15 Beneficii verificate pentru sănătate ale iaurtului și scorțișoarei

Conținutul nutrițional de iaurt și scorțișoară!

pentru

Când sunt combinate, iaurtul și scorțișoara conțin substanțe nutritive precum:

  • Calorii
  • Gras
  • Grăsime saturată
  • Grăsimi mononesaturate
  • Sodiu
  • Potasiu
  • Carbohidrați
  • Zahăr
  • Proteină
  • Vitamina A
  • Calciu
  • Fier
  • Vitamina B6
  • Magneziu

Să vedem beneficiile conținutului nutrițional de iaurt și scorțișoară pentru sănătatea corpului dumneavoastră.

Beneficiile pentru sănătate ale iaurtului și scorțișoarei!

Nu numai util ca mască de față, o combinație de iaurt și scorțișoară oferă organismului beneficii pentru sănătate, precum:

  1. Sanatatea inimii

S-a demonstrat că iaurtul ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute, care este un factor major în riscul bolilor de inimă. Iaurtul are, de asemenea, beneficii, cum ar fi scăderea nivelului de LDL (colesterol rău) din organism, astfel încât afectează sănătatea inimii. Conținutul de acid lactic și, de asemenea, Beneficiile potasiului pentru sănătate din iaurt ajută la prevenirea bolilor de inimă în corpul dumneavoastră.

Scorțișoara s-a dovedit, de asemenea, prin cercetări că poate reduce nivelurile ridicate de colesterol, nivelurile ridicate de trigliceride și tensiunea arterială ridicată, care este un factor care declanșează bolile de inimă. Scorțișoara are compuși speciali care sunt utili în reducerea nivelului de colesterol rău, dar stabilizarea nivelului de colesterol bun (HDL). Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale scorțișoarei este scăderea tensiunii arteriale. Alte studii au arătat, de asemenea, că scorțișoara poate ajuta și preveni sângerarea, ajutând corpul să formeze cheaguri de sânge. Circulația sângelui îmbunătățită și ajută la îmbunătățirea capacității țesutului organismului de a se vindeca, inclusiv a țesutului cardiac, este, de asemenea, unul dintre beneficiile scorțișoarei.

Evident, iaurtul și scorțișoara sunt cele 2 alimente care îți vor aduce sănătate inimii.

  1. Reduce riscul de diabet de tip 2

Iaurtul și scorțișoara aduc beneficii în scăderea riscului de diabet de tip 2. Într-un studiu recent, iaurtul probiotic a fost asociat cu un risc redus de a dezvolta diabet de tip 2. Iaurtul sprijină digestia și absorbția nutrienților pe tot tractul gastro-intestinal, ceea ce este esențial pentru o reglare sănătoasă a zahărului din sânge.

Pe de altă parte, scorțișoara are proprietăți antidiabetice. Scăderea nivelului zahărului din sânge și sensibilitatea crescută la hormonul insulină necesar pentru echilibrarea nivelului zahărului din sânge este un beneficiu al scorțișoarei. Acest lucru este posibil, deoarece scorțișoara are un rol în blocarea alaninei, care este o anumită enzimă care permite absorbția glucozei (zahărului) în sânge. Beneficiile scorțișoarei, care sunt foarte importante pentru diabetici, sunt reducerea cantității de glucoză care intră în sânge după consumul de zahăr bogat. Acest lucru a fost dovedit prin cercetări.

  1. Reducerea riscului de cancer

Iaurtul și scorțișoara au ambele beneficii Prevenirea cancerului în mod natural. Cancerul colorectal este un tip de cancer care crește în intestinul gros. Într-un studiu realizat în Jurnalul Internațional al Cancerului, care a implicat 45.000 de persoane, a arătat că iaurtul poate oferi protecție împotriva cancerului colorectal. Acest lucru se datorează tractului digestiv sănătos, cauzat de probiotice și bacterii sănătoase conținute în iaurt care previne cancerul colorectal.

Pe de altă parte, cercetările de la Universitatea din Texas arată că scorțișoara poate reduce proliferarea celulelor canceroase. Nu numai atât, scorțișoara este și unul dintre condimentele care pot vindeca cancerul. Scorțișoara conține antioxidanți care vă pot ajuta să vă protejați corpul de deteriorarea ADN-ului, mutația celulară și creșterea tumorilor canceroase.

Compușii numiți cinamaldehidă din scorțișoară găsiți într-un studiu au capacități care pot fi benefice pentru a inhiba creșterea tumorilor canceroase, pentru a încuraja celulele canceroase să se distrugă și să protejeze ADN-ul de daune. În rolul său de a susține iaurtul, scorțișoara susține sănătatea colonului, reducând astfel riscul de cancer de colon. Scorțișoara a fost studiată pentru capacitatea sa de agent anticancer.

