Prânzul tău este șchiop. Să ne ajutăm.

tipuri

Când vă gândiți la proteina slabă, există o șansă destul de bună ca puiul să fie primul lucru care vă vine în minte. Dar acest macronutrienți, care este vital pentru a pierde în greutate, vine în multe forme și dimensiuni.

Deși este ușor să vă blocați într-o rutină alimentară, mai ales dacă încercați să scăpați de kilograme, consumul de aceeași salată de pui și salată de pui la grătar cinci zile la rând este o rețetă pentru a vă salva obiceiurile sănătoase. Schimbarea acelui pui cu somon, porc sau creveți vă va împiedica să vă plictisiți atât de mult încât să aruncați prânzul de două ori pe săptămână (vă vedem).

ÎN LEGĂTURĂ: Ghidul unei fete pentru utilizarea prafului de proteine

Și, în cazul în care toți avem nevoie de o reîmprospătare: Proteina slabă este un fel de mare lucru atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Corpul tău are nevoie de proteine ​​pentru a menține, repara și crește mușchiul slab, care arde grăsimile și te ajută să rămâi mai plin mai mult timp. Un studiu din 2005 publicat în Journal of Clinical Nutrition a constatat chiar că persoanele care și-au consumat 30% din calorii din proteine, comparativ cu 15%, și-au redus aportul total de energie cu 441 de calorii. La naiba.

Așadar, pentru a vă duce la obiectivul dvs. de slăbire fără a urî viața (și puiul), vă aducem această listă cu toate opțiunile sănătoase de proteine ​​slabe.