alimentare

Cei mai mulți dintre noi mâncăm fericiți aceste combinații de alimente fără să ne gândim cum ne-am putea dăuna corpului. Unele dintre aceste combinații sunt foarte frecvente și vă pot surprinde, dar de multe ori digerarea lor împreună pune o presiune asupra sistemului nostru digestiv.

1. Bacon și ouă

Slănina și ouăle sunt adesea văzute ca mâncarea ideală pentru mahmureală sau un mic dejun excelent într-o zi rece de iarnă, dar conținutul ridicat de proteine ​​din ambele alimente și grăsimile din slănină îngreunează digestia. Îți vor rămâne grele pe burtă ore întregi, făcându-te să te simți letargic și plictisitor.

Pentru a încerca să evitați acest lucru, mâncați mese în feluri de mâncare, mai întâi cu proteinele mai ușoare și cu carne mai târziu. Nu așteptați mai mult de zece minute între fiecare curs.

2. Burger și cartofi prăjiți

Aceasta este o altă combinație de alimente foarte populară, dar grăsimile trans din procesul de prăjire vă pot reduce glicemia și vă pot face să vă simțiți obosiți. Nu numai asta, dar atunci când mănânci împreună o proteină și un carbohidrat, procesele digestive sunt diferite - putrefii de proteine ​​și carbohidrații fermentează, astfel încât rezultatul este balonarea și gazele.

3. Cereale și suc de portocale

Cerealele și sucul de portocale sunt modalitatea preferată de a începe ziua cu mulți oameni, dar de multe ori duce la disconfort digestiv. Când sucul de portocale se amestecă cu laptele din stomac, acesta îl coagulează, iar acizii din sucul de portocale scad și activitatea unei enzime care descompune carbohidrații. Beți-vă sucul de fructe cu cel puțin o oră înainte sau după cereale.

4. Pizza și sifon

Multora dintre noi le place această combinație, dar din nou este greu pentru corpul tău. Glucidele, proteinele și amidonul pizza necesită multă energie din organism pentru a fi digerate, în timp ce zahărul din sodă încetinește digestia și alte funcții ale stomacului.

5. Nuci și ulei de măsline

Este posibil să vă simțiți rău dacă mâncați această combinație specială. Proteinele din nuci și grăsimile din uleiul de măsline nu se amestecă bine. Nucile sunt, de asemenea, pline de grăsime, așa că introduceți o doză dublă de grăsime în stomac, oferindu-i de două ori mai multă muncă de făcut.

6. Briose și suc de fructe

Acest combo popular pentru micul dejun va avea un gust bun, dar vă va lăsa letargic mai târziu. Există atât de mulți carbohidrați în aceste articole încât zahărul din sânge va crește, iar apoi se va prăbuși înapoi, ducând la oboseală.

7. Paste, Roșii și brânză

Pastele cu roșii sunt una dintre cele mai bune combinații gustative, dar nu este un succes pentru sistemul digestiv!

Pastele sunt pline de carbohidrați cu amidon și greu de digerat, în timp ce roșiile sunt acide, ceea ce poate încetini digestia amidonului și poate duce la balonare. Dacă adăugați brânză la amestec, corpul dvs. va necesita și mai multă energie pentru ao digera.

8. Iaurt cu fructe acide

Cei mai mulți dintre noi ar presupune că aceasta este o combinație sănătoasă pentru a mânca, dar se pare că nu. Când iaurtul bogat în proteine ​​(în special iaurtul grecesc) intră în contact cu fructele acide, reduce fibrele digestive, creează toxine și poate duce chiar la simptome de răceală.

Acest lucru poate fi evitat consumând iaurt fără aromă la temperatura camerei și amestecând miere, scorțișoară sau stafide în loc de fructe proaspete.

9. Fructe după o masă mare

Majoritatea dintre noi ne simțim virtuoși dacă alegem fructe după masă în loc de desert, dar este de fapt o idee proastă. Consumul de fructe după masă nu se potrivește cu mâncarea pe care ați consumat-o deja, deoarece face ca fructele să rămână în intestin mai mult decât ar fi în mod normal, unde începe să fermenteze și provoacă probleme.

Pentru a evita acest lucru, mâncați fructe cu 30 până la 60 de minute înainte de masă. Când fructele se mănâncă singur pe stomacul gol, ajută la pregătirea sistemului digestiv pentru masa viitoare.

10. Carne și cartofi

Carnea și cartofii par să meargă împreună atât de bine, dar lipsa de fibre poate provoca probleme digestive și constipație.

11. Sirop de tuse și lămâi/tei

Citricele ca acestea două pot bloca enzimele necesare pentru descompunerea statinelor și a altor medicamente, inclusiv medicamentul pentru tuse, dextrometorfan. Dacă acest medicament nu este defalcat corespunzător, se poate acumula în fluxul sanguin și poate provoca reacții adverse.

Cu dextrometorfanul, efectele secundare includ halucinații și somnolență, cu statine ați putea suferi leziuni musculare severe.

Multora dintre noi le place să ne trateze simptomele de răceală și gripă cu băuturi calde de lămâie și sirop de tuse, așa că acesta este unul de care trebuie să știm.

12. Banane și lapte

Aceste două mâncate împreună vă vor cântări foarte mult pe stomac destul de mult timp și vă pot face să vă simțiți ca și cum ați fi într-o ceață cerebrală, precum și letargic.