  1. Scade colesterolul

Iaurtul te poate ajuta să scazi colesterolul. Datorită conținutului său de acid lactic, iaurtul vă poate ajuta să eliminați colesterolul și este procesat pentru a nu fi absorbit sau digerat de intestine și, de asemenea, deversat prin fecale. Cu aceste beneficii, desigur, iaurtul se spune că este eficient pentru dietă și este, de asemenea, un tratament pentru cei care au niveluri ridicate de colesterol. Ca suport, se crede că scoarța de scorțișoară reduce colesterolul rău (LDL) din sânge fără a scădea colesterolul bun (HDL). Capacitatea scorțișoarei de a distruge grăsimile își accelerează și mai mult funcția de scădere a nivelului colesterolului. Citiți și Riscurile colesterolului pentru sănătate.

  1. Ameliorează gâtul

Pentru cei dintre voi care tuse sau care au o problemă în gât, iaurtul și scorțișoara vor depăși această problemă. Gustul acru al acidului lactic, vitamina C și, de asemenea, gustul laptelui cu conținut de potasiu din iaurt pot ajuta la ameliorarea gâtului. Scorțișoara are și beneficii pentru a depăși streptococul.

  1. Sănătatea intestinului

Iaurtul și scorțișoara lucrează împreună în menținerea sănătății intestinale. Iaurtul poate ajuta la vindecarea bolilor intestinale care sunt adesea cauzate de consumul de alimente proaste și adesea mănâncă alimente care provoacă răni, cum ar fi picant sau acru. Iaurtul poate curăța, de asemenea, alimentele toxice și care conțin substanțe cu compuși nefavorabili, deci acest lucru curăță și intestinele. În prezența acidului lactic în iaurt, această băutură sănătoasă ajută intestinele din corpul vostru să curățe intestinele în sine și să elimine materialele care sunt considerate inutile organismului sub formă de fecale sau urină. Pe de altă parte, scorțișoara are beneficii în reducerea riscului de cancer de colon. Citiți și Simptomele cancerului de colon.

  1. Slăbi

Pentru cei dintre voi care urmează o dietă, puteți consuma iaurt ca băutură dietetică. Iaurtul conține substanțe nutritive precum vitamina C și potasiu care ajută la arderea grăsimilor stocate în organism. Chiar și unele studii au dovedit că aportul de iaurt poate arde grăsimile. Scorțișoara are, de asemenea, aceleași beneficii ale pierderii în greutate. Iaurtul și scorțișoara sunt alimente perfecte pentru cei dintre voi care doresc să obțină un corp subțire.

  1. Reduceți diareea

Iaurtul poate reduce, de asemenea, apariția bolilor de stomac datorită culturii active din iaurt. În acest fel, diareea se poate opri și stomacul încearcă să digere alimentele în mod corespunzător. Scorțișoara este, de asemenea, cunoscută pentru beneficiile sale în tratarea diareei. Combinația de iaurt și scorțișoară ajută la prevenirea diareei la adulți.

  1. Beneficii pentru dinți

Iaurtul și scorțișoara oferă beneficii pentru sănătate pentru dinți. Conținutul de calciu și vitamina D din iaurt vă va sprijini sănătatea dentară. Într-un studiu, extractul din scorțișoară a contribuit, de asemenea, la combaterea bacteriilor care trăiesc în microflora orală, care este cauza respirației urât mirositoare, a cariilor dentare, a cariilor sau a infecțiilor bucale.

  1. Elimină respirația urât mirositoare

Pe lângă bunul gust, iaurtul și scorțișoara pot elimina respirația urât mirositoare. Acest lucru este posibil deoarece iaurtul are proprietăți anti-bacteriene. La fel ca beneficiile pentru sănătate ale mentei, scorțișoara este cunoscută și pentru capacitatea sa de a reîmprospăta gura în mod natural.

  1. Reduceți simptomele stresului

Iaurtul și scorțișoara vă pot ajuta să vă ușurați stresul. Acidul lactic, vitamina C și alte vitamine din iaurt pot ajuta creierul să producă hormoni care vă pot scuti de stres. Acest lucru este susținut de beneficiile scorțișoarei pentru a calma mintea. Citiți despre riscurile asupra stresului asupra sănătății.

  1. Scăderea tensiunii arteriale

Iaurtul și scorțișoara vor lucra împreună în scăderea tensiunii arteriale. Iaurtul conține o mulțime de potasiu, care este util pentru persoanele cu hipertensiune arterială pentru a reduce tensiunea arterială fără a provoca reacții adverse. Ar trebui să știți despre simptomele tensiunii arteriale crescute.

Alte beneficii pentru sănătate ale iaurtului și scorțișoarei:

  1. Combinația de iaurt, scorțișoară și miere, atunci când este folosită ca mască de față, vă va face pielea mai moale, fără acnee și vă va hidrata fața.
  2. Combinația de iaurt, scorțișoară și măr va oferi, de asemenea, beneficiile fibrelor pentru corpul dumneavoastră.
  3. Iaurtul și scorțișoara sunt, de asemenea, utile în depășirea gripei și a răcelii.

Acestea sunt beneficiile pentru sănătate pentru corpul dvs. pe care le oferă iaurtul și scorțișoara. Simțiți beneficiile pe măsură ce consumați iaurt și scorțișoară în fiecare zi!