15 sfaturi pentru a face mâncarea să se distreze pentru copii (așa că vor să mănânce!)

Dacă copilul dumneavoastră are o tulburare de hrănire, știți că timpul mesei poate fi dificil. Și nu doar „de ce nu își vor mânca legumele?” dificil, dar „cum îi pot determina să vină deloc la masă?” dificil. Din fericire, există o mulțime de soluții chiar și pentru cele mai severe tulburări de hrănire.
Mai jos, MeBe Speech and Language Pathologist (SLPs) și analistii de comportament certificați (BCBA) ne-au împărtășit cele 15 sfaturi preferate pentru a ușura alimentația, pe baza:

  • Experiență extinsă în patologia vorbirii și a limbajului
  • Cercetare și experiență abundente în analiza comportamentului aplicat
  • Abordarea noastră colaborativă a terapiei de hrănire care încorporează strategii bazate pe joc, conduse de copii și senzoriale, precum și Analiza Comportamentală Aplicată (ABA)
  • Citiți mai departe pentru a descoperi secretele nirvanei la masa.

Sfat: Nu sunteți sigur dacă mâncarea pretențioasă a copilului dumneavoastră este o problemă? Citiți articolul nostru „Copilul dumneavoastră mănâncă probleme?” și apoi reveniți la informațiile suculente de mai jos.

1. Începeți cu pașii bebelușului

Tulburările de hrănire pot fi greu de depășit, mai ales dacă copilul este mai mare și are un istoric mai lung de refuz alimente. Pașii pentru bebeluși sunt mult mai eficienți decât schimbările drastice, peste noapte.

Dacă copilul tău nici măcar nu dorește să se apropie de masă, deoarece cina este o experiență traumatică, începe prin a-i determina să meargă sau să se joace lângă masa din bucătărie și oferă laude atunci când o fac. Când se simt mai confortabil cu ideea că masa nu este rea, încurajează-i să stea pe scaunul de masă timp de 10 sau 20 de secunde la un moment dat și să se construiască de acolo.

Este posibil să trebuiască să începeți doar prin a-l determina pe copil să meargă sau să stea lângă masa din bucătărie și să se construiască de acolo. Pașii pentru bebeluși sunt mult mai eficienți decât schimbările drastice.

2. Stabiliți o rutină

Rutinele creează confort, haosul creează topituri. Dacă este posibil, setați orele de masă la aceeași oră în fiecare zi, cum ar fi trei mese și două gustări intercalate la fiecare două ore. Dacă copilul tău are tendința de a pășuna pe tot parcursul zilei, pune mâinile sub control, astfel încât să le fie foame când ajung la masă.

În timpul meselor sau al gustării, puneți-l pe copilul dvs. să stea pe același scaun și explicați ce se așteaptă de la ei: întreaga familie mănâncă împreună, dar pot părăsi masa pentru a merge la joacă când au terminat. „Terminat” nu înseamnă neapărat mâncare terminată; atunci când introduceți un aliment nou, începeți doar prin a-i ruga copilului să-și atingă o mică mușcătură pe buze. Acordați-le o mulțime de atenție pozitivă pentru reușite, cum ar fi laudele, o bucată din mâncarea lor preferată sau timpul suplimentar de joc după masă.

Când se simt confortabil cu contactul cu mâncarea până la buze, treceți la cererea de a le atinge mușcăturile la limbă și, în cele din urmă, să mestece și să înghită mușcătura. Puteți crește dimensiunea mușcăturilor odată ce copilul dumneavoastră se simte confortabil cu noua savoare și textură. Folosiți aceste rutine pentru a face din timpul mesei o experiență calmă și pozitivă - este cea mai bună cale către succes!

3. Tranziția ca un campion

Apropo de programe, planificați tranzițiile dintre micul dejun, prânz și cină. A face ceva relaxant înainte de masa poate pune copiii în starea de spirit potrivită pentru niște mâncăruri calme și pozitive. Încercați doar să nu programați activități extrem de preferate chiar înainte de masa, ceea ce va duce la o tranziție mult mai dificilă.

Sfat pentru experți: utilizați încărcarea frontală pentru a face tranzițiile mai ușoare și pentru a evita colapsurile epice pe tot parcursul zilei, inclusiv în jurul mesei.

4. Aveți la îndemână o „placă sigură”

Puneți o farfurie goală lângă locul de amplasare al copilului dumneavoastră. Dacă au prea multă mâncare pe farfuria principală sau nu doresc să mănânce anumite articole, pot muta mâncarea pe farfuria sigură fără presiune. Este o modalitate excelentă de a evita stresul, în timp ce introduceți încet copiii în alimente noi.

5. Alegeți alimentele cu înțelepciune

Aici mulți părinți se confruntă cu probleme. Dacă copilul tău refuză să mănânce altceva decât câteva din aceleași alimente, a-i determina să încerce mâncări noi (în special legume) este ca și cum ai trage dinții. Opriți-vă abordarea în ceea ce privește alegerea de alimente noi și concentrați-vă pe a-l determina pe copilul dvs. să mănânce mai multe alimente decât să-i determinați să mănânce lucrurile „corecte”.

De exemplu, începeți să introduceți alimente apropiate de ceea ce consumă deja în culori, texturi sau gust. Dacă copilul dvs. are un dinte dulce pentru ciocolată, înmuiați o căpșună în ciocolată pentru a-i atrage spre fructe. Sau reintroduceți alimentele pe care le consumau. A câștiga doar calorii în trapă este un câștig! Legumele pot veni mai târziu.

6. Tentează-i cu preferatele lor

Încă mai aveți probleme să vă atrageți copilul la masă? Începeți cu alimentele lor preferate și apoi treceți în altele pentru a începe să mâncați cu piciorul drept. Sau, folosiți alimentele preferate ca motivație și întărire pentru a încerca altele noi!

7. Joacă-te

Vă amintiți când am spus că unii copii au o aversiune asemănătoare fobiei față de alimente? Întoarceți acea fobie făcând mâncarea jucăușă. Introduceți morcovii în amestec punându-i pe fețe ca mustăți și prefăcându-vă că sunteți amândoi iepuri - este perfect pentru a distrage copiii de la textura rece și umedă.

8. Fii creativ

Când vine vorba de înfrângerea tulburărilor de hrănire, creativitatea este numele jocului. Mențineți-vă interesul pentru alimentele pe care le consumă deja tăind sandvișuri în pătrate în loc de triunghiuri normale sau desenând modele distractive de sirop de ciocolată pe clătite. Dacă copilul tău se fixează pe imagini atunci când încearcă alimente noi, este posibil să vrei chiar să reambalezi alimente (cum ar fi scoaterea pungii de cereale din cutie) pentru a evita asocierile negative cu anumite mărci sau modele în viitor.

Fii creativ pentru a-i face pe copii să fie curioși cu privire la alimentele noi sau pentru a păstra produsele de bază proaspete. De exemplu, vă vedem apoi sandvișuri în loc de pătrate în loc de triunghiuri normale.

9. Nu strecurați mușcăturile

Este tentant să vă strecurați o lingură ori de câte ori vedeți gura deschisă, dar forțarea copiilor să mănânce este una dintre cele mai rapide modalități de a face ca masa să fie traumatică. Fii susținător și lasă-l pe copilul tău să exploreze mâncarea în propriul ritm, cum ar fi punerea alimentelor în gură și scoaterea lor din nou (o formă de desensibilizare orală).

10. Nu face din masă o închisoare

În mod similar, îndepărtați-vă de întregul lucru „stai la masă până când farfuria este curată”. Ai încredere în noi, nu funcționează.

11. Pregătire pentru școală sau grădiniță

Sporiți șansele de a mânca succesul departe de casă, făcând treaba înaintea timpului. Când trimiteți masa de prânz și gustări la școală sau la grădiniță, deschideți toate pachetele și tăiați alimentele în bucăți manevrabile în prealabil. Copiii ar trebui să poată deschide, mânca și pleca!

mâncarea

12. Fii cu ochii pe ceas

O perioadă de masă mai lungă de 30 de minute sau o oră ar putea indica o problemă, mai ales dacă vă chinuiți să vă determinați copilul să mănânce tot timpul. Urmăriți ceasul și contactați profesioniștii de la MeBe dacă credeți că există o problemă. Cina mai lungă de două ore este cu siguranță un steag roșu.

13. Mănâncă în familie

Dacă vă alăturați ca familie, nu numai că puteți construi relații sănătoase în jurul mâncării, ci și vă puteți îndepărta copilul de presiunea de a juca la masă. Puncte bonus dacă frații sunt acolo pentru a modela comportamentele pozitive de hrănire.

14. Nu lăsați obiceiurile rele să continue pentru totdeauna ...

Din experiența noastră, cu cât lăsați să mai persiste obiceiurile rele, cu atât sunt mai greu de rezolvat. Verificați-le devreme pentru a oferi copilului dumneavoastră o bază de hrănire sănătoasă și o nutriție adecvată.

15. Dar, stabiliți termene realiste

S-ar putea să descoperiți că copilul dvs. va încerca doar o singură mâncare nouă pe lună. Este în regulă! Unii copii răspund rapid la terapia de hrănire, în timp ce alții durează puțin mai mult. Aveți răbdare - construirea unei relații nutritive și sănătoase cu mâncarea necesită timp.

Când aveți nevoie de o mână suplimentară, SLP-urile și BCBA-urile noastre compătimite și extrem de instruite sunt gata să înceapă obiceiurile bune și să facă din nou mâncarea distractivă pentru întreaga familie. Folosim o abordare colaborativă a terapiei de hrănire, încorporând strategii bazate pe joc, conduse de copii și senzoriale, precum și ABA pentru a personaliza un program pentru copilul dumneavoastră. Contactați-ne astăzi.