți obține un A.M. masă cu mai multe grăsimi decât ai găsi în 18 felii de slănină prăjită. Pentru a obține amestecul de dulce și sărat, tânjești - pentru o fracțiune din calorii și grăsimi - comandă două clătite cu două felii de slănină. Sau mai bine, rămâneți acasă și bateți una dintre aceste 11 cele mai bune rețete de clătite pentru pierderea în greutate.

Bananele lui O'Charley cresc pâinea prăjită franceză cu șuncă

1.140 calorii, 43 g grăsimi, 13 g grăsimi saturate, 2.580 mg sodiu, 139 g carbohidrați, 5 g fibre, 72 g zahăr, 58 g proteine

Orice fel de mâncare care furnizează peste 1.000 de calorii, zahăr în valoare de trei zile și sare în valoare de peste o zi ar trebui să fie automat, indiferent pentru ce masă vă așezați.

Mimi's Cafe Orange Creme French Toast Platter

1.445 calorii, 82 g grăsimi, 31 g grăsimi saturate, 2.826 mg sodiu, 147 g carbohidrați, 7 g fibre, 40 g zahăr, 58 g proteine ​​(calculate cu ouă și slănină)

De obicei, ceva cu 32 de grame de proteine ​​și 7 grame de fibre ar fi un fel de mâncare pe care l-am recomanda, dar nu în acest caz. Un mic dejun cu calorii de aproape o jumătate de zi și 14 pachete de sare în valoare de sodiu? Nu, mulțumesc!

Pâine prăjită franceză Coco's Bakery Cinnamon Roll

1.960 calorii, 89 g grăsimi, 30 g grăsimi saturate, 2.040 mg sodiu, 247 g carbohidrați, 122 g zahăr, 7 g fibre, 44 g proteine ​​(calculate cu slănină)

Acest platou este debordat de decadență. În loc de pâine, oamenii de la Coco’s Bakery folosesc trei felii de rulouri dulci de scorțișoară înmuiate în aluat de ouă pentru a crea răsucirea lor unică - și uber zahăr - pe clasicul a.m. farfurie. Chiar dacă ai cădea 45 de săruturi Hershey, tot nu ai consuma la fel de mult zahăr decât dacă ai coborî tot acest platou; și asta spune multe!

Și cel mai prost toast francez # 1 este ...

Pâine prăjită franceză cu brânzeturi

2.780 calorii, N/A g grăsimi, 93 g grăsimi saturate, 2.230 mg sodiu, N/A g carbohidrați, N/A g fibre, 120 g zahăr, N/A g proteine

Nu numai că acesta este cel mai prost toast francez din America, este și cel mai prost mic dejun din America! Acest platou de mic dejun, departe de inocent, conține atât de multă grăsime cât șase hamburgeri de brânză Sonic și purta echivalentul caloric al celor 40 de Munchkins Dunkin Donuts! Mai mult decât atât, are o zi întreagă de sodiu, mai mult decât o zi de calorii și o săptămână de grăsimi saturate. (Ești bâjbâit încă?) A numi acest „desert la micul dejun” nici măcar nu l-ar reduce, deoarece o felie medie de tort alb cu glazură de ciocolată are doar 30 de grame de zahăr.