Expertul în fitness mănâncă încrederea în sine, fiind numit „doamnă”, și clienții ei celebri.

despre

(SPOT.ph) Cuvintele „a lucra” și „a ieși” atunci când sunt puse împreună sunt suficiente pentru a intimida (și a îngrozi) majoritatea femeilor. Nicole Winhoffer, expertă în fitness de renume mondial, imploră să difere.

Antrenamentele ei sunt pline de viață și inovatoare, îmbinând capacitatea fizică, dansul și performanța. Suna distractiv? Este până când nu sunteți la cel de-al optulea număr al exercițiului și abia ați putea să stați în picioare. Acesta este exact motivul pentru care este antrenorul personal al unor celebrități precum Rachel Weisz, Stella McCartney și chiar Regina Pop, Madonna. Rutinele Winhoffer sunt dure, dar și ea îți îmbrățișează sinele interior.

Cea mai recentă metodă de antrenament, Fii potrivit pentru dragoste, nu face excepție. Cu ajutorul Cosmopolit și Women’s Health Filipine, Winhoffer a renunțat la Manila pentru a premia antrenamentul de o oră celebrităților și pasionaților de fitness. Înainte de a izbucni, ea a vorbit și despre imaginea de sine, despre „inspirațiile sale” și despre sfaturile de viață obligatorii.

Cu Women’s Health Editor Lara Parpan și directorul editorial Cosmopolitan Myrza Sison

La vizita ei în Filipine

Trebuie să spun, la fiecare clasă la care am fost, la fiecare sală de sport la care am fost, toți Pinay și Pinoy se antrenează cu zâmbete. Sunt atât de fericiți și au atât de multă energie. Îmi place pentru că în America și în întreaga lume toată lumea este atât de serioasă. Dar când vin aici, toată lumea zâmbește și mă bucură atât de mult. Viața nu este atât de serioasă. Au atitudini foarte bune, lucrează foarte mult, sunt foarte acomodativi. Și îmi place să mă numesc doamnă. [rade]

Despre predarea unui curs de fitness în Filipine

Am vrut să aduc în Filipine ceva nou [. ] Cred că este foarte important ca femeile să aibă modele pozitive cu stimă de sine, încredere, să-ți iubească corpul și să fie bine cu corpul tău. Văd în întreaga lume, în America și de multe ori în Asia, că femeile nu sunt la fel de bine cu corpul lor. Este foarte important pentru mine să vin aici și să vă spun că este în regulă să fii sexy.

În cadrul antrenamentului „Fii potrivit pentru dragoste: calea Winhoffer către forță și frumusețe”

Am învățat că muzica, ceea ce porți și ce crezi în timp ce te antrenezi afectează modul în care te privești. Deci, „Be Fit for Love” este despre noi. Vrem să arătăm bine pentru ceilalți semnificativi, dar, mai important, vrem să ne iubim și pe noi înșine. Când femeile se simt bine, fac bine. Deci, totul este despre sentiment. Acest antrenament se referă la pozitivitate, senzualitate, muzică bună, pomparea fundului și distracție.

Despre sfaturi de fitness pentru femei în mișcare

Gustări la pachet. Am avut pungi cu ziplock cu migdale sau mix de trasee, deoarece uneori nu știi niciodată când lucrezi. Femeile care lucrează au programări sau întâlniri; mergem de la antrenament la birou, la o întâlnire la prânz, la o altă întâlnire și, uneori, uităm să mâncăm. Deci, dacă aveți pungile cu ziplock cu gustări, vă veți sătura foamea mai bine. De asemenea, vă sugerez să lucrați primul lucru dimineața pentru a-l scoate din cale, astfel încât să vă stabilească deja ziua pentru o concentrare extremă. Te face să te simți bine.

Pe cel mai rapid mod de a slăbi

Tăiați zahărul imediat și veți vedea cum se schimbă corpul. Zaharul este primul lucru pe care corpul tau il arde atunci cand avem nevoie de energie. Dacă nu aveți zahăr, va arde grăsimile imediat.

Pentru femeile care „nu au timp să se antreneze”

Trebuie să-ți faci timp. De asemenea, cred că creierul și corpul tău sunt conectate. În subconștientul tău, când vrei ceva, îl vei manifesta în viața ta. Și până când o persoană nu dorește cu adevărat ceva, atunci nu vei mai face timp. Așa că le sugerez să își facă programul de duminică până luni și apoi o oră cinci zile pe săptămână.

Pe „convorbirile sale”

Am multe. Ar trebui să spun [modelul lui Victoria's Secret] Candace Swanepoel și Rihanna. Îmi place trupul Madonnei. Sunt acele răspunsuri bune? [rade]

Pe rădăcinile ei dansatoare

Am început să dansez la șapte. Mi-am vizualizat corpul cu muzică și mi-a schimbat întreaga viață. Rush-ul de endorfină când dansezi este foarte captivant. Acesta a fost singurul moment din viața mea când m-am simțit liber. Pentru că fiind crescut de o mamă filipineză și un tată german, există o mulțime de reguli. Singura dată când nu au existat reguli a fost în studioul de dans.

Pe Broadway și întâlnirea cu Madonna

Am fost dansator profesionist și am susținut primul spectacol de pe Broadway la 17. Mama mi-a permis să plec devreme de la liceu și am mers să fac trei spectacole diferite. Am părăsit ultimul spectacol pentru că m-am plictisit cu adevărat. Nu mă mai antrenam, făceam același spectacol de opt ori pe săptămână. Așa că am mers la școala de sportivi timp de doi ani. Am baratat. Am mâncat sandvișuri Subway de două ori pe zi. Eram rupt, nu aveam bani.

Citeam Puterea Acum de Eckhart Tolle și asta mi-a schimbat într-adevăr viața. Obișnuiam să cred că aș cunoaște rezultatul fiecărei situații. [. ] Aș regândi totul. După ce am citit această carte, m-a învățat să spun da universului și să nu mai gândesc și să merg cu fluxul. În acel moment, am întâlnit-o pe Madonna și mi-a cerut să vin pe drum și să o antrenez pentru Sticky and Sweet Tour în 2009. Am spus bine și mi-a schimbat viața. Apoi mi-a cerut să mă antrenez cu normă întreagă și am spus bine. Au trecut cinci ani.

La lucrul cu Madonna

Este uimitor! În afară de mama mea, este cea mai muncitoare femeie pe care am întâlnit-o vreodată. Nu a ratat niciodată un antrenament. M-am antrenat cu ea, atenția ei la detalii și întrebarea ei de ce mi-a permis să caut mai adânc soluții neconvenționale pentru a tonifica corpul unei femei. Sunt certificat la Academia Națională de Medicină Sportivă, dar am fost mereu curioasă cu privire la ceea ce nu a fost dovedit și ea m-a susținut cu adevărat. Mi-a dat încrederea să am încredere în mine în ceea ce cred că pot face. De asemenea, este foarte distractivă. Ne distram mult impreuna. Este cea mai bună profesor pe care am avut-o vreodată.

În cea mai bună aventură cu Madonna

Cred că cea mai bună aventură pe care am avut-o cu ea a fost prima mea zi cu ea. Habar n-aveam ce fac. Eram doar dansator și eram atât de nervos și de speriat să mă antrenez cu cineva care era ca o statuie greacă. Energia ei este atât de puternică și a fost o aventură. Multe lacrimi. Multă plâns.

Pe imaginea de sine

În America, suntem bombardați cu imaginea a ceea ce ar trebui să arate o femeie perfectă. Este o imagine atât de negativă pentru fetele tinere și când nu arată ca toate panourile publicitare și toate revistele, simt că nu sunt suficient de bune. Și fiecare cultură are asta. Mesajul meu către filipineze este să mergi ca și cum ai fi darul lui Dumnezeu pentru Pământ și să te iubești mai întâi pe tine. Fii un mentor pentru cineva din viața ta.