Hidrogenul molecular și beneficiile apei cu hidrogen

15 motive pentru care nu slăbesc

Data: 3 ianuarie 2019

pentru

Pierderea în greutate este un lucru, menținerea greutății este un joc cu mingea complet diferit, care a lăsat foarte multe pierdere în greutate speranții nedumeriti. Nu pierdeți în greutate din următoarele motive:

  1. Dezechilibru hormonal

Dacă aveți obiceiuri alimentare nesănătoase, trăiți un stil de viață sedentar și sunteți supraponderal, aveți un risc mai mare de a dezvolta un dezechilibru hormonal. Te vei simți umflat, obosit, dureros, vei avea ceați de memorie, vei avea probleme cu menstruația, precum și somn, vei experimenta depresie, schimbări de dispoziție și vei crește în greutate

  1. Deficitul de vitamina D

În timp ce vitaminele D pot fi fabricate de corpul dumneavoastră, cu condiția să fiți expus la lumina soarelui, creșterea aportului dvs. de D a dovedit că menține foamea și pofta sub control și, prin urmare, crește pierdere în greutate.

  1. Sănătate slabă

Știați că sănătatea intestinului sau lipsa acestuia poate determina cât de bine răspundeți la anumite pierdere în greutate alimente? De asemenea, s-a demonstrat că bacteriile intestinale nesănătoase te fac să poftești alimente greșite, prin urmare, dacă iei un supliment probiotic, vei schimba microbiomii intestinali și te va ajuta să slăbești.

  1. Te supraîntrenezi

Ați bătut puțin prea mult trotuarul, dar nu ați aruncat niciun kilogram? Excesul de exerciții fizice fără a-i face o pauză poate provoca inflamații în corpul tău care îți drenează metabolismul și explică de ce nu poți pierde în greutate din cauza tuturor inflamațiilor care se compun.

  1. Ești inactiv

S-ar putea datora naturii locului dvs. de muncă, dar trăirea unei vieți sedentare este al patrulea factor de risc principal pentru mortalitatea globală și creșterea în greutate.

  1. Ai lovit un platou

Un platou apare atunci când corpul tău se adaptează la consumul de alimente și la rutina de exerciții. Corpul tău folosește mai puține calorii pentru a efectua aceeași muncă, motiv pentru care pentru a bate platoul trebuie să începi să amesteci lucrurile în ceea ce privește rutina de antrenament. Combinați yoga, exercițiile HIIT, forța și antrenamentul de rezistență pentru a viza toți mușchii din corpul dvs. și a induce pierdere în greutate.

  1. Porțiune scăpată de sub control

Mănânci mai mult decât ai nevoie? Reducând porțiile mai mici, fără a depăși necesarul zilnic de calorii, vă puteți micșora stomacul, ceea ce vă ajută să reduceți nevoia de alimente, nu vă veți simți foame sau veți pofti mâncarea obișnuită și, în consecință, vă va ajuta pierdere în greutate.

  1. Mâncați în exces

Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate sau la obezitate și, prin urmare, poate consolida alimentația compulsivă și tulburările de dispoziție asociate, cum ar fi depresia, stresul cronic sau anxietatea.

  1. Ești stresat

Stresul sau alimentația emoțională pot apărea atunci când vă simțiți extrem de stresați și nu vă controlați viața. Tehnicile de gestionare a stresului, precum meditarea, vă pot ajuta să respectați obiceiurile alimentare sănătoase.

De asemenea, nu pierdeți în greutate deoarece:

  1. Nu îți mesteci mâncarea
  2. Digestia și absorbția dvs. nu sunt optime
  3. Nu dormi suficient
  4. Nu luați suficiente proteine
  5. Mănânci alimente nedorite
  6. Ficatul tău este plin de toxine și are nevoie de o curățare