Site-ul recent al statisticilor guvernamentale arată că cel puțin 1 din 3 adulți americani sunt obezi. Nu e de mirare că atât de mulți oameni sar pe căruciorul dietetic al modei. Ei văd adesea pierderea rapidă în greutate pe termen scurt; cu toate acestea, de obicei, nu durează pe termen lung, iar persoanele care urmează o dietă accidentală ajung să-l recâștige - și mai mult.

lucruri

Te-ai săturat de roller coaster-ul de dietă? V-ar plăcea să slăbiți repede și să o țineți departe? Mama Natura are multe remedii care i-au ajutat pe oameni să slăbească în mod natural de generații. Multe dintre aceste remedii casnice sunt ingrediente obișnuite pe care le păstrați în cămară. Descoperiți cum să slăbiți rapid în mod natural cu aceste douăsprezece remedii casnice:

1. Miere și oțet de mere

Naturaliștii știu de mult timp beneficiile consumului zilnic de miere și oțet de mere pentru a slăbi rapid. Achiziționați oțet de mere organic, nefiltrat, care are „mama”. Se amestecă două lingurițe din ea cu două lingurițe de miere crudă, organică într-un pahar cu apă caldă și se bea în fiecare dimineață. Acest amestec poate reduce celulele grase și poate reduce nivelul colesterolului rău.

2. Ceai verde

Probabil ați citit despre numeroasele beneficii pentru sănătate ale consumului de ceai verde, cum ar fi calmarea nervilor. Știați că ceaiul verde este, de asemenea, un remediu excelent pentru a pierde în greutate în mod natural? Ingredientele esențiale din ceaiul verde vă pot stimula metabolismul, care arde grăsimile. Cofeina vă poate oferi, de asemenea, un pic de energie în timpul zilei.

3. Ardei Cayenne

Dacă căutați modalități de a pierde rapid în greutate în mod natural, luați în considerare ardeiul Cayenne. Nu numai că acest condiment puternic crește căldura în gătit, dar vă poate ajuta să slăbiți rapid. Capsaicina, ingredientul său activ, poate să-ți construiască metabolismul, să-ți scadă pofta de mâncare și să reducă pofta. Folosiți o linguriță din acesta pentru a prepara un ceai fierbinte sau presărați-l pe mâncare.

4. Suc de lamaie

Sucul de lămâie este remediul casnic prin excelență, cu multe beneficii. Persoanele care învață cum să slăbească rapid în mod natural au descoperit că sucul de lămâie poate ajuta. Substanțele chimice naturale din sucul de lămâie vă pot detoxifica corpul și reduce celulele grase. Încercați să adăugați sucul unei lămâi într-un pahar cu apă și să-l beți primul lucru dimineața.

5. Crunch On Un Apple

Un măr pe zi poate ține medicul departe și vă poate ajuta să slăbiți în mod natural. În primul rând, acestea sunt umplute cu fibre dietetice, care vă pot oferi o senzație de sațietate. Merele vă pot ajuta să vă stabilizați nivelul zahărului din sânge și să vă împiedicați să ajungeți la gustări. Mănâncă zilnic un măr cu peeling pentru beneficii maxime.

6. Un pic de ciocolată neagră

Pe măsură ce vă modificați stilul de viață și găsiți cum să slăbiți rapid în mod natural, probabil că ați pus ciocolata pe lista obraznică. Surpriză, deoarece puțină ciocolată neagră poate beneficia de eforturile de slăbire. O uncie de ciocolată trei zile pe săptămână ar putea inhiba rezistența la insulină și te va face să mănânci mai puțin. Asigurați-vă că este cel puțin 70% ciocolată cu cacao.

7. Încercați câteva semințe de in

De secole, diferite culturi au consumat semințe de in pentru a ajuta la digestia lor. Fibrele din semințe de in vă pot umple mai repede mai repede și au grăsimi și proteine ​​sănătoase pentru inimă. Aceste ingrediente te pot ajuta să slăbești rapid. Presărați semințe de in în iaurtul de dimineață sau amestecați-le cu un smoothie.

8. Mănâncă mai încet la masă

Atunci când decideți cum să slăbiți rapid în mod natural, puteți învăța modalități de a vă schimba obiceiurile alimentare. Îți poți aminti ultima dată când ai pus furculița sau lingura pe masă și ai savurat fiecare mușcătură din masă? Când mănânci mai lent, stomacul tău poate fi mulțumit cu mai puțină mâncare și este posibil să slăbești. Fă-ți un punct să-ți depui uzura de argint după fiecare mușcătură și să te bucuri de moment.

9. Bea mai multă apă

Mulți oameni înghițesc băuturi răcoritoare fără zahăr și cred că își ajută talia. În schimb, aceste băuturi vă pot determina să vă îngrășați. Când bei apă, aceasta spală tractul digestiv și urinar. Dacă vă bucurați de un pahar de apă înainte de masă, puteți mânca mai puțin și puteți pierde în greutate.

10. Dormi pe el

Dacă nu dormi suficient, tot corpul tău poate fi afectat și poate rezista pierderii în greutate. Încercați să dormiți cel puțin 6 până la 8 ore pe noapte. Vă poate reseta ritmul natural al corpului și vă va permite alimentele să se digere mai eficient.

11. Treceți la uleiul de cocos

Deși uleiul de cocos este o grăsime saturată, corpul tău îl digeră diferit față de alte grăsimi din aceeași categorie. Moleculele sale sunt trimise în ficat, unde este transformată în energie. Creșterea suplimentară a energiei poate arde mai multe grăsimi și vă poate ajuta să slăbiți rapid. Desigur, uleiul de cocos este încă o grăsime care ar trebui consumată cu moderare.

12. Ai un băț de gumă

Experimentezi un caz de munchies pe tot parcursul zilei? În loc să ajungeți la punga de chipsuri, introduceți în gură un băț de gumă fără zahăr. Actul de mestecat și dulceața gingiei ar putea să vă satisfacă dorința de a mânca. Este posibil să consumați mai puține calorii goale și să pierdeți în greutate.

A învăța cum să slăbești rapid în mod natural nu este un leac magic. Cu toate acestea, multe remedii vechi de casă pentru pierderea în greutate s-au dovedit promițătoare în studiile științifice. Acestea pot fi o alternativă mai sigură la dieta dietetică și la pastilele dietetice.

Înainte de a începe orice regiment de dietă sau de a lua în considerare un remediu pentru dietă la domiciliu, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce este mai bine pentru dvs. El sau ea îți poate oferi alte idei care te pot ajuta să slăbești. Când urmezi un stil de viață sănătos, te poți simți mai bine și mai încrezător.