Extremele sedentarismului și programul aglomerat pun multe probleme de sănătate. Împreună cu o dietă nesănătoasă, lipsa exercițiilor fizice adecvate provoacă obezitate și trenul bolilor legate de stilul de viață atașat la aceasta.
Astăzi, am dori să vă recomandăm câteva exerciții care s-au dovedit a da rezultate pozitive programului dvs. de slăbire. Nu este la fel de intimidant și consumator de timp ca celelalte rutine de acolo - cum ar fi Cardio Kickboxing, Power Yoga și Pilates. Dar cu angajamentul zilnic, aceste exerciții relativ ușoare produc aceleași rezultate.
Acesta este un exercițiu bun pentru a începe rutina. O încălzire bună, deoarece vă ajută să vă relaxați mușchii. Acest lucru mărește ritmul cardiac și fluxul sanguin, astfel un exercițiu cardiovascular bun. Cremele de sărituri funcționează întregul corp: vizând glutii, tendonul lui Ahile, vițelul și fiecare mușchi care ajută la amortizarea corpului în timpul impactului săriturilor. Într-o sesiune de 20 de minute, puteți arde 200 de calorii!
- Cum să slăbești după sarcină - Mamă Blog Society
- 8 idei de prânz american de care te poți bucura în timp ce slăbești
- Uimitoare baie de sare Epsom pentru a pierde în greutate - Cum să luați una, ce face
- 8 cele mai bune modalități de a pierde secretele în greutate - BurnMyFatFast
- 8 gustări Carby care vă pot ajuta efectiv să slăbiți cu bicicleta