pcos

5 motive pentru care femeile cu PCOS ar trebui să joace Disc Golf

Conștientizarea PCOS

Septembrie este luna de conștientizare a sindromului ovarian poli chistic (PCOS). Potrivit PCOS Awareness Association, PCOS afectează peste 10 milioane de femei din lume. Sunt una dintre cele 10 milioane de femei afectate de SOP. Disc golf și simptomele PCOS au devenit prezente în viața mea în același timp. Amândouă sunt importante pentru mine, motiv pentru care cred că alte femei cu PCOS pot beneficia de jocul disc golf.

Ce este PCOS?

SOP este o tulburare endocrină care de obicei provoacă tulburări în ciclul menstrual al femeilor. Femeile cu SOP pot trece luni fără a avea menstruația. Când revine în cele din urmă, durează de obicei opt sau mai multe săptămâni. SOP este diferit pentru fiecare femeie; unii afectați pot avea un ciclu regulat, dar pot să nu ovuleze. Pentru cuplurile care încearcă să facă o familie, lipsa ovulației poate face acest lucru dificil. Chiar dacă ovulația are loc dacă ciclurile nu sunt concepute în mod regulat, poate fi dificil.

Creșterea în greutate este frecventă la femeile cu SOP. Vechea întrebare despre pui sau ouă poate apărea atunci când vă confruntați cu SOP și creșterea în greutate. Am avut SOP pentru că m-am îngrășat în 20 de ani sau după ce am avut primul copil? Alternativ, am avut întotdeauna PCOS chiar și la o greutate sănătoasă, dar acum simptomele PCOS se manifestă mai mult și fac ca pierderea în greutate să fie o provocare? Ambele sunt scenarii comune ale femeilor cu experiență PCOS.

Creșterea în greutate care apare adesea crește riscul de diabet la femeile cu SOP. Rezistența la insulină este predominantă la femeile cu SOP și poate, prin urmare, duce la adăugarea de greutate, dificultăți de slăbit și diabet.

Alte simptome care se referă la apariții precum acnee crescută și hirsutism sunt frecvente la femeile cu SOP. Hirsutismul apare atunci când părul apare în locuri în care de obicei nu apare pe o femeie, cum ar fi fața, stomacul și partea inferioară a spatelui. Opusul creșterii excesive a părului poate fi, de asemenea, o problemă, care ar pierde părul din cap și chelie.

În plus față de modificările fizice menționate mai sus, femeile cu SOP sunt mai predispuse la depresie, anxietate, schimbări de dispoziție și dureri de cap. Adesea, aceste simptome invizibile pot fi chiar mai grave decât simptomele fizice, deoarece sunt ușor de mascat și îmbuteliat în interior.

Toți factorii enumerați mai sus: incapacitatea de a rămâne însărcinată, creșterea în greutate, acneea, părul facial, căderea părului și durerile de cap crescute pot contribui fără îndoială la depresie și anxietate. Femeile cu SOP nu ar trebui să lase SOP și simptomele să le controleze sau să le reducă.

Dacă vă simțiți în jos, doriți să vă formați mai bine și să întâlniți noi prieteni continuați să citiți pentru a vedea de ce ar trebui să jucați disc golf.

5 motive pentru care femeile cu PCOS ar trebui să joace Disc Golf

1.) Slăbiți activ

Disc golf este o activitate cu impact redus pentru persoanele de orice vârstă. Dacă nu participați prea mult la nicio activitate fizică de ceva vreme disc golf este o plimbare în parc cu un scop. Dacă vă place să faceți exerciții de mers pe jos cu un impact redus, dar vă place să jucați jocuri, disc golf este activitatea perfectă. Disc golf ar putea fi începutul de salt la creșterea activității fizice. Activitatea fizică crescută poate duce la pierderea în greutate, ceea ce vă poate ajuta să controlați simptomele PCOS.

2.) Natura poate ajuta la depresie

Nu știu despre tine, dar ori de câte ori spațiile verzi mă înconjoară mă simt mai bine. Disc golf este jucat în parcuri publice și în proprietăți private. Cursurile de golf cu disc sunt întotdeauna într-un spațiu verde, unele deschise larg și altele pline de copaci, mușchi și ferigi. Dacă vă simțiți deprimat sau anxios, ieșirea în natură vă ajută adesea să vă ridicați spiritul.

3.) Faceți cunoștință cu prietenii

Să recunoaștem, întrucât o întâlnire pentru adulți cu noi prieteni poate fi o provocare. Odată ce ați absolvit școala, singurele persoane cu care am putea interacționa sunt familia și colegii de muncă. În funcție de locul de muncă, este posibil să nu aveți mulți colegi de muncă. Sau poate preferați să vă păstrați viața profesională separată de viața privată. Femeile cu disc golf provin din toate categoriile sociale și sunt unele dintre cele mai primitoare persoane pe care le-am cunoscut vreodată. Există ligi de golf pentru discuri pentru femei și grupuri de Facebook în aproape fiecare stat. Găsirea unui grup de doamne de la care să înveți disc golf este un început excelent pentru noul tău hobby și un nou sistem de asistență pentru prieteni!

4.) Ia-ți mintea de pe PCOS

A lua un nou hobby pe care îl poți face singur sau cu prietenii este o modalitate excelentă de a-ți reaminti că PCOS nu definește cine ești. Nu vă lăsați în minte să se concentreze numai asupra simptomelor PCOS și asupra modului în care acestea vă afectează viața.

5.) Provoacă-te

Cred cu tărie că ieșirea în natură poate ajuta la simptomele legate de depresie ale SOP. Provocarea te poate ajuta, de asemenea, în acest sens. Dacă simțiți că nu sunteți „atletici” și sunteți nervoși în privința jocului disc golf, uitați acest gând. Disc golf este mult mai mult decât aruncarea unui disc într-un coș. Da, o formă bună vă va ajuta, dar puteți lucra oricând pentru a vă îmbunătăți abilitățile și forma. Când înveți elementele de bază ale disc golfului, te-ai provocat să înveți ceva nou și asta se simte întotdeauna bine. După ce ați învățat elementele de bază ale aruncării unui disc și ați început să jucați mai mult, veți folosi forța mentală pentru a ataca cursul! Provocarea pe tine însuți, împotriva cursului și îmbunătățirea este o modalitate excelentă de a-ți spori stima de sine și de a te simți controlat.

Preia controlul PCOS și descoperă un nou tu

PCOS poate părea adesea că ne conduce viața. Este un sindrom tăcut pe care mulți oameni nu își dau seama că îl aveți, ceea ce îl poate face și mai provocator. Adăugarea unui hobby distractiv precum disc golf în viața ta vă poate aminti că PCOS este doar o parte din ceea ce sunteți și nu vă definește ca persoană.

Dacă sunteți o femeie cu PCOS și nu ați jucat niciodată disc golf, vă rugăm să luați legătura cu mine. Mă bucur să vă ofer resurse pentru a juca disc golf, echipamentele necesare și vă pot ajuta chiar să găsiți prieteni noi pentru disc golf.

Dacă sunteți o femeie care joacă deja disc golf și nu are PCOS, vă mulțumesc că ați acordat timp pentru a citi acest articol. Sperăm că ați învățat ceva nou și, probabil, cunoașteți pe cineva care are PCOS că acest articol vă va ajuta!