În urmă cu aproximativ un an, când mi-am început călătoria de a adopta un stil de viață sănătos, pe lângă includerea antrenamentelor cu greutăți, am ales să dau dietei o rotire hrănitoare.

administrarea

De-a lungul timpului, singurul lucru pe care l-am învățat bine este importanța consumului unei diete bogate în proteine ​​pentru a te simți plin și energic mai mult timp în timp ce arzi mai multe calorii decât ceea ce permit grăsimile și carbohidrații.

Fiecare revistă sau rubrică despre sănătate și alimente pe care am citit-o vorbesc în zilele noastre despre superalimente. Bunătatea lor dovedită și modul în care trebuie să le includem în planul nostru zilnic de nutriție.

În termeni simpli, a superaliment este un produs natural încărcat cu substanțe nutritive esențiale care oferă multiple beneficii organismului nostru fără a fi bogat în grăsimi sau calorii.

Atunci am citit despre eficacitatea dovedită a superalimentului Spirulina.

Ce este Spirulina?

Spirulina este o microalgă albastră-verde care trăiește pe Pământ de aproximativ 3,5 miliarde de ani. Este o sursă bogată de proteine, nutrienți și antioxidanți foarte digerabili și complet, cum ar fi beta-caroten și zeaxantină, seleniu, zinc, vitamina C, vitamina E și complexul B.

În timpul cercetărilor mele, am remarcat două lucruri.

  1. Lumea nu se poate opri să țâșnească asupra beneficiilor sale.
  2. Internetul este plin de oameni care garantează cât de dezgustător avea gust.

Să ne uităm mai atent la amândoi:

Beneficiile pentru sănătate ale Spirulinei:

Având în vedere vârsta mea și istoricul medical al familiei, pot spune cu siguranță că 9/10 beneficiile enumerate mai sus sunt relevante pentru mine.

Efectele secundare ale Spirulinei:

Spirulina este sigură în utilizare, dar doza recomandată (2 până la 4 comprimate pe zi) nu trebuie depășită. Poate produce câteva efecte secundare ușoare în virtutea faptului că detoxifică și purifică corpul. Spirulina poate provoca uneori migrene sau febră ușoară; pentru unii, poate provoca constipație, pentru alții diaree (în special în doze puternice). Spirulina nu este recomandată persoanelor care suferă de febră și nici celor alergici la alge.

Se recomandă să începeți să luați Spirulina cu doze slabe și să creșteți treptat.

Disponibilitatea spirulinei organice:

Cu atât de multe discuții despre cât de dezgustător are gust, am fost sigur, nu vreau să-l încerc sub formă de pulbere. Atunci am întâlnit Spirulina Organică a lui Parry, disponibilă sub formă de tablete.

Trebuie să fiu sincer, fără supliment de sănătate, fie că este vorba de ulei de pește sau multi-vitamine au un gust bun. Și eu, care am un simț al mirosului foarte puternic, nu mă complac niciodată în încercarea de a mirosi medicamente sau suplimente.

Pun pariu că nici tu, nici tu nu o faci?

Am avut o discuție detaliată cu tatăl meu (care este medic) cu privire la relevanța sa și a fost destul de mulțumit de tot ce a citit.

Aceste tablete sunt 100% organic și vegetarian, făcându-le extrem de fiabile. Acest lucru este crucial deoarece Spirulina este predispusă la contaminare atunci când este derivată din surse de apă poluate.

Tabletele organice de Spirulina Parry sunt disponibile pentru comandă pe Amazon, acolo unde am făcut o comandă pentru o cutie de 120 de tablete pentru 475 Rs.

Rețetă Smoothie cu spirulină de nuc de mango:

Dacă ai căuta pe Google Spirulina, ai întâlni multe sucuri, shake-uri și piureuri preparate folosind Spirulina și toate arătând verzi într-un mod nu atât de tentant. Cred că toate au fost făcute cu dorința de a reduce tonul prost al pulberii de Spirulina, care este abordată fantastic în comprimatele organice de Spirulina (am mestecat o tabletă, din greșeală, și pot spune cu siguranță că a fost, din toate punctele de vedere, acceptabil deși nu foarte plăcut).

Dar bucătarul din mine a fost curios să exploreze cum ar avea gust un smoothie cu tablete de Spirulina și asta am făcut.

Porții: 1

Nivel de dificultate: Ușor

Ingrediente:

  • Mango proaspăt coapte - 1 cubulețe în cuburi mici
  • Iaurt - 4 linguri
  • Spirulina organică - 2 comprimate
  • Nucile (sau orice nucă care vă place) pentru garnitură

Metodă:

  • Se amestecă jumătate din Mango cubulete cu iaurt și se împarte în două părți.
  • În jumătate din amestecul de mango și iaurt adăugați comprimate de Spirulina zdrobite și amestecați timp de 20 de secunde.
  • Într-un pahar adăugați câteva bucăți de mango tăiat cubulețe în partea de jos, acum turnați smoothie-ul Spirulina. Adăugați încă un strat de bucăți de mango și acoperiți-l cu mixul de mango, iaurt.
  • Ornează deasupra cu nuca la alegere.
  • Serviți imediat.

Tip: Dulceața mangoului proaspăt echilibrează bine gustul Spirulinei. Dacă gustul vă deranjează, ați putea chiar modifica numărul de tablete utilizate.

Vă recomand cu tărie să evitați adăugarea de Spirulina în orice suc sau direct în lapte sau iaurt fără un fruct la alegere, deoarece rezultatul nu este foarte plăcut. Orice fruct proaspăt poate fi folosit în loc de Mango. Banana o înlocuiește frumos.

Experiența mea cu Spirulina:

Am luat Spirulina organică Parry de 10 zile acum. Deși nu au existat modificări semnificative în acest interval scurt, am observat următoarele:

  1. Este cel mai bine luat după micul dejun.
  2. Nivelul meu de energie a crescut și mă simt mai plin pentru mai mult timp. Poftele care obișnuiau să mă lovească în jurul orei 11:30, datorită antrenamentului intens de dimineață, par să fi fost îngrijite.
  3. Adăugarea de Spirulina la dieta mea a însemnat eliminarea necesității oricăror alte suplimente nutritive, deoarece le conține deja pe toate (calciu, fosfor, iod, magneziu, zinc, seleniu, cupru, crom și potasiu), inclusiv fier.
  4. Mă face să mă simt deshidratat, împingând nevoia de a bea apă de până la trei ori volumul pe care îl beau în mod normal.
  5. Inițial, am avut o durere de cap ușoară, care a fost foarte plictisitoare și a durat aproximativ trei ore. Reducerea dozei a ajutat la rezolvarea acestei probleme.
  6. Îmi dă o arsură la stomac ușoară, dar consumul acesteia în mijlocul micului dejun a ajutat la rezolvarea acestei probleme.
  7. Mă simt mai puțin umflată decât înainte.
  8. Mi se pare ușor de digerat în comparație cu formulările de pulbere de proteine ​​pe care le-am încercat mai devreme.
  9. Gustul nu este o problemă atunci când comprimatele sunt înghițite cu apă. Gustul ușor persistă aproximativ o oră când comprimatele sunt zdrobite și utilizate într-o rețetă.

Va trece cândva până când voi putea vedea rezultate substanțiale. Cu toate acestea, simptomele inițiale neplăcute păreau să fi scăzut bine cu ajustări minore. Aștept cu nerăbdare să observ efectul său vizibil asupra pielii mele, a sănătății mele generale, a energiei și a vitalității, sperând în același timp la o pierdere în greutate controlată și durabilă în conjugare cu antrenament regulat.

*Ambalajul susține că acestea sunt sigure pentru toate grupele de vârstă (inclusiv copii) și femeile însărcinate. Cu toate acestea, aș recomanda că, dacă suferiți de o afecțiune sau luați orice tip de medicamente prescrise, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe să luați aceste suplimente.

** Dezvăluire: Ca asociat Amazon câștig din achizițiile eligibile